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こんにちはドクトルブランシェの土井美和です。ある日の夕食後娘が珍しく「ねぇ〜トランプしよ〜う」っていうので、久しぶりにババ抜きをすることになりました♡トランプだけど…負けたくないから真剣です!…笑!嵐の番組の「BABA嵐」を思い出しながら♪♪(ご存知ですか?笑)ジョーカー、一周まわってまた私のところへ戻ってきました〜(~_~;)家族は、にやにや♪♪♪(私って分かりやすいの?)結果…私…最弱王に決定‼️とっても楽しい?ひとときで
「足首回しを教えて下さい!」とよく言われます(^O^)/足首回しというのは、体育の授業でやるようなあの足首回しではなく、「まといのば」に初期の気功技術である「奇跡のつま先」を実践するためのワークのことです「4つの足首」と言います足首はもちろん一つのなのですが、あたかも4つあるかのように回していきます。バレエはつま先の芸術です脚の芸術であると同時につま先の芸術です。つま先のわずかな変化に非常に厳しい芸術です。つま先をどの瞬間も伸ばすのはもちろんのこと、その角度にも厳しいのです(ー`
東京に帰ってきたと思ったら、こっちのおばあちゃんが入院💦何かと気ぜわしい日々になってます。実家でのんびりニャンズの下僕してた日々が懐かしい・・・・・先週の火曜日が今期熊本最後のレッスンでした。先生が「Rinkoさんがいなくなると寂しい」と言ってくれたのが嬉しいしばらく来れなくなるなら・・・とレッスンはいつもに増して基礎的なことでした。両手バーで立つだけこれだけで30分超ほんとにマジで立つだけです。ただし普通の立ち方じゃない。バレエの立ち
タンジュは出す足にばかり注目しがちですが、実は「軸足」も非常に重要ですバレエでは軸足に意識を向けるとうまくいきます(*¯꒳¯*)✨これは、軸足の正しい位置に重心を移すことが意外と出来ていない事から挙げられますまた、軸足からつながる「引き上げ」が出来ていないために、出した足がスムーズに戻せない方を見かけます🤔軸足の正しい重心の位置とは、「内踝の下」となります。これは、片足の時の重心も同じです\_(・ω・)両足で立っている時に二本の足の真ん中にあった重心を、片足になった時は、軸足の
【肩関節の位置と体の感覚に関するツイート集】肩関節に球の機能が正しくあれば、腕を上げるたびに中心が伸びる。繋がっている体。肩を正しい位置に入れて、腕を動かすとおなかの奥が引っ張れる感覚を感じてもらう。みぞおちと背中の固さが抜けると、腕を動かすとおなかが引き上がる。それが繋がり。腕を上げる時は骨盤周りの背中やおなかで動かしている感覚になりたい。内側で動かす感覚。奥の伸びで動かす感覚。肩や僧帽筋ではなく。腕は背中の奥が引っ張れる位置に。引っ張れてないと、角ばった(かくばった)肘が目
24.インフレア・アウトフレア(寛骨の内旋・外旋の動き)インフレアとアウトフレアの動きを視覚化するために、Web中を漁った結果、最もわかりやすかったのが、この「世界初、体幹部が動く骨格模型・NinjaAnatomy-仙腸関節可動モデル-」だった。動画で見るとよくわかる。世界初、動く骨格模型仙腸関節可動モデルニンジャ・アナトミー世界初、体幹部が動く骨格模型の仙腸関節可動モデルです。興味のある方、ぜひ、http://www.ninja-anatomy.jpをご覧くださ
【Twitterの床を踏むに関するツイート集】体を伸ばす時は、引っ張って伸ばす方法、落として伸ばす方法の2種類がある。落として伸ばす方法のほうが良い。力を抜けば伸びるから。落とす=伸びる。全部の動きがストレッチになる。落とすことで整える。長さが足りないと思っている部分も、力が抜けると長さが足りる。でも、欲張って筋力で伸ばさない。体が求めるぶんだけする。それ以上しない。落とせば踏める。能動的に引っ張ると中心とは少し違うところが伸びてしまうけど、受動的に落とせば必ず中心が伸びる
伊藤藍衣ですバレエでは体幹を引き上げてお腹を使えるようにすることがとても大切ですが、お腹を使えるようにする、つまり絞る力と張る力を拮抗させて(=腹横筋の収縮と腹腔内圧を高めて)安定させるためには胸郭をいかに広げられるかどうかにかかっています!胸郭を広げることができると多裂筋も入って背骨も安定します。腹横筋はコルセットのような筋肉で、体幹を安定させてくれます。呼吸によって動くので呼吸と連動させて学ぶことが大事。あと、筋繊
聞いた話だけど、バレエは足指の長さが同じが理想だとか。親指から小指まで、先っぽが一直線になる足、ですね。(だから正確には指の長さは同じじゃないのだけど、言わんとしてるのはそれ)そんな足、ありえないでしょ~!だけど、親指から小指まで斜めってるより、立ちやすいだろうなぁ。トゥで立ったとき小指のほうに落ちにくいし、接地する面積が増えるし。似たようなことは、ピアノでも聞きました。指の長さが同じが理想だとさ。確かに。音の粒を揃えるには、理屈で言えばそうなるわ。
本来のバレエは、おなかをおなかで上げない。おなかが上がるっていうのは下半身からの反応によって上がる。背中が上がるっていうのは股関節からの反応によって上がる。背中が広がるのも股下から上がってくるから広がる。全部、下からの反応で起きる。股関節と背骨が繋がったら、背中は広がるしかない。上半身の力を抜いてるから勝手に広がっていく。筋肉で背中を広げているわけではない。下から上がってくる根っこの足首は何で整うかと言えば重力によって整う。床が踏めてる人は重力によって整う、踏めてない人は重力に
25.寛骨の運動と仙骨の運動は連動する仙骨と寛骨はそれぞれバラバラに動くわけではなく、一方が動くともう一方も連動して動く仕組みになっている。仙骨がうなずく:ニューテーションと、寛骨は仙骨に対して後傾して内旋し、腸骨が閉じ、坐骨が開く:インフレア仙骨が起き上がる:カウンターニューテーションと、寛骨は仙骨に対して前傾して外旋し、腸骨が開き、坐骨が閉じる:アウトフレア
31.バレエでは仙腸関節を筋力で閉鎖する__________________ニューテーション(バレエの立ち方ではない)の時、仙腸関節は関節の形状によって閉鎖される寛骨の内旋(インフレア)によって、仙骨耳状面の前上方が圧迫される。(仙腸関節の接触面は耳状面前上方)この位置は仙腸関節の締まりの位置であり、関節の形態的に、寛骨が仙骨を挟み込んで、骨同士がよく噛み合い、安定して仙骨を支えることができる。骨・靭帯性の支持力が働いて関節に閉鎖力をもたらすため、仙腸関節を閉鎖するために筋力
体幹のトレーニングといえは、「プランク」が知られていますよね。このプランクって、小学生にはとても難しいと私は思っています。自分の身体を支えるのには、正しいポジションでやらないと全く効果がないから。膝をついてやっても正しいポジションになるのが出来なくて。。間違ったポジションでやり続けると、腕で支えて肩甲骨がモリっと盛り上がって固めてしまったり、お腹がどーんと落ちたり、お尻上に上がっていたりと。。。でもバレエには、体幹の強さは必要ですよね。小学生には強さというよりも、体幹を
バレリーナ流美人メソッドであなたの美しさを引き出す風間美珠希です♪皆さまから沢山いただくお悩みの一つはこれ。【肩が上がってしまう】ということ。肩が上がったままの姿勢では、肩こり・首こりの原因になりますし、首も短く見えて、あまり美しくナイ…バレエを踊る方も、踊らない方にも共通のお悩みかと思います。「気をつけていても、肩が上がってしまいます」「肩が上がらないようにするには、どうすれば良いのでしょうか?」自覚はあっても、どう直していいのか分からない…気がつくと
26.呼吸とニューテーション・カウンターニューテーションの関係__________________息を吸う時:カウンターニューテーション息を吐く時:ニューテーションこれは自分で試してみることができる。骨盤の前側の出っぱり、上前腸骨棘(ASIS)を両手で触り、メジャーを当てながら深くゆっくり呼吸する。息を吸うと左右のASISが離れ:アウトフレア、息を吐くと左右のASISが近づく:インフレアのがわかるだろう。したがって、吸う=カウンターニューテーショ
伊藤藍衣ですよくレッスンで肋骨を開いてはいけませんよ!とか肋骨のハの字をしめて!という言葉を耳にしますよね?↑こういう人がいたら真っ先に言われる言葉じゃないでしょうか?というか、私もマーク先生に注意され続けていました!笑バレエでは肋骨を開いてはいけないという言葉はかなりよく言われるんじゃないかと思いますし、実際私もそれに似た言葉はよく言います。(私はハの字を下に下げると言うことが多いです)
プリエアップができず、私のブログを読み、同じ悩みの人が解決していたので、申し込みました!とセッションを受けてくださったOさん。ありがとうございます♪まずは、いつもの立ち方をチェックさせてもらいました。少しつま先側重心だったので修正しました。ルルベをすると、肩で上がっているので上半身がガチガチ。「引き上げようとすると肩が上がっちゃう!」ということで、腸腰筋と背中の意識を指導させていただきました。次にポアントですね。いつもの感じで立っていただくと、こん
バレエセラピスト協会のことこです♪胸椎(きょうつい)ってご存知ですか?このレオタードの肩ひもがクロスしているあたりの背骨です骨模型では、このあたり!今回は、とくに12番目まであるうちの上部胸椎に着目この胸椎の動きが固いとアラベスクで足を上げる時腰から上げてしまっていたり…そのせいで、腰痛になったり…日常でも肩凝りになりやすかったりします…もともと…胸椎は、骨の形状
渋谷表参道でバストケア小顔&リフトアップフェイシャルならリラーシェご予約はこちらホームページ目力アップご希望でリフトアップフェイシャルコース初体験していただきました※お写真は別の方皆さんフェイシャルコースはすっぴんNGで中々お写真撮れません撮らせてくださる方随時募集しています目元や二重ラインをくっきりさせる為には眉毛の筋肉とおでこの筋肉をとーーっても重点的にほぐし魔法の電流マイクロカレントを長めに流します。電流を流すだけで筋トレ効果
こんにちは!小田急相模原で「整体院Retour(ルトゥール)」、相模大野でバレエ教室「BalletRetour」を営む鶴田すみよです。★「整体院Retour(ルトゥール)」、2017年10月のご予約を開始しております!ご希望の方はこちらの【WEB予約フォーム】からご予約ください。電話・メールでもご予約受け付けております。お問い合わせなどもお気軽にどうぞ!さて、今日は、足への体重のかけ方についてです。膝下の動きは、美しく踊るために
23.仙骨のニューテーション(うなずき)・カウンターニューテーション(起き上がり)骨盤が前傾したり後傾したりする場合、仙骨と寛骨は常に一塊となって前傾・後傾するわけではない。仙骨と寛骨が結合している仙腸関節は、小さいながらも可動性を持つため、仙骨と寛骨の位置関係は変化し、仙骨と寛骨が、お互いに対して相対的に前傾したり後傾したりという、骨盤内部の関節の動きが存在する。文献によって違うが、仙腸関節の可動性は平均的に6度程度と言われている。仙腸関節の可動域は個人差が大きく、子供
こんにちはご訪問ありがとうございます今日はネットで探しても、最初中々分からなくて困った銀行について🏦書き留めておいたのをUPし忘れていたので備忘録として残します❣️Maybankについて当初、Maybankの口座の初期設定は、カード引き出し限度額➡︎1000RM、振込金額の限度額➡︎1000RMになっていました❣️これじゃあ、何も支払えない‥現地の方はこれくらいが相場なの⁈カード引き出し限度額の引き上げ(ATMで可能)①メインページ②暗証番号③OTHERTRAN
全然目立たなくて、リフトアップのできるテープはるコスメビューティーテープ(細)1ケース32ピース(8ピース×4シート)入りを使ってみました!国内特許と国際特許を取得されているはるコスメシリーズのリフトアップテープで、シワやたるみに効果のあるテープです👍気になる目元のしわやたるみ、ほうれい線などを引き上げてキープしてくれ、独自の凹凸のある構造で出来ているため、テープの上からでもメイクができ、しかも落ちにくいのが特徴です💡・柔軟性のあるテープは、蒸れにくく、はがれにくいジェル粘着剤が肌に