等々力

体力は誰よりもあるのに、たくさん歩かせるとすぐに『疲れた～』『歩けない～』という気合いが足りなさすぎる娘(;´∀｀)３連休中日、お天気もいいので今日はハイキングに行ってきました！目指すは弟におすすめしてもらった世田谷区の等々力渓谷★都会にいながらして、大自然に触れ合えるという♫等々力駅からまさかの３分！！今回はランチを調達して行きたかったので尾山台下車しました。まずは、尾山台の駅前にあるVENTDELUDOでパンを。そして、DELIIS

東急線「等々力」駅最寄り『アサコイワヤナギ』さんのサロン・ド・テ建物の2階にありますこちらの階段を上がり…入り口があります半分は予約席半分は当日席平日は予約なくても入りやすそうです♪ちなみに私は予約なしの11:40くらいにお邪魔しました中はコンクリートな感じこれはアサコイワヤナギさんのイメージかな？ショーケースが３つほど一つはパンやキッシュこちらはケーキこちらがサンドイッチランチのサンドイッチはこちらから選べます💕アラカルトメニュースイーツ達💕ドリンクメ

おはようございます！ジェクサー大井町・ジェクサーライトジム等々力パーソナルトレーナー尾島です。こちらのブログでは、健康に関すること筋力トレーニング身体の仕組み栄養・食事サプリメントダイエットなどの情報を2日に1回、朝7：30に投稿しております。今日は、筋トレの強度設定に関する内容です。筋トレにおいて、どれぐらいの重量で行うべきか何回反復するべきかどこまで追い込むべきかはたまた追い込まないほうがいいのか何種目やれば良いのか何セット行えば良

いつメンとすし會@等々力へ今回は大将の目の前！一年前に来た時は、奥のカウンターから遠目に見えた大将が心なしか元気が無さそうで、ベタおと心配していたのだけど、この日は真っ黒に日焼けしてとっても元気でしたまずは泡🍾でカンパーイ！本日は２本。お摘みをお任せで〜〜蟹肉🦀シャコタレか塩か迷っていたら両方添えてくれました大きなしいたけ！タケシ苦手なアタスでもめちゃ美味しかった！！ポートベローみたいに肉厚でしいたけ臭なし。あん肝とヒラメフグの唐揚げ

9/8（日）前日、高円宮杯が始まり難しい初戦を無事勝利！この日は昼間にフットサル選手権に向けた活動夕方から、AC等々力さんにお呼びいただき、トレーニングマッチ！高円宮杯の出場機会が少なかった選手たちでダブルヘッダーへすると、まさかの5人？！時間・期日を守ることの意味常に相手がいてこそのサッカーリスペクトの意味を考えよう試合では、迷惑かけてられないAC等々力さんも前日に高円宮杯があり、熱戦を勝利その中でポジション争い、そんな同じ境遇の闘い35分ハーフ裏高円宮杯

おはようございます！ジェクサー大井町・ライトジム等々力パーソナルトレーナーの尾島です。こちらのブログでは、健康に関すること筋力トレーニング身体の仕組み栄養・食事サプリメントダイエットなどの情報を2日に1回、朝7：30に投稿しております。今回は、「ゴブレットスクワット」について解説いたします。自体重を負荷にしたスクワットに慣れてきた方は、是非取り組んでいただきたい種目です。早速参りましょう。開始姿勢と動作1,両足を肩幅程度に開き、つま先を

おはようございます！ジェクサー大井町・等々力で活動するパーソナルトレーナーの尾島です。日曜日筋況報告月曜日栄養学・サプリメント火曜日筋力トレーニングの知識水曜日身体の仕組み木曜日ダイエット金曜日筋力トレーニング実践編土曜日マッスルレシピというスケジュールで毎日投稿しております。（現在乳児を育児中のため、投稿の頻度が下がっています。）今日は、【スーパーセット法】について解説いたします。トレーニング中級者以上の方にオススメの方法です。

こんばんは。Naoyaです。梅雨明けせずに8月に突入しそうですよね。僕は夏という季節においては、さほどアクティヴではないのです。昔はプールや海に行って、ガンガンに日焼けをしていた時代もありますが、もうね、そういう夏の過ごし方はしていないの。行くのなら、緑の多い場所に行きたいのです。小川が流れているような涼しい場所へ。わざわざ暑い場所に出向くというより、避暑したい気分です。そんな中ふと思いついて、等々力渓谷へ行ってきました。東京23区で唯一の渓谷なのだそうです。存在は知

チャオーーーー！！！！黄色で強いもの、考えてくれてありがとう・・(笑)『【息子から】課せられた無理難題なTシャツデザインに全力で答えた結果。』チャオーーーーーー！！！！お昼の青汁の記事も読んで頂いてありがとうございましたぁぁぁ・・！『【野菜が足りない！】ピンチにめちゃくちゃ助けられた私の相棒！…ameblo.jpほんまにこのイラストで持って行ったわ・・（ええんかいな・・・）で。教科書の続きも書くけど昨日の話から書きます（はよ書けよ！！！）

おはようございます！ジェクサー大井町・等々力で活動するパーソナルトレーナーの尾島です。毎週金曜日は【筋力トレーニング実践編】ですマシンを使用したトレーニングや、BIG3などのフリーウェイト種目、自宅で出来る自体重トレーニングなどをご紹介します。今週は【ショルダープレス】ついて解説いたします。先週の【チェストプレス】に続き、「ハンマーストレングス」のラインナップです。軌道も決まっていて、左右一緒に動くタイプのものですね。※ホームジムにショルダープレ

日曜日は、東京の府中新町さんにお声掛けさせて頂き、等々力第2にてトレーニングマッチを行いました。府中新町さん、ありがとうございました。4月から、いよいよ2年になりますね。2年生では、市大会の公式戦が始まります。5月に中原区の戦いがあり、上位4チームしか市大会には参加できません。なので、まずは中原区から。当たり前ですが、他のもチームも練習してレベルアップして来ます。慢心はいけないし、余裕を持つほど力が離れてるわけではありません。残り、２ヶ月弱。どこまでレベルアップできるかが大事に

川崎市市政１００周年でブルーインパルスが等々力上空を飛行する情報を入手。予定時間に行ってみると多くの人が待ち構え、いい天気の中楽しめました。皆様、ブルーインパルスみられましたか。

気が早いかもしれないけど、産院を３つに絞った。人気の産院は、６週目頃に行っても、すでに分娩の予約がいっぱいで断られることがあるらしい、ということをネットで知ったからだ。以下３か所を比較して、ケミストリーの合う方を選びます。●等々力産婦人科●東京マザーズクリニック●国立生育医療研究センターちなみに、上記３か所に絞ったときの選定のポイントは、①無痛分娩(24時間対応可)②個室(シャワー・トイレ付きなら尚ベター)③公共交通機関のアクセスの良さ④車で10～15分程度の距離⑤NI

リチュエルさんが少し前に（随分前？）等々力にOpenしまして…ようやく行って来ました♪以前はブールアンジュさんでしたよね？朝の時間帯でしたが既にランチメニューの看板が出てました店内には美味しそうなパン💕↑モーニングメニュー奥にイートイン席がありそちらで購入したパンも頂けますしカフェメニューも頂けます☕️こちらのクロワッサンサンドが気になりましたのでこちらをオーダー美味しそう生ハムがたっぷり！中にマスカルポーネもたっぷりクロワッサンはサクサク反対から見ると

現在は頭打ち感があってやっていませんが、小2三学期くらいから、一部の算数の入試問題に取り組んでいました。(なので、正しいタイトルは小2三学期からですね。)ネットで過去問公開している学校をしらみ潰しに調べてみると、偏差値40台〜50台前半ならば、意外と小2でも解ける問題があります。いずれも大問1〜3くらい。◯立体の展開図・サイコロ系(Compass3年後期・予シリ4年上該当範囲)◯規則性・等差数列系(予シリ4年上下該当範囲)◯推理で解く問題(予シリ4年下該

今日明日と玉川神社はお祭りで屋台が出ています。そして奥沢神社もお祭りですが、子供神輿などは九品仏浄真寺の参道というのが車も来ないしスペースもあるし良いかも。そして１０月スタートのドラマで生活を支えないお仕事がここしばらく続き週１日のお休み状態。今日のロケ弁は横浜方面のせいかマーボー弁当という感じで持ち帰りとなり日ノ出町近くの川沿いで美味しく頂きました。皆様カレンダーでは３連休いかがおすごしでしょうか。

こんにちは！パーソナルトレーナーの尾島です。今日は、「筋力トレーニングの7原則」のひとつ、【過負荷の原則】について詳しく解説いたします。過負荷とはつまり、「日常生活レベルを上回る」負荷、という意味です。人間の身体は与えられた刺激に上手く適応するようになっています。そのため、刺激(負荷)がいつも通りでは、身体もいつも通りです。例えば、「腕立て伏せ100回連続反復」を目標にして、10回から取り組むとします。初めは10回反復がやっとかもしれませんが、だんだんと多少楽に行えるようになり、いずれ

おはようございます！ジェクサー大井町・等々力で活動するパーソナルトレーナーの尾島です。日曜日筋況報告月曜日栄養学・サプリメント火曜日筋力トレーニングの知識水曜日身体の仕組み木曜日ダイエット金曜日筋力トレーニング実践編土曜日マッスルレシピというスケジュールで毎日投稿しております。（現在、新生児を育児中のため、しばらくの間投稿の頻度が下がっています。）いきなりですが、あなたは自分自身のことを、太りやすい（あるいは筋肉がつきやすい）と

おはようございます！ジェクサー大井町・ジェクサーライトジム等々力パーソナルトレーナー尾島です。こちらのブログでは、健康に関すること筋力トレーニング身体の仕組み栄養・食事サプリメントダイエットなどの情報を2日に1回、朝7：30に投稿しております。今日は、トップアスリート・久野圭一さんの考える、「ＢＩＧ３」の重要性について解説いたします。久野さんはパーソナルトレーナーでもあり、パーソナルジムの経営者でもあり、日本を代表するトップフィジーカーの

等々力渓谷ってご存知ですか❓私は名前だけはずっと前から知ってるのに、行ったことなく60うん年…😅少し前に、下の娘Ｎが行きたいと言い出して、そうそう、ママもずっと行ってみたかったのよ✨と話して、行こうということになったのに、調べてみると倒木が相次いでその整備でしばらく閉鎖されているという…先日、たまたま等々力方面に用事ができて、かなり早く着き過ぎてしまったので、あ、そうだ、ちょっと見てこようかな、という気持ちになった。車を停めたところから、5分くらい歩けばあるらしかったんだけど…やっぱ

今回は少し意外?!な二番手学校をピックアップしてみたいと思います。これはあくまで偏差値ベースで合格偏差値2位以下になっている＝進学しないだろうと想定した内容、ですので実態とは違っている可能性があることをご了承ください。あくまでデータ上でのものとなります。＜偏差値60以上の方々の２番手学校＞・栄光(66)：2名中2名（一人は聖光、もう一人は海城。海城の方は栄光を選ぶ可能性ありますね）・農大一(62)：6名中4名(4名が農大2番手でした。女子は鷗友、吉祥女子、フェリス、男子は海城）・神

新店舗ニュース住所は等々力、尾山台商店街に立ち飲み屋N８月２０日オープン、近くのお店のおかず集合します。等々力うおいちばんをはじめ、いろいろなお店、楽しみです。

９月１４日、１５日玉川神社お祭りです。わずかですが奉納したら頂きました。ぜひみなさま、玉川神社お祭りいかがですか、等々力、尾山台、お神輿が集結。

2021年3月等々力の玉川警察署の横にあるイタリアンのマドンナディサンルカ南イタリアの雰囲気テラコッタ色の外観テイクアウトにも対応している前菜からメインまであるので、おうちでワイン片手に家族で楽しむのもいいね店内は気取らないビストロの感じ席数は少ないので予約した方がいいテーブル席２カウンター席6？メニューはこの黒板ならぬ赤板で写メって拡大して見てください、とのこと新玉ねぎのポタージュ¥400甘みも濃くて丁寧に作られたと一口でわかる絶品。あー、染み渡る

このブログは、BLを中心にひたすら推しドラマや映画を楽しむ「推し沼研究会」の活動日記です。部長モモコ…雑食腐女子。BLならなんでもOK。BL以外のドラマや映画も大好き。ブログはモモコが書いています。部員１号…ウィン至上主義。顔と骨格至上主義のBL好き。ストーリーがよいドラマが大好き。こんにちは！実は私、何を隠そう、タイドラマにはまる前は、日テレで放送されていた『君と世界が終わる日に』に夫と一緒に激ハマりしていました。グロ系、ゾンビ系、苦手なんですが、竹内涼真くんと中条あ

おはようございます！ジェクサー大井町・等々力で活動するパーソナルトレーナーの尾島です。毎週金曜日は【筋力トレーニング実践編】ですマシンを使用したトレーニングや、BIG3などのフリーウェイト種目、自宅で出来る自体重トレーニングなどをご紹介します。今週は【ロー】について解説いたします。今回も「ハンマーストレングス」のラインナップです。軌道も決まっていて、左右一緒に動くタイプのものですね。※ホームジムにローイングマシンがないよー、と

おはようございます！ジェクサー大井町・等々力で活動するパーソナルトレーナーの尾島です。日曜日筋況報告月曜日栄養学・サプリメント火曜日筋力トレーニングの知識水曜日身体の仕組み木曜日ダイエット金曜日筋力トレーニング実践編土曜日マッスルレシピというスケジュールで毎日投稿しております。（現在乳児を育児中のため、投稿の頻度が下がっています。）今日は、マイオレップス法というトレーニング手法について解説いたします。とても強度が高い方法ですが、普段行っ

こんにちは今日の等々力は、雨と風とで嵐のようなお天気…だったのが、先ほど日が差したりと…不安定なお空です。駒沢から等々力へ引っ越して1ヵ月半。気付けば今日から7月ですね。駒沢のDLDがあった場所を通ると動かなくなるわんちゃん続出中だそうで、それを聞くたび、スタッフはうれし涙を拭いておりますまだ色々な制限がある中ではありますが、DLDでもこの夏、みなさんにわんちゃんと一緒に楽しんでいただけるイベントなど開催していきますので、ぜひ暑さ対策を十分していただき、等々力にも遊びにい

新大阪>>>>品川で降りて、品川シーズンテラスやっと行けた😄復活LOVEMVロケ地品川駅周辺はロケ地いっぱいラキセの💜ロケ地↑↑↑とか、だまかのロケ地とかプラチナデータロケ地とかセカムズロケ地とかいっぱいです😊品川駅>>>>両国へセカムズ💙ロケ地&先僕❤️ロケ地の食堂CASA翔ちゃん❤️ロケ地の刀剣博物館↑↑↑ホテルに荷物預けて徒歩で君のうた二宮💛MVロケ地↑↑↑君のうた翔ちゃんロケ地❤️結わえる↑↑↑11:30オープン前並び3組目でした。今回ワタシ

おはようございます！ジェクサー大井町・等々力で活動するパーソナルトレーナーの尾島です。日曜日筋況報告月曜日栄養学・サプリメント火曜日筋力トレーニングの知識水曜日身体の仕組み木曜日ダイエット金曜日筋力トレーニング実践編土曜日マッスルレシピというスケジュールで毎日投稿しております。今日は、こちらの「ペクトラル・フライ/リア・デルトイド」というマシンの使い方をご紹介いたします。このマシンは「フライ」という主に大胸筋を強