昼休みラン

先日、ブロック注射を打ったって報告した。それは1/29(月)のこと。その翌日から痛みが完全に消えた。そりゃそうだろ。局部麻酔なんやから。で、2/1(木)ダメだとわかっているのに、痛くないから走ってもいいんじぇね？ってなった。で、これ↓さらに2/2(金)↓20日ほど休んでたのに結構走れるやん！みたいな。さらにさらに2/3(土)↓おまけに子供のサッカー教室まで↓はい、次の日見事に倍返しの痛み再発。歩行困難レベルになりましたとさ。「俺とブロック注射その③」に続く。に

今日もお昼休みは智光山公園でランニング公園は花菖蒲が咲き始めて、お客さんも多い。いつもそうなのだが、走りはじめの1キロくらいはウォーミングアップも兼ねている感じ。特別何も決めてない日は、走りながらペースも感覚的にこんな感じかなって思って走っている。今日のラップ最後はある程度ペースアップして終わり。今日はこんな気分だった。仕事終わりで、陸上クラブの練習。800メートルのタイムトライアル2000メートルペース走400・300・200１本ずつ。みんな大好きリレー。リレーは走って

ワークアウト：距離：10.70km時間：1時間04分16秒ペース：6'00/kmメモ：【調整jog】@福祉村ワークアウト：距離：3.00km時間：0時間17分35秒ペース：5'52/kmメモ：【昼休みjog】@綾瀬川5:25から自宅→福祉村4周→自宅。12:13から自宅→綾瀬川沿い→佐藤橋→1.5km地点で折返し。天気：晴気温：19.1度、26.8度シューズ：adidas/アディゼロジャパン5目的：調整走前の体調：不調(右ハムに坐骨神経痛あり)走前の意欲：