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昨年10月から始めた4毒抜き生活も8か月目に入っています。4毒とは小麦・植物油・乳製品・甘いもの提唱しているのは、よしりん（銀座エルディアクリニック院長吉野敏明氏）。もともと日本人の食習慣にはなかったものですが戦後GHQの食料転換政策によって、日本人の身体にたくさん入ってきたものたちです。それにより、それまでほとんど見られなかった病気が爆発的に増えているそう。わたし自身、食生活はいろいろとやってみる中で農薬や食品添加物、遺伝子組み換え食品などは避けてきていました
5月は「4毒抜き（小麦・植物油、乳製品、甘いもの）」を意識して、毎朝のごはんをInstagramに投稿してきました。自分の体に合った食事を模索する中で、毎日の朝ごはんを整えることの大切さを改めて実感。今回は、その中からいくつかの朝ごはんを写真とともに振り返ってみます。⸻🍚朝ごはんギャラリー📸その1：一汁一菜＋αのバランス朝食メニュー：•小豆ごはん•お味噌汁（新玉ねぎ、かぼちゃ）•鰯の丸干し•蒸したとうもろこし•黒豆茶
「動画の文字起こし」については、よしりん先生より許可をいただいております。自分自身の学びにためにまとめたものですが、どなたかの参考になれば嬉しいです。＊誹謗中傷や悪意ある引用・利用はご遠慮ください。2024年9月23日配信１）2:44~◾️メニエール症からの耳鳴りです。４毒やめて体重減少が止まりません。体重減少大丈夫でしょうか？これは、何度か言いましたけども、４毒をやめた人（痩せてる人）は、まず、ご飯を「玄米から白米」に変えてください。そして、女
①運動に合う音楽-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be↑運動時にリズムに合わせると、體（カラダ）がとっても喜びます♪②病氣のサイン心と體（カラダ）は密接な関係があります。病氣や怪我は體からのメッセージです。カラダの声に耳を傾けてみましょう。※上記の本から抜粋してご紹介します。口臭①肉体的なレベル吐く息が臭いことを口
今回はカレードライカレーに近いかも。まずは・にんにく・生姜・玉ねぎをすりおろす。量は適当。私の場合☆４人分☆・にんにく２かけ・生姜１センチくらい・玉ねぎ２分の１そしたら豚肉を炒めるよ。鶏でもなんでもオッケー。すりおろした玉ねぎとは別で、玉ねぎを薄切りにするよ。私は玉ねぎ１個くらい。人参などお好みの野菜を入れてね。私は玉ねぎを弱火40分くらい熱したものを常備してるので、これも足した。鍋で蓋をして弱火で加熱すると油をひかなくても焦げつかないから、４毒抜きしてる人に
