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緊張や不安、ストレス…無意識のうちに呼吸、浅くなっていませんか?呼吸は、歳をとるとともに浅くなるといわれます。(筋肉の衰えにより)漢方医学では、肺気が不足し、呼吸器系の機能低下によりおこる症状を「肺気虚」と呼びます。咳息切れ疲れやすいカゼをひきやすい汗をかきやすい声が小さいなどなどマスク生活で、ますます浅くなりがちになったここ数年…リラックスしてゆっくり、深くを意識して「呼吸」してみませんか?ヨガもオススメです。ヨガをしてると、思ってた以上に呼吸がしづらくなってる
「疲れた」と口に出したらダメ?子どもの前で、「疲れた」とため息をついたら母親失格?外で働いて帰宅した夫に「疲れた」って言ったらダメ?「別に大したことしてないから」と「疲れてる」と言うことはもちろん疲れを自覚するのとすら許可してない人、多いのでは?呼吸することも、心臓動かすこともサボってないのに。日々、色んなことを考えたり、向き合ったりしてればそれなりに疲れます。ソファの上でゴロゴロしてようが顔を洗うことなく1日を終えようが。「がんばり屋」で我慢強い人ほど、自分に厳しく、ハード
"いつもの暮らしにあるお茶“は心が落ち着く飲みものであって欲しい。1人でほっと一息つく時間誰かと一緒に飲むくつろぎの時間大切な時間のお供に、「おいしい」は必須。一緒に過ごす人に楽しんでもらえたら、自分も楽しい。喜んでくれたら、自分も嬉しい。人の顔色を伺ってる自分も、嫌いじゃない。楽しんで欲しいし、喜んで欲しい。気遣いが押し付けがましく、重くなりすぎない気軽さもお茶を贈るときの利点だと思う。どうしたって心が揺らいでしまう日も、体調を崩してしまう日もあるお茶がお守り代わ
新しくなにかを始めるとき(学び、化粧品、サプリetc)目的意識、もってますか?(なりたい自分、イメージしてますか?)目的地を決めずに出発迷子になってグルグルやめ時も、続ける理由も分からず達成感、満足感なしってことも、、、わたしはよくあります笑モチベーションは3日と続かなかったりよく分からないうちに辞めてしまったり使い切れなかった化粧品がゴロゴロしてたりよくわからないままに、中途半端に終わって時間もお金も「もったいな