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みなさん、こんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです赤ちゃんの睡眠は最初の1年半で何度も変化することをご存知ですか?新生児から6ヶ月頃まではまだきちんとしたスケジュールが確立されていなく、日中は一貫性がない状態が続きます💦「ねんねトラブルが改善された!」と思った矢先にまた違う悩みが出てくるなど、「いつになったら安定するんだろう…😣」と悩む方も多いと思います😥そこで!今回
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「やっとお昼寝してくれた!」と思ってもすぐに起きてきちゃうそんなお悩み、ありませんか?ママやパパがゆっくりする時間をとるためにも「もっと長くお昼寝してほしい!」という方も多いのではないでしょうか?今回は、「30分でお昼寝から起きたとき」の対応方法をご紹介します!月齢別のお昼寝1回の長さをチェック!対応方法の
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです寝返りは成長のひとつとして喜ばしいもの。でも寝ているときも寝返りをして、泣いて起きちゃうことありますよね。そんなときどうすればいいの!?そんな疑問にお答えします。対策として4つ、さらに注意点を2つお伝えしますのでぜひ最後までお読みください!寝返りして起きるときの対策①寝返りかえりの練習をする日中、機嫌がよい時間
米国APSC公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表&IMPI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師の愛波文です。科学的エビデンスに基づいた乳幼児(小児)の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。【早朝起き】朝方泣いて起きてるとき・泣いてないときの対応朝4時・5時ころに起きてしまっているとき、まず①泣いているか②泣いていないかで対応の仕方がかわってきます朝
米国APSC公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表&IMPI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師の愛波文です。科学的エビデンスに基づいた乳幼児(小児)の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。8ヶ月の睡眠退行の原因と対策4ヶ月の睡眠退行のほとんどが3ヶ月半から4ヶ月頃現れますが、次の睡眠退行はWonderWeeksによると34週目あたり又は32週目から37週目中に現れると言わ
米国APSC公認・IPHI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表&IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、SleepingSmartConsulting代表の愛波文です。科学的根拠に基づいた乳幼児(小児)の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。赤ちゃん・子どもの起きぐずりの原因と対策「起きぐずり」とは赤ちゃんを起こした時/起きた時にグズることですが、赤
米国APSC公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表&資格取得講師の愛波文です。科学的エビデンスに基づいた乳幼児(小児)の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせた睡眠トラブル解決方法をみなさんにお伝えしております。ねんねトレーニングねんねトレーニング中に泣いたら隣の家に聞こえてしまうから「ねんトレ」ができないと思っている方が多いと思います。「ねんトレ」は寝るまで泣かせっぱなりにする方法しかないと思っている方が多くいらっしゃいますが、ねんねト
米国APSC公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表&IMPI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師の愛波文です。科学的エビデンスに基づいた乳幼児(小児)の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。外出先での昼寝はどうすればよいのでしょうか?というご質問はよくいただきます。私も二児のママなので、昼寝を毎回環境が整っている部屋でさせるのは無理があるのは十分理解できます。特に次男に時は、
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやですお子さんの睡眠環境は安全ですか?さまざまな記事や専門家が繰り返し安全な睡眠環境が何より大事だと伝えています。アメリカでは、乳幼児用傾斜型ベビーベッドとパッドの入ったベビーベッドバンパーの製造・販売が禁止になりました。今日はこちらの情報について詳しく解説します。バイデン大統領が署名アメリカのバイデン大統領は、寝台に10度
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、SleepingSmartJapan代表取締役の愛波文です。科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。添い乳のやめ方&やめる前に気を付けること添い乳・・・楽だからやってしまう方は多いと思います。私も長男・次男とともにやっていました。
米国IMPI公認日本人初子どもの睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表、IMPI日本代表&資格取得講師の愛波文です。科学的根拠に基づいた、乳幼児の睡眠の正しい知識をみなさんにお伝えしております!先日公開したブログ「今すぐ実践できる15の昼寝アドバイス」に関してご質問をいただきましたので少し補足させていただきますね。(毎日多くのコメントやご意見・問い合わせをいただいております。ありがとうございます。全てのご質問にこのように回答はできかねますが、コメントや質問は必ずみて
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、SleepingSmartJapan代表取締役の愛波文です。科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。新生児~5ヵ月の寝かしつけ生後4か月前はねんねトレーニング(授乳なしに夜通し寝かす)は推奨されていません。セルフねんねを教える
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです寝る前に食べてはいけない食べ物、知っていますか?食べ物の中には、睡眠を妨げる食べ物といい睡眠につながる食べ物があるんです💡食事も睡眠と大きく関係しています!食事からいい睡眠に導いていきましょう♪甘い食べ物には要注意!糖質は腸を過剰に刺激し、消化に時間がかかるため、就寝前に大量に摂取するのは避けるのがベ
米国APSC公認・IPHI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表&IMPI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、SleepingSmart®代表の愛波文です。科学的根拠に基づいた乳幼児(小児)の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。早朝起き春~夏になると、お子さんの早朝起きで悩む方が増えてきます!「朝4時半、5時に起きてしまいます」という悩みで私のところに問い合わせがきたの
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです発達にいいタミータイム、取り入れていますか?今回は「タミータイム」について、詳しく解説していきますよ!📢タミータイムとは?タミー(Tummy)はお腹、タイム(Time)は時間で、タミータイムというのは、赤ちゃんが腹ばいで過ごす時間のことを言います😉「うつぶせ遊び」「うつぶせ練習」「腹ばい練習」
みなさん、こんばんは!1週間、お疲れさまです😌日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやですママたちの注目度が高い月齢別のスケジュール例を複数回の投稿に分けてご紹介します!初回である今回は「新生児〜3ヶ月の1日の過ごし方」です😊こちらで紹介するスケジュールはあくまでも「目安」であり、「これが正解」ではないので、無理やり合わせようとしなくてOKです👌スケジュールに囚われすぎるよりも、目の前のお
米国APSC公認・IPHI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表&IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、SleepingSmartConsulting代表の愛波文です。科学的根拠に基づいた乳幼児(小児)の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。夕寝をなかなかしてくれない、活動時間(=起きていられる時間)内に寝床においてもぐずってしまうのは赤ちゃんの睡眠のあるあるの1
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「おしゃぶりで寝させるのはやめさせた方がいいかな?」そんな風に悩んでいませんか?実は、おしゃぶりで寝てくれているのであれば無理矢理やめる必要はありません!でも、こんな時はおしゃぶりをやめた方がよく眠れるかもしれませんやめた方がいいとき①1〜2時間おきに起きるおしゃぶりを使用していて夜中1〜
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやですあなたは、セルフねんねって知っていますか?セルフねんねとはママ・パパ・保育者の存在なしで1人で寝ることです!このセルフねんねは何ヶ月からでも、何歳からでも教えることが出来ます!今回は新生児〜1歳半までの月齢別でセルフねんねの始め方をご紹介します。新生児〜3ヶ月この時期は子宮にいたときと同じ環境にしてあげると安心
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「いつになったら夜通し寝てくれるの?」「夜中起きるのっておかしいこと?」そんな風に思っていませんか?小さいお子さんの育児中は、「今日は何回起きるんだろう」「いつまで夜起きる生活が続くの…」と毎晩辛い気持ちになっている方も多いと思います今日は、いつ頃から一晩中寝れるのかについてお伝えしていきたいと思います!
米国APSC公認・IPHI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表&IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、SleepingSmartConsulting代表の愛波文です。科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。出産前からベビーベッドを準備していたけど、結局添い寝をしていてベビーベッドは使っていない!というご家庭は多いと思います。私もそ
米国APSC公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表&IMPI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師の愛波文です。科学的エビデンスに基づいた乳幼児(小児)の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。昨日熱を出している次男の昼寝の様子をインスタグラムにアップしたところ、こんなに暗くするんですね!!というコメントやメッセージを多くいただきました。(発熱中の次男)(我が家の昼寝
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「絶対眠たいはずなのに、全然寝てくれない…!」育児していると、そう感じることありませんか?その原因、疲れすぎかもしれません。実は、赤ちゃんは疲れすぎると、眠れなくなってしまうんです。今回は、疲れすぎを防いでスムーズに寝かせるコツをご紹介します!「疲れさせるとよく寝る」はウソだった!?「疲れていれば寝るでしょ?」
6/15発売!「ママと赤ちゃんのぐっすり本(仮)」(講談社出版)米国IMPI公認日本人初子どもの睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表、IMPI日本代表&資格取得講師の愛波文です。科学的根拠に基づいた、子どもの睡眠の正しい知識をみなさんにお伝えしております!子どもが風邪をひいたとき昼寝はしたいだけさせてもよいのでしょうか?それとも、昼寝をいつもの時間にさせて起こしたほうがいいのでしょうか?とご質問をいただきました。風邪のときは寝ることで回復しますので寝たいだけ寝かせ
米国APSC公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表&IMPI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師の愛波文です。科学的エビデンスに基づいた乳幼児(小児)の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。赤ちゃんを一番鎮静化させる音とはどんな音なのか?ぐっすりノイズに適している50デシベルとはどれぐらいの音なのか??まず先に、ぐっすりノイズとは?①テレビやラジオなどのシャーッと
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、SleepingSmartConsultingLLC代表の愛波文です。科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。とにかくむしあつい!!冷房はつける?室温は?湿度は?最適なねんねの室温は、肌着+パジャマ+スリーパーで20-22℃
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです0歳児ママの皆さん、夜間授乳で寝不足になっていないですか?今日はよくいただく質問の1つ、夜間授乳はいつまで続けるべき?についてのお話です!毎日の寝不足を解消したいママ・パパへ、夜間授乳をやめるタイミングや注意点、やめない方法についても詳しく解説します!夜通し寝られるのはいつから?まずは夜間授乳をのやめ時を
みなさん、こんばんは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです月齢別のスケジュール例⏰第2回目の今回は4〜5ヶ月の1日の過ごし方をご紹介します📢突然夜泣きがはじまったり、トラブルが起きやすい月齢だからこそ、ねんねの基礎知識を知っておくと全然違います!😮紹介するスケジュールはあくまでも目安です!「これが正解」ではないので、無理やり合わせようとしなくてOKです👌いちばんは
米国APSC公認・IPHI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表&IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、SleepingSmartConsulting代表の愛波文です。科学的根拠に基づいた乳幼児(小児)の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。今すぐ実践できる15の昼寝アドバイス①スケジュール通りに朝寝をだいたい同じ時間にしてくれるようになるの
《講談社から今夏、子どもの睡眠本を出版!》米国IMPI公認日本人初子どもの睡眠コンサルタント、APSCアジア代表、IMPI日本代表&資格取得講師の愛波文です。科学的根拠に基づいた、子どもの睡眠の正しい知識をみなさんにお伝えしております!!月齢別理想的な就寝時刻①新生児必要合計睡眠時間:15-18時間新生児は母乳やミルクが頻繁に必要なためお腹が空いたら起きます。赤ちゃんの眠い合図をよく観察し(眠い合図の説明はこちら)、眠そうだと感じたらすぐ寝かせてあげましょう。元気にしていて