禁止令

シリーズ生成AIに交流分析的に分析をしてもらって、生きづらさを解消するシリーズです。スタート記事：「生きづらさ」の心の状態テーマ：生きづらさの解消私が紹介した、AIによる心の分析はお試しいただけましたか？もともとこのシリーズは、「生成AIで交流分析が使えそうだ」という興味から書き始めたものです。ところが、さまざまに試していくうちに、想像以上に深い分析ができることが分かってきました。AIは、私自身の心の問題を構造的に整理し、改善の指針まで示してくれました。交流分析に限らず、他の心

・「私なんて」とつい言ってしまう・褒められても素直に受けとれない・人と比べて落ち込みやすいもし、こんな感覚があるとしたら、それは「重要であるな」（重要であってはいけない）という禁止令が影響しているかもしれません。まず禁止令とは何かというと。小さな頃に主に親などとの関係の中でインプットした、思い込みや生き方のルールのことです。「重要であるな」（重要であってはいけない）を持っていると、こんな感覚があったりします。〈自己診断