後脛骨筋

暇なので、メルモズのお洋服をお洗濯した。ほとんど寄付したんだけどね…何枚かは遺してジップロックで保管。たまに匂い嗅いだりしてたんだwww←変態？処分するにしてもゴミ箱にポイッッッてのがまだ出来ないので、とりあえずお洗濯した。で！！！暇過ぎて、特に用もないんだけど朝一でスーパーへ行ったのね。超ラッキーだったヽ(=´▽`=)ﾉ田辺農園のバナナが食べ頃なのに半額でGET！！！スムージー用に冷凍しておくから丁度いい♪帰宅して、SNS見てたら…コレ↓wwwwwwはぁ(´Д｀)=3

右足の親指の付け根から右ハムを通って坐骨付近までなーんとなく張ってるな〜使い方のクセなんでしょうね、よく突っ張る感じになる後脛骨筋ラインアーチも落ち気味で親指も内側方向に引っ張られてるような気がすると思いながら足指を触ってたら、親指の人指し指側側面を押すと痛気持ちいい痛いなにこれおもしろーいこんなとこ凝ってるコナンの考察YouTubeをさらに発掘してぼんやり見ながらほぐし始めたらどんどん楽しくなっちゃって、気づいたら2時間ぐらい経っててめちゃくちゃ真夜中でしたいくらオフとは言えや

内くるぶし。（内果）内果の後ろは腱が３本通ります。１：後脛骨筋腱（一番内側を通る）２：長趾屈筋（真ん中を通る）３：長母趾屈筋（一番外側を通る）この三つの腱、重要です。アキレス腱を削除したのが上図。足首や指の運動に大きく関わるのがこの３筋。名前の通り長趾屈筋・長母趾屈筋は足の指の屈筋運動にかかわる筋です。歩く時、まさにググッと踏み出しに力を入れるのが指の筋。これらが弱まりますと歩幅が狭くなり下肢循環も悪くなり冷え性などの原

ご覧になられた皆々様ありがとうございます。アラフォーおっさんの戯言ブログへようこそ。さて、新幹線のブログを書く前に。私、入院しながら今ブログを書いているんです。足首の手術が終わり痛みもだいぶ取れてきてブログを書く余裕が出てきました。今はまだ車イス生活で一ヶ月は歩行禁止です。足首を手術する事になった原因がタイトルにもありますように「外脛骨(がいけいこつ)」が原因です。外脛骨とはくるぶしの内側にある余分な骨なんです。私の場合その骨が「舟状骨(しゅうじょうこつ)」と呼ばれる骨の先

シンスプリントのリハビリで、下腿のストレッチの話をしました。今回は後方型シンスプリントに関係する筋肉、後脛骨筋のストレッチの話です。後脛骨筋は、下腿の中で重要な役割を担っている筋肉です。まずは、解剖学の話からスタートです(^_^)後脛骨筋は、脛骨・腓骨の後面から始まり、脛骨のキワを走行します。後脛骨筋は停止部が多く、舟状骨・外側／中間楔状骨・立方骨・第2／3中足骨と、複数の腱に分かれて停止します。内果（内くるぶし）を挟んで前側を通過するのが前脛骨筋、後方を走行するのが

後脛骨筋を鍛えて足首を安定化する神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。足首の回りの筋肉について鍛え方をお伝えしています。後脛骨筋(こうけいこつきん)という筋肉のトレーニング方法に関して書きます。動画にもしていますので、動画の方が良い方はこちらからご覧ください。今回の内nagatomosekkotuin.com当ブログはこちらのページへ移動いたしました。ぜひこちらでご覧ください。ながとも接骨院令和５年８月２２日

スマートエクササイズ９７（後脛骨筋マッサージ１）今回は後脛骨筋のマッサージをご紹介します。①右膝を立て床に座ります。②スネの骨（脛骨）内側のきわを上から順番に5か所を目安に内くるぶし付近まで左親指で押していきます。③10セット終わったら手足を変え、反対側も同様に行います。ポイント・注意・押す力は痛みのない範囲で行ってください。・押すときに指を出来るだけ内側に押し込み、スネ（前方）に向かって押します。この時ふくらはぎの筋肉に力が入っていると上手く押せないので脱力して行いまし

前回の後脛骨筋ストレッチに続き、今回は長趾屈筋・長母趾屈筋のストレッチでです。あまり知られていない筋肉ですが、シンスプリントなどに大きく絡んでいる筋肉です。２つの筋肉は似ているため、細かな違いなどに触れながら話を進めていきます。長趾屈筋は脛骨の後面から始まり、第２〜５趾の末節骨に付着します。長趾屈筋は幅が広いため、内在筋である虫様筋や足底方形筋が付着し、足底の様々な方向に運動しています。一方、長母趾屈筋は腓骨の後面から始まり、母趾の末節骨に付着します。起始部が脛骨と

皆さんこんにちは整体院ひのでのホームページはこちらから！！もう秋🍁ですね〜〜我が家も着々と工事がすすんでます👷楽しみですな！明日は町の運動会があります！子供達も出るのでそちらも楽しみですな！今日は誰でも出来る後脛骨筋のリリース方法と題して書いて行きたいと思います後脛骨筋…臨床上非常に大切、重要な筋肉ですよね！まずは起始停止から。【起始】脛骨（後面）、腓骨（後面）【停止】舟状骨、3個の楔状骨、立方骨、第2～4中足骨【支配神経】脛骨神経【主な機能】足関節の内がえ