引き上げ

東京に帰ってきたと思ったら、こっちのおばあちゃんが入院💦何かと気ぜわしい日々になってます。実家でのんびりニャンズの下僕してた日々が懐かしい･････先週の火曜日が今期熊本最後のレッスンでした。先生が「Rinkoさんがいなくなると寂しい」と言ってくれたのが嬉しいしばらく来れなくなるなら･･･とレッスンはいつもに増して基礎的なことでした。両手バーで立つだけこれだけで３０分超ほんとにマジで立つだけです。ただし普通の立ち方じゃない。バレエの立ち

伊藤藍衣です昨日一昨日と新潟にて第2回ラ・クラシック全国プレバレエコンクール新潟を開催しました！第１回に続き今回もたくさんの方にご参加いただき本当にありがとうございました！私は27日に劇場で当日審査とコーチングタイム、また28日にはさらに映像審査も行い、二日間に渡って全員の踊りを拝見しました。第１回や昨年夏の審査員WSに参加されていた方もたくさんお見かけし、またその成長された姿を嬉しく思いました✨

まいどです走行不能からの・・・分解&洗浄を行い・・・序に消耗品を交換すれば・・・駆動系の開放点検・・・作業完了です♪プリマオさんいやぁ～、大事に至らず良かったですね♪あっ！でも一番良かったのは・・・当店で車両をお買い上げ頂いたことですねなんて冗談はさて措きまいどご利用ありがとうございました♪m(__)m

伊藤藍衣ですこのところ引き上げ&腹圧について何度も書いていますが、本当に本当に大事だからここをすっ飛ばさずに絶対に習得してほしい超重要ポイントなので、何度も何度も書いています。引き上げ&腹圧のかけ方をもう一度復習してみましょう！＜引き上げ&腹圧のかけ方のおさらい＞①ものすごーーーーーく息を吸って②肋骨がメキメキ広がるくらい胸郭のスペースを広くして③同時にウエストがシューっと細くなるように引き上げて

こんにちは。心と身体のリラクゼーション龍手ドラゴンハンドのkazukoです。いつも、ブログを読んでくださりありがとうございます。長女と一緒に熊本からルームチェックも無事に終わり、引き上げて来ました。1年間、娘を守ってくれて、ありがとう‼広島〜熊本まで、約6時間……………………ᶠⁱᴳʰᵀᵎᵎ(ᐢ˙꒳​˙ᐢ)⚑⁎∗運転は長女と代わりばんこで、運転だけど……長距離運転すると、肩甲骨周り、肩が痛くて、足がむくむ…………(TДT)つくづく、天城流湯治法のケ

18.大腰筋・多裂筋の腰椎側屈・回旋作用「側屈といえば腰方形筋」、「回旋といえば内腹斜筋・外腹斜筋」いやそれもちょっと待った。椎骨に直接付いていて、脊柱に最も近いところで働く、大腰筋・多裂筋コンビを忘れてはいけない。バレエでも臨床でもほとんど無視されているようだが、大腰筋・多裂筋には、腰椎の、側屈・回旋作用がある。バレエは、いわゆる「内側の筋肉」で動かせと言われる。バレエに限らず、ベリーダンスはもちろんヒップホップでも実は同じこと。腰椎を守っている大腰筋

コンテンポラリーのメニューはストレッチと筋トレをひと通りとプリエを数パターンそして振付と踊り込み！延々と踊り込み！振付は大事よね♪懐かしい振付がいっぱいあって嬉しかったです♪踊り込んで踊り込んでヘトヘトになりながら動くタイミングが大きなパフォーマンスが曲にピッタリ乗って筋肉も関節もドンドン解放されていく感じ最後は自分の気持ちで表現して！って！先生！思い切り自由に踊れる声掛け♪

大人気のhifuadvanced。まずは、ドットモードで下にずれた層をあげた後、連続で、リネアモードで、もたついた脂肪を引き締めるダブル照射のHIFUです。上のように、あまり脂肪がないとこけちゃう？と思う症例も、まずはドットで位置をあげることで、適切な位置に脂肪が動いてから、リネアで引き締めるので、適切な位置で余分な脂肪を引き締めます。ハイフって、あまり効果ない、、、っていう方、是非お試しあれ！

25.寛骨の運動と仙骨の運動は連動する仙骨と寛骨はそれぞれバラバラに動くわけではなく、一方が動くともう一方も連動して動く仕組みになっている。仙骨がうなずく：ニューテーションと、寛骨は仙骨に対して後傾して内旋し、腸骨が閉じ、坐骨が開く：インフレア仙骨が起き上がる：カウンターニューテーションと、寛骨は仙骨に対して前傾して外旋し、腸骨が開き、坐骨が閉じる：アウトフレア

こちらの剣道道場のブログ様より引用☆※画像をクリックすると拡大できます。蹲踞（そんきょ）剣道や相撲（すもう）で行なわれる所作（しょさ）です。和式便所もこれに近いですね。バレエのグランプリエにも似ています。この動作が足指〜土踏まず〜ひざ裏〜内もも〜大腰筋〜横隔膜〜心膜〜舌までのつながりを強化します。筋膜という結合組織で、足指から舌までの連結があります。アナトミートレインより引用☆さあ、動画を見ながら練習してみましょう

本来のバレエは、おなかをおなかで上げない。おなかが上がるっていうのは下半身からの反応によって上がる。背中が上がるっていうのは股関節からの反応によって上がる。背中が広がるのも股下から上がってくるから広がる。全部、下からの反応で起きる。股関節と背骨が繋がったら、背中は広がるしかない。上半身の力を抜いてるから勝手に広がっていく。筋肉で背中を広げているわけではない。下から上がってくる根っこの足首は何で整うかと言えば重力によって整う。床が踏めてる人は重力によって整う、踏めてない人は重力に

伊藤藍衣ですよくレッスンで肋骨を開いてはいけませんよ！とか肋骨のハの字をしめて！という言葉を耳にしますよね？↑こういう人がいたら真っ先に言われる言葉じゃないでしょうか？というか、私もマーク先生に注意され続けていました！笑バレエでは肋骨を開いてはいけないという言葉はかなりよく言われるんじゃないかと思いますし、実際私もそれに似た言葉はよく言います。（私はハの字を下に下げると言うことが多いです）

15.日本のバレエ独特の「お腹の引き上げ」とは、グローバル筋を使った引き上げのこと＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿腹壁の筋肉を使って体幹を真っ直ぐにすることで、間接的に腰椎を真っ直ぐにする。これを「お腹の引き上げ」と呼ぶ胸郭と骨盤をつなぐ腹壁の筋肉を、お腹側も背中側も同時に収縮させ、体幹の腹側の筋群と背側の筋群との引き合いで前後屈のバランスを取り、真っ直ぐにする。これによって胸郭から骨盤が吊り下げられた状態にする。腰椎は、腹壁が真っ直ぐになることで、引き伸ばされてスト

私は幼少期からずっとバレエを続けていましたが、この年になってからでもまだ改善できることがあることに気づいて、12月から6か月コースで体幹を鍛えながら弱点強化してバレエのレッスンや舞台に活かしたいと、パーソナルトレーナの元ではじめてます。この前の時に教えて頂いたエクササイズ後、バレエのレッスンでピルエットコンビネーションをすると脇がずれにくく、アームスに力を感じずに引き上げが自然に保ててバランスだけで回れる感覚になりました。どうも感覚的なお話になってしまうのですが、Rayzapで体

●大人気の肩こり、首こり解消コースのお知らせ加古川・子宮筋腫の生理痛のサヨナラ！自然妊娠を目指す妊活サロン由き元気堂の神川由記です。当サロンでは、婦人科足つぼ以外に美顔形成術という顔凝りほぐしという施術をさせていただいております。婦人科足つぼだけでも、血流が良くなり、肩こりがマシになる方も多いのですが、直接、肩や首をマッサージして欲しい！と希望される方にはぴったりのコースです。首こりや肩こりがほぐれると、気持ちが前向きになったり、気分が前向きに変わる人もいらっしゃいますよ

3月分の電気使用量を中部電力の｢カテエネ｣で調べてみました・3月分の使用実績電気料金：2584円電気使用量：78kWh・電気料金の実績・省エネがんばり度9％がんばり量ｰ8kWh電気料金「再エネ賦課金」が、4月から引き上げ更に「補助金」が、5月使用分で約半額になり6月以降は終了する見込みで、どうなることやら

こんにちはいつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます私はヨーグルトの中でも「タカナシ」のものが大好きなんですが、なかなか売ってないんですよね・・・一応、楽天で通販もできるのですが、スーパーとかだと賞味期限が近い場合20%offになったりしてるのでできればスーパーで買いたい！！なぜならその迫った賞味期限の間に食べきる自信があるから家の近く（車で10分くらい）だと「阪急オアシス」にしかなくって、わざわざ買いに行ってたのですが、ある時忽然とタカナシヨーグルトが姿を消

37.仙骨を立てる筋肉は何か？（３）（答３）大腰筋・ハムストリングス＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿仙骨の前傾・後傾に関して、大腰筋の作用とハムストリングスの作用は、協調して仙骨をカウンターニューテーション（仙骨の起き上がり）に誘導する

頭蓋骨も老化するのです～老化すると、顔のたるみが激しくなります頭蓋骨に1番近いインナーマッスル、側頭筋を引き上げる~~~頭蓋骨の老化予防は頭皮と側頭筋マッサージで改善！側頭筋を上に上に引き上げてあげるとタルミも改善されます。特にほうれい線の軽減には役立ちますよ。アップップメソッドではこの側頭筋は頭皮と同じようにマッサージを行っています。顎から指先のハラで側頭筋まで持ち上げていき一気に側頭筋を、上へ上へマッサージですこれがすごいリフトアップ効果があるのですよね。毎朝、メ

戸建て投資コンサルティングマスターのきんたです！私の所有戸建の1戸の火災保険が今月で満期のため、他の保険会社を含めて検討中であります現在はAIG損保を加入中ですが、築40年以上経っているため、加入できるのはAIG損保か？三井住友海上か？あいおいニッセイか？築40年以上の戸建で加入できるのはこの3社、今は最長で5年しか組めないからね・・・AIG損保は築古の場合は単年しか加入できないため、現在三井

.腸骨筋の寛骨外旋作用によりアウトフレアが誘導される＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿脚を固定すると、腸骨筋の収縮は寛骨を外旋させる方向に動かす。寛骨は、恥骨結合と仙腸関節後下部を結ぶ軸を中心に外側へ回転（外旋）する。腸骨は前側が開き、後ろ側が閉じ、アウトフレアとなる。左右の上前腸骨棘（ASIS）は乖離し、上後腸骨棘は接近する。仙腸関節は、後下方で閉じ、上前方は開く。

9.引き上げ姿勢と、不良姿勢「フラットバック」との違い作図したダンサーの引き上げ姿勢を、不良姿勢である「フラットバック」姿勢と比較してみる。骨盤後傾、腰椎前湾の減少、下部胸椎の伸展など共通点はあるが、上部胸椎・頸椎・頭の位置にはっきりした違いが見られる。姿勢からくる印象も全く違っている。フラットバックが、筋力を使わず靭帯に「寄りかかって」いる弱々しい姿勢であるのに対し、ダンサーは筋力を使って骨を立てて骨で体重を支えて立っている。その姿勢には強さがあり、しかも余分な力

36.仙骨を立てる筋肉は何か？（２）（答２）腸骨筋・ハムストリングス__________________________（１）では仙腸関節の運動がないものとして仙骨と寛骨を一塊として扱って「仙骨を立てる」を考えてみたが、（２）では仙腸関節の運動による「仙骨を立てる（起き上がらせる）」仕組みを考えてみる。股関節が伸展位にあり、腸骨筋が寛骨を前外方に引く力と、ハムストリングスが坐骨を下方に引く力が、股関節で拮抗しているとき、両者の力は共同して仙腸関節に作用し、寛骨を外旋させる。

私の木曜日は、社交ダンスとバレエレッスンの梯子です。午前中はダンス教室でストレッチクラス＆ラテンエクササイズクラス。夜はバレエ。ストレッチクラスは、O脚矯正・反り腰・股関節など、週によってテーマが変わります。今週のストレッチクラスは「巻き肩矯正」でした。左が巻き肩。肩が前に入っています。それでですね。キミドリさんの、以下の記事あたりから気が付き始めてはいたんだけど。「巻き肩を直す」って、すっごい重要だったのね～『肩甲骨下とアンデオールの深〜い関係？

バレエセラピスト協会のことこです♪現役で踊ってたころわたしも悩んでいたのですが…１番や５番ポジションからタンジュに足をだしてまた１番や５番ポジションにもどすとき膝（ひざ）をのばしたままポジションに入れられない…どうしても膝がゆるんでしまう…そんな経験やお悩みありませんかそんな人にオススメのコツがありますタンジュに出すとき、戻すとき

24.インフレア・アウトフレア（寛骨の内旋・外旋の動き）インフレアとアウトフレアの動きを視覚化するために、Web中を漁った結果、最もわかりやすかったのが、この「世界初、体幹部が動く骨格模型・NinjaAnatomy-仙腸関節可動モデル-」だった。動画で見るとよくわかる。世界初、動く骨格模型仙腸関節可動モデルニンジャ・アナトミー世界初、体幹部が動く骨格模型の仙腸関節可動モデルです。興味のある方、ぜひ、http://www.ninja-anatomy.jpをご覧くださ

全然目立たなくて、リフトアップのできるテープはるコスメビューティーテープ(細)1ケース32ピース(8ピース×4シート)入りを使ってみました！国内特許と国際特許を取得されているはるコスメシリーズのリフトアップテープで、シワやたるみに効果のあるテープです👍気になる目元のしわやたるみ、ほうれい線などを引き上げてキープしてくれ、独自の凹凸のある構造で出来ているため、テープの上からでもメイクができ、しかも落ちにくいのが特徴です💡・柔軟性のあるテープは、蒸れにくく、はがれにくいジェル粘着剤が肌に

まだまだご感想を頂戴していますよこんばんは！先日はブレインエステありがとうございました！身体がすごく軽くなって、胃の調子も軽く、思考も軽くなった感じがします。身体が重いと思考も重くなるんですね。エネルギーの断捨離の凄さを体感しました。こんなに軽くて気分良くいられると、もう人にも自分にも落とされたくない！と思いました。考えることが全然違うので驚いてます。ちゃんとというか、パッパッっと頭で整理できてる気がします。あれだけ重くては

プリエアップができず、私のブログを読み、同じ悩みの人が解決していたので、申し込みました！とセッションを受けてくださったOさん。ありがとうございます♪まずは、いつもの立ち方をチェックさせてもらいました。少しつま先側重心だったので修正しました。ルルベをすると、肩で上がっているので上半身がガチガチ。「引き上げようとすると肩が上がっちゃう！」ということで、腸腰筋と背中の意識を指導させていただきました。次にポアントですね。いつもの感じで立っていただくと、こん

こんにちはご訪問ありがとうございます今日はネットで探しても、最初中々分からなくて困った銀行について🏦書き留めておいたのをUPし忘れていたので備忘録として残します❣️Maybankについて当初、Maybankの口座の初期設定は、カード引き出し限度額➡︎1000RM、振込金額の限度額➡︎1000RMになっていました❣️これじゃあ、何も支払えない‥現地の方はこれくらいが相場なの⁈カード引き出し限度額の引き上げ(ATMで可能)①メインページ②暗証番号③OTHERTRAN