生理明け

夫がパイプカットをして一年が経ちました。産後、約半年後に私の生理が再開しましたが、授乳をしていたこともあり周期はバラバラでした。1年半たった今も、20日程度で生理が来る月もあれば、次の生理まで40日あく月もあり予定がたたなかったりPMSの症状や生理痛の辛い日々が続いています。下の子は1歳半ですが、いまでも夜泣きをするため、寝不足もあってか体調の良い日は生理明けの一週間程度しかありません。そんな中、生理が3か月来ていない月がありました。市販品での検査を2回ほどしても陰性。しかしわずかな

今日は突然のお出掛け…突然のバイキングにつき一旦休憩〜🌼普通に食べまくりました💖昨日あんだけ気合い入れたのに…①湯船に浸かる②1万歩歩く！③腹筋トレ④筋膜ローラーは死守！！そんで夜は炭水化物抜きで小さな抵抗明日は岩盤浴行くで〜♨🌼END🌼

今日は体を温め代謝アップの為に岩盤浴へ〜♪温泉気持ち良す〜♨そして、朝散歩も気持ち良い！今日のスケジュール↓二の腕、太もも筋肉痛につき腹筋トレのみ〜食事内容↓〈朝〉〈夕〉〈夜〉タンパク質足らんかな？今日も良い１日でした♥明日はもっと早く起きるぞー笑END

やってまいりました減量期生理が終わって体力ある時期！！この機を逃す手はない昨日から原料系動画を見漁ってテンション１４日までの約１０日間！やったるで〜早速計量↓どこまで変化があるか楽しみ〈普段と変える事〉その１、朝からフォーキングその２、筋膜ローラー追加で固まりをほぐす！温める！その３、筋トレ強化！その４、早寝早起きその５、タンパク質接種意識！〈今日1日のスケジュール〉〈献立〉朝→具なしミネラル味噌汁筋トレ後→プロテイン〈昼〉麦入り白米、トマト、卵