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第2章呼吸法と集中力乗馬において、呼吸と集中力は見過ごされがちですが、実は馬術の質を大きく左右する重要な要素です。体幹の安定と同じように、呼吸と心の状態が整っていなければ、馬との調和は生まれません。ここでは「呼吸の役割」と「集中力の高め方」について整理していきます。呼吸が果たす役割身体を安定させる呼吸は横隔膜を中心に体幹の筋肉と深く関わっています。浅い呼吸になると胸や肩に余分な力が入り、姿勢が硬くなります。逆に深くゆったりとした呼吸は体幹を内側から支え、柔らかい座りを生み出します。緊
私は若いころに経営者の資質として必要な知識の一つに中国の歴史の中に出てくる逸話や諺などが必要と考え、勉強した事があります。学者のように本格的に勉強したわけではありませんが、人から「良く知ってるね」と言われることもありました。その中で印象に残っているのは例えば「韓信の股くぐり」や「二卵を以て干城の将を棄つ」など印象深い逸話がありますが馬にまつわる逸話や故事もたくさんあります。例えば今回まとめました冊子の第１章に「塞翁が馬」を紹介しました。これは有名な故事ですのでご存じの方も多いかと思い
第1章体幹トレーニングとバランス感覚乗馬において「体幹が大切」と言われることは多いものです。体幹の働きは、馬の動きを受け止め、安定した座りを可能にするための土台となります。単に腹筋や背筋の強さではなく、姿勢を維持しながら柔軟に対応できるしなやかさが求められるのです。体幹とは何か体幹とは胸から骨盤までを支える深層筋群の総称で、代表的なものに腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋があります。これらは「コルセット」のように胴体を支え、背骨の安定や呼吸の調整にも関わっています。馬術における体幹の
