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拒食症を克服すると決意した日から1週間くらいたつと、すっかり小さくなっていた胃袋が嘘のように底なしのブラックホールになっていました。前までは何も食べなくても何日も動くことができたし、お腹がすく感覚もほとんどなかったのに、私は過食症になってしまったのか、怖くて仕方がありませんでした。どんなに食べてもすぐにお腹がすいて。さっき朝ごはん食べたのに、もうお腹すいたよ、、午前中だけで3回も食事をしたりと、とにかくずっと食べ物のことで頭はいっぱいでした。身体をものすごく低体重にしてしまうと
こんにちは!大人の摂食障害リカバリーコーチのMioです。*メルマガ登録無料プレゼント中*『不安を力に変える摂食障害の克服を成功させるための100のリスト』*克服のための心の準備*食事のこだわりを乗り越える*カロリーの恐怖を手放す*外食を楽しむ*過活動・動きたい!衝動対策*体重増加を受け入れる*回復期過食を受け入れる*消化不良SOS*自分軸の構築などなど、摂食障害の克服で直面する不安や壁を乗り越えるためのヒントぎっしり✨(画像ク
おはようございます台湾最終日です。時差は1時間なので、その点では明日からの仕事も不安が少ないですとはいえ、金曜休んだ分でめちゃくちゃ溜まっているのですが…まあそれは今は考えずに最終日楽しみます今回の旅行、まだ終わっていませんが、感覚として「行ってよかった」と心から思います。海外に行くのは、価値観と文化の違いに触れることで新しい考え方をもらえるキッカケになりますね。台湾でも、・地べたにそんなに座るの?!・トイレに紙ないの?!・貧富の差…などなど色々感じるところがありま
こんにちは今日は金曜日、あっという間の1週間でした。今週末はクリスマスなんて…彼氏さんと同棲を始めて1週間が経ちました。まだ1週間?!という感じです。私は過食嘔吐の治療を始めたのもあって、今すごく心が不安定で、その時期に同棲も始めてしまったこと、本当にタイミング的には悪いと思っています…誰かと一緒に住むストレスに加えて、食べることへの不安や葛藤、体重が増えていくストレス。これまで喧嘩をしたことが一度も無かったんですが、本当にここ最近の雰囲気が悪くてご飯食べている時も無言。お互い
おはようございます週末は良いことも良くないこともありました。過食欲がぶり返してきてしまっている感じがしています。過食スイッチの入りが簡単になってしまっているような。。。何がストレスなのか、何にモヤモヤを感じているのか、自分でも良くわかりません。前よりずっと生きやすいし、楽しく過ごせているはずなんですが、過食欲がムクムク。これまで3食食べるということを続けていたのですが、やっぱりルールがありすぎていて、ストレスになっていたようです。甘いもの、スイーツは我慢お腹いっぱ
見かける度にどんどん痩せていく中学生。先日は最寄り駅前ですれ違ったのですが、マスク姿で猛暑の中を走っていました。倒れないかとハラハラしてしまいます。娘もウォーキングしていた時期がありました。「食べるために」と言っていましたが、太りたくないが故の言い訳に過ぎなかったのは明らかです。つい最近、娘が治るのに必要だったのは今と未来。過去や体調を理由に食べないのは、単なる言い訳、屁理屈?だったんだよと話していました。やりたいことがあって、やることがあって、摂食脳と付き合っている暇がなくて、今は食
おはようございますあっという間の週末でした。昨日のランチは、フレンチのコースで、量に耐えれず嘔吐してしまいました。まだ太る怖さの方が強い脳。少しずつ変わっていきたいな。。。この量には耐えられませんでした普段お昼より夜をガッツリ食べているので、お昼からガッツリ食べることに不安を感じてしまいました。それも自分で決めたルールなんですけどね。今日は診察です。前回は体重が2kg増えたことに戸惑ってしまいましたが、今日はどうだろう。。。。今週はそれもあって嘔吐してしまった日が何日か
--------------------------こんにちは🍴(¨̮)💬Instagramから飛んできてくださった方もTwitterから飛んできてくださった方もはじめましての方もそうでない方も見つけてくださってありがとうございます😊てんしと申しますゆるゆると精神疾患と向き合うこと1年半の新米です至らぬ点は多いと思いますが非常に豆腐メンタルな性格をしていますゆえ誹謗中傷、アンチはお控えください💦-----
会話が無い。必要最低限のやり取りはしても、目も合わせない。食事の時間はまるでお通夜。私の食行動が原因で怒られてばかり。家族との、そんな日々。私さえいなければ。私はこの家のただの穀潰しで、要らない人間。何をしても怒られる、生きるのがツラい。この家にいたくない、いられない。ある日私は、家出をした。家を出たはいいものの行き先の宛もなく、でもとりあえず人の多い所へ行こうと思った。大量の荷物を持って、電車で東京へ。初めての街を、とにかく歩いた。気づけば辺りは暗くなり始め、初冬の
朝食の後、何だか気分が悪かった。「なんか…気持ち悪い…」そう母に言うと、母は私の様子がいつもと違うと感じたようで、すぐ病院に電話をした。既に出勤していた父親を呼び戻し、私は両親に連れられて病院へ。車椅子で診察室へ運ばれたけど、座っていられなくて横にさせてもらった。その日のうちに入院が決まり、3度目の入院となった。私が病室に運ばれてから、両親は先生に叱られたらしい。なぜあんな状態になるまで連れてこなかったんですか、と。私は自力で起き上がるどころか、寝返りもうてなくなっていた。
今日は用事があり、新宿に行ってきました🚞まだまだマスクしている人が多いですね😷今日は炭水化物の話です。娘は摂食障害になってから、白米を食べなくなりました🍚🍚私が食事の支度をして、ご飯をよそう姿を見るだけでも嫌がります😩😩今でも出来るだけ白米は食べずに、代わりにパン🍞🥐は食べます。娘にどうして白米を食べられないのか聞いてみました。娘は「白米はカロリーが高そうだから。パンなら味も美味しいし、同じ炭水化物食べるならパン🥐の方が楽しんで食べられる」と
こんにちは今日はびっくりする暖かさでした。寒いのは苦手なので、こういう日が多いと嬉しいです。最近の自分はというと、回復したいと言っておきながら過食嘔吐は毎日変わりません…ある一定の許容を超えると過食になってしまい、その後出さずにはいられません。色々な方のブログを読み漁ってるんですが、まずは排出行動をやめないと過食欲は治らない。と揃って書いてありますよね。頭では分かっているんです…今は一人暮らしで自由が効いてしまうから、好きに買って食べてしまう。治したいという気持ちに負けてしまう。
こんばんは今週も半ばです。今日はチームで集まる日だったので、出社してきました。まだまだ病気なので、食事の時間が近づくとソワソワしてしまいます…周りの人のランチの量が気になってしまうし、食べている量が気になってしまいます。お昼ご飯を買いに行って、すごく悩んでしまう。カロリーで選ぶか、食べたいもので選ぶか…本当に食べたいものを食べなければ、満足できるものを選ばなければ、体にいいものを選ばなければ、カロリーが低いものを選ばなければ。こんな色々と考えてしまうので、決めるのに時間がか
カロリーが怖いでも拒食症は治したい!と思っている人は知りたいことですよね!“治すために”どれくらいカロリーを食べればいいのか。まず結論から言いますね。それは・・・・・・・・・あなたの体だけが知ってます!!「〇〇カロリー」の答えを期待してた人はイラッとしますよね、こういう回答😅ガッカリさせてしまったらごめんなさい。でもね…本当に摂食障害を治したいのなら「カロリー」の概念を手放さないとだめなんです。数字に頼らずに「体を信頼すること」を覚えない
こんにちはCPM養成講座生実花優月です。イイね、フォロワー登録ありがとうございます(>ω<)本日体重測ったら39.8kgまもなく40kgいきそう…摂食障害克服につながりそうなことを発見したのでお知らせします今の主食は大豆ちびちび食べています。植物性タンパク質はあっさりしているし、安いし、手軽だし、何より低GI故に太りにくい。と思ったから。けれど大豆主食にする前と今の体重変わってない…大豆主食にする前は毎食パンか白米食べていたしお菓子も食べていた。休
こんばんはようやく仕事納めでした今年も一年終わったー!!明日からはお休み嬉しいですだいぶ時間が空いちゃいましたが、3回目の通院メモが残ってましたので振り返り。ちなみに今日は5回目の通院でした。やっぱり週2回となると結構な頻度です。年内は今日が最後で、7回目までは週2回、8回目からは週1回になるみたいです。3回目通院振り返りメモ・過食をしても吐かないことは大切。続けること。・過食しても次のご飯は食べるようにする、リズムを整えることが大切。・間食は4時間以上空けないようにす
中学3年生になって最初の身体測定。その前は153cm38kgだったけど、身長は変わらず34kgになってた。その数字を見た当時の感想は、驚き。そして後から嬉しくなった。必死に運動したり、食事を制限したりした成果が明確な数字として現れた感じがした。テストの点が高くて順位も良かった!そんな気分。私は自分に自信が無かった。だから勉強だけは人一倍やって、試験の学年順位はだいたい1位だった。…けど、それだけ。特別に仲良しの友達はいなくて、自分は嫌われてるかもしれないっていつもビク
摂食障害の治療について書きたいと思いますはじめに治療を始めてから3ヶ月になります現在血液検査の結果も正常です回復の方法や過程は人それぞれですので参考程度に読んでいただければ幸いです📒私は通院で自宅治療の選択をしました(詳しくはまた別の機会に書こうと思います)摂食障害の専門の先生からアドバイスを頂き参考の元、自分に合った方法で治療していましたまず、完治についての考えなのですが人によって「完治」の基準は様々だと思います私は体が健康にな
おはようございます今日はクリスマス朝目が覚めたらプレゼントが枕元にあるこの日をすごくワクワクしていた頃がとっても懐かしいです。週末はクリスマスのイベントをいくつかしてきました。街中もクリスマス一色でしたし、おそらく今日か明日からはお正月一色になるんだろうなと思うと、日本は豊かですね。(誰視点)摂食障害になってから、クリスマスや飲み会、お正月は純粋に楽しみにくいものになりました。食べる量や食べるものが普段と違うことで、ただ単純に不安になります。そして、大皿料理が出てくる場面が多く
低体重で学校へ通う体力がない娘を車で1時間かけて送迎することに決めたものの、私は朝5時に起き娘のお弁当を作り、自分自身の身支度やら洗濯も終わらせてからの送迎です。最初は気合いが入っていても、10日もすると私の方が疲れきっていることを実感することが増えてきました。初めは車を学校近くの駐車場に置いて電車で一度帰宅したりしていましたが、疲れて駐車場に停めた車の中で睡眠を取る日も増えていました。娘の為に朝作るお弁当も、長女の時のように残り物や冷凍では食べないので、食べそうなおかずを作ってお
こんにちはびっくりするほど暖かい日があると思ったら、寒くなりましたね…12月も下旬なので当たり前ですがこの前の週末は引越し後の片付けや整理でほぼ1日があっという間でした。人間余裕がないと、人にも優しくなれなくなるんだと感じました。余裕が無い原因は、・引越しの片付け整理が思うように進まないこと・食べること、治すことに必死なこと・他人と住むという経験が初めてであることパッと思いつくだけでも3つはあります。彼氏さんとの雰囲気が悪くなってしまい、率直に言えばストレス…私はO
5度目の入院の時、私はもう18歳だった。本当なら大人の扱いで、精神科に入院になるところ。でも長い間その小児科で診てもらっていたのと、当時の病状が病状なだけに特例でまた小児科への入院となった。入院中に年越しを迎え、28kg程度まで体重が回復したところで退院になった。そしてすぐ、別の大学病院の精神科に入院することになった。私はビクビクしていた。当時の私は、精神科は怖いイメージがあった。身体拘束は必ずされるものと思っていた。部屋に鍵をかけられるのが当たり前と思っていた。しかし実際
昨日の診察で入院という言葉を聞いた娘はさすがに焦っていました。娘「ママ、私は入院しないからね!入院するほど痩せてないし!!」私「...」こんなに痩せて入院直前だと言うのに、まだ自分は痩せていないという心理は何から来るのだろう、、、食べなくてはすぐ入院となっては、少しずつでも食べようとする娘。しかし、その食べ方は拒食症になる前とは大分違います。1、まずお肉の脂は徹底的に取る。2、食べ物についている油分やタレは徹底的に取る。3、パンなどは細かく細かくちぎって少しずつ食べ
退院してからもうすぐ2週間。あっと言う間だった。退院してから、食欲が止まらずとにかく食べたい、止まらない。食事も結構に食べて、お腹が苦しいほどなのに食べたいが止まらない!!食べても足りない!まだ食べたい!2ヶ月で変わってしまった容姿が受け入れられないのに、『食べたい欲求』が消えない。お腹が幼児体型みたいに出てるわ、顔は二重顎、それでも食べたくて食べてしまう。今までの反動と病院で鍛えられたお陰(?!)か…。胃がバカになっている。今まで飲めなかった牛乳も朝食にコップにいっぱい飲む
娘が入院して3週間が経ちました。やっと2回目の面会日が来ました。今回は会えるかな…担当医からこの2週間の娘の話を聞きながらも心の中は会えるか会えないのかソワソワ💦担当医からは、この2週間はよく頑張っていたこと、ベット上だけの生活から本を読む許可が出たこと…読書と言ってもまずは15分から📗あとは依然としてベットの上だけの生活です自由時間の読書がたった15分???厳しいなあ…と思いながらも、それでも少しずつ前を向いて頑張っている娘を思うと、私がそんなことを思ってはいけない
小学校卒業式当日。娘は朝から髪の毛を綺麗に整えるのにものすごく時間をかけ、やっと卒業式の洋服に着替え、痩せてから人一倍寒がりになったので背中とお腹にホッカイロを貼る。もう家を出ないと本当に遅刻だよ(汗)と焦りましたが、何とかギリギリ間に合ったらしい。そして。いよいよ本番です。「卒業生入場!」の合図でクラス担任を先頭に子供達が列になり入場し、式が始まりました。私は娘が貧血で倒れないか、更には椅子が骨に当たって痛いと聞いたので、ヒヤヒヤしながら見ていました。そのため
こんばんは🌛今日は友達と新大久保で韓国料理食べてきました~!韓国料理は、サムギョプサルとチキンが好き🥺皆さんは何が好きですか??-----------------✄✄-------------------‐✄学校へ行けるようになった私ですが、最初は本順調でした。4-6月位まで行って入院だったので、毎年クラス替えがある学校へ通っていた私はまだあまりクラスメイトと馴染めていませんでした。そのため、退院してからは、色々な子にちょくちょく話かけられたりで仲良
①の続きです。今日から12月、あと少しで2023年が終わるなんて…毎年言っている気もしますが、早いですね。年末年始やクリスマス、イベントが続いて楽しい時期ですが、摂食障害になってからは複雑な気持ちになることが多い期間です。食べ物の誘惑も大きいし、家族との時間が増える中で、過食嘔吐をすることに余計申し訳なさを感じます。摂食障害歴続き・2018年4月大学入学&一人暮らしを開始春休み中は新生活への期待と受験ストレスの解放から一旦は過食が治まる。・2018年5月過食嘔吐再発。バ
ある日、とうとう保健の先生に呼び出された。「急激に痩せちゃって…修学旅行でもあまり食べてなかったよね。前は肌もそんなにカサカサじゃなかったし…もっと痩せたいっていう気持ち、あるかな?」「無いです…なんか、ずっと食欲が無くて…」嘘をついた。本当は常に痩せたい気持ちで頭がいっぱいで、食べるのが恐ろしい感覚に支配されてた。でもここで本当の事を言ってはならない…と直感的に判断した。そして、事態を大きくされる不安と、自分みたいな(ガリ勉キャラ)人間がダイエットしてると思われる
あれは約9年前、中学2年生の夏だった。好きだった国語の先生、私にとって彼の話は全てが正しかった。細かい内容は忘れてしまったけど確かにあの時、先生は「ダイエット」について話してた。その話を聞いて私は、「よし今日からストイックに生きるぞー!」って思ったの。毎日たくさん走って、食事制限もしよう。って。この時はまだ、痩せたいとは思ってなかった。自分をストイックに追い込んで生きることがカッコイイと思ってて…つまり「カッコイイ女」になりたかったんだよね。激しい運動・食事制限=自