小泉貴之

今日の晩ご飯は、イワシの糠漬け、あさりの味噌汁、肉じゃが、卵焼き、かぼちゃの煮物、それと筍ご飯でした。夜の血圧を測ったら昼よりも下がっていて、114/84拍91でした。薬のおかげはもちろんですが、その一言で片付けてしまうのは違うと…献立を気をつけてくれている妻のおかげでもあります。自分の中で血圧を意識していることもすごく大事なことだなぁと…にしても、突然114とかって出ると下がり過ぎでは？？って思い始めたりして、平均でいることがいちばん安心なんですかねまぐれの

そろそろ、七五三の衣装どうにか決めないと！息子は羽織袴にするつもりですが着るのは息子サイズ感掴むのにも試着する必要ありますよねモノトーン系が良いのか？ブルー系が良いのか？？本人の意見が当日かなり影響してきそうなので息子の希望を取り入れつつ…早くしないと希望通りに選べない可能性あるかなと…っていうか、もう遅い？因みにモノトーン系、ブルー系ですとどっちが似合いそうですか？？

昨日食べたGABAのシールが貼ってあるバナナが良かったのか？高カカオのチョコが良かったのか？今朝、薬を飲む前に測ったら131/84これまでの数値からしたら信じられないような値が出て、朝の薬を飲むのを躊躇うぐらいたった１日の、１回の計測で一喜一憂はしませんが、こういう値も出てきたと素直に喜んでいます。できれば薬無しでこれをキープしたいのでこれからも何が良かったのか？？探っていきたいと思います。昨日はほんのり塩味のナッツにしてしまったので、今日は塩分0の素焼きアーモ

最近、朝の挨拶はしっかりやろうねって言い過ぎたのか？？今朝、息子はきっと…挨拶をしっかりやろうと決めていたようで園につくと、朝の賑わっている中、挨拶のタイミングが掴めず挨拶したかった〜って涙がポロポロ挨拶できなくて、悔しかったのか？？でも、いい事しようとできなかったことに対しての涙なので「泣かない！」とは言えませんでした。明日、また挨拶してみようね

今日の晩ご飯は、鍋焼きうどん我が家に新たに加わったガスコンロ使ってみました。それと、かぼちゃの煮物ともずく酢うどんはつゆ薄め、麺少なめ早く薄味になれないと！徹夜作業もあまり良くないのでほどほどにして早く寝ます。今日も１日、ありがとうございました🙇🏻【公式】イワタニIwataniカセットコンロカセットフータフまるオリーブブラックCB-ODX-1キャンプアウトドアBBQコンロ停電対策【送料無料】楽天市場

時間あったらKALDIとかに行って買うつもりだった高カカオのチョコとナッツ今日は無理そうなのでコンビニでこちら買いました。野菜スティックはありませんでした。よくみたら、このナッツまろやかな塩味のカシューみたいで…塩味ついていない皮付きのローストされたナッツとか、スーパーとか普通に置いてあります？？っていうか、これぐらいの塩味もダメなのかな多少の塩分も必要ですよね

園からの報告でだんだんと声が大きくなってきてご飯もよく食べるようになってきました。聞いてはいたけれど、、今朝、園に着いた時の挨拶は『グッモーニーーーン！』先生も驚くぐらい大きな声で今まででいちばん良い挨拶をした息子です。引っ越しをして、関わるあらゆる物事が一変してそれから３ヶ月あまり…少しずつ、自分の安心できる世界ができあがってきて今の日常を自分のものとして受け入れてくれているんだと思うと、、嬉しさもあるけれど、安堵の方が大きい新たな暮らしを受け入れるのに半年ぐ

先日の採血の結果、聞いてきました。血糖値は正常で糖尿病は心配なく、腎臓、肝臓に関する値は特に問題なし尿酸値とLDLコレステロールが少し高いけれど治療するというより、生活の中で意識してとのことCPKという値が高く、筋肉細胞が傷ついたり負荷がかかると上がる数値みたいで、、何かな？？これも様子見になりました。ここ１週間の血圧の記録を見ていただいて、少しは下がってきているのでこの調子で続けてくださいとのことでした。薬はもうひとつ増やすことになり、今までのアムロジピン5mgに

今日の晩ご飯は、かに、うに、いくらの海鮮弁当でした。妻が病院の帰りに物産展に寄って買ってきてくれたものです。採血の結果も特に指摘される箇所がなく良かったみたいで、、本当なりよりです。今日も１日、ありがとうございました🙇🏻

いつも買い忘れてしまうのでメモ的に書いておこうかと、、野菜スティック高カカオのチョコレートシンプルなナッツナッツはできればノンフライでローストしてあるようなもの血圧にもいいし、血糖値にもいいらしいナッツって本当スーパーフードなんですね甘く見てました。野菜スティックは排塩効果高カカオのチョコは、排塩効果と、どうやら血管を広げる成分を分泌しやすくするらしい以上３つが本日の買い物リストです。今日、採血の結果を聞きに行くのでその帰りに買ってきたいと思います。

園の参観日があるようで運動会みたいなのもあるみたいで秋ってイベントが多い親が見ているとすごく意識するところがある息子は、恥ずかしがって消極的に終わるか？良いところみせようと頑張るか？今のところ、50：50果たして当日はどんな感じなのか⁈それが楽しみです。そういえば、ハロウィンもあるし…今はまだ園の協力もあって大半の準備はやっていただけるけれど小学校にあがると、家でやっていくことも多くなって秋って親にとってもめちゃくちゃ忙しい時期になる？？そんなことを思いつつ、

突然ですが、胃って歳を取らない！って皆さん、ご存知でした？？私は思いもしませんでした。昔に比べて食べられなくなったし、すぐもたれるし、何かあるたび、何かなくてもすぐ弱音はくし、ずいぶん衰えたなぁって感じている方なので『胃は加齢の影響を受けない』と聞いて、正直驚いています。胃は加齢ではなく、ピロリ菌だそうで…だとしたらピロリ菌がいるってこと？でも前回、胃カメラやった時ピロリ菌のことは特に何も言われなかったストレス性っていうのも、加齢でもなんでもなくストレス？ここ２

今日の晩ご飯は、親からもらったイワシの糠漬けそれと、ニラ玉スープにほうれん草のお浸しコメントでニラが良いと教えていただき、妻が献立に入れてくれました。高血圧を意識し始めてから、妻には献立づくりで本当悩ませていることかと…運動もちゃんとやらないとなぁ今日、6500歩しか歩いていないそれでも夜の血圧が139/95ぐらいでほんの少しだけれど下がってきて安定してきたのかな？？降圧薬が今日で終わってしまったので採血の結果聞きに病院に行かないと！今日も１日、ありがとうございま

薬が切れてしまって降圧剤を飲まない朝高血圧の薬は一度飲むと飲み続けないといけないそんなイメージを持っています。そんなことない？？でも、薬に丸投げするのではなくて運動だったり、減塩だったり、何刀流か組み合わせてやるべきことで理想は早く薬から抜け出せたら、、そんなことを思っているのですが…たぶん、そう簡単にはいかないのかもしれないけれど、いつか、手放せる日が来ますよね？？

私が飲んでいる降圧薬今朝も飲みました。ちなみに今朝の血圧は142/100拍69父も母も前から同じものを飲んでいるみたいで父と私は5mg、母は2.5mg高血圧家系なんていう言葉もありますが私はあまりそうは思っていなくて私の場合は生活習慣かなと、、運動不足、睡眠、過度な緊張、何年も徹夜続き、締め切りに追われる生活をしていたので…体質も多少はあるのかもしれないけれど血圧で悩まれている方は本当たくさんいると思うので情報交換しながら一緒に気をつけたいです。

今朝はバタバタしていて息子の送迎もギリギリでした。そんな時って焦るものだからスキンクリームをヘアワックスと間違えてなかなか決まらないなぁ〜って、、こんな日は焦らない焦らないこれから家の打ち合わせをします。

昨晩、調べ物しながらポリポリいただいたピリ辛さきいか天止まらない美味しさだったのですが夜なので少しで我慢して…ここ数日、胃の調子は悪くないその代わり鼻詰まりこの歳、何もない朝がない今を大切にしないとこの先もっと大変になりそうです。ピリ辛さきいか天26g×3袋おつまみメール便【送料無料同梱・ギフト包装・代引支払不可】おつまみ専門神戸伍魚福おつまみイカおつまみセットさきいかするめいかするめイカ天イカ天ぷらつまみ珍味おつまみ極める家飲みおつまみ

昨日は息子を強めに叱ることがあって、何をしたかというと…ふざけが過ぎて、怪我しそうにならないかもしれないけれどその可能性も否定できない時、私はかなり強く叱ります。息子は一瞬ためこんで一気に泣きます。その姿は可哀想だけれどぐっと堪えます。その後、コンビニに寄ったとき、息子がこっそり「パパ〜、おこってる？？」って聞いてきて怒ってるよ！あれは危ないからやってほしくないし、やってはダメだよって、、「わかった！」という息子強く言ってごめんねという父ちゃん和解できたようで、

運動会が待ち遠しいのか、本来は親には内緒の練習を家でもやり出して…行進みたいなことやっています。それを見ていると微笑ましいけれど本番までとっておいてほしいような…そういう練習しているの？って聞くと、、ちょっとキレ気味に「練習してない！」って…行動でバレバレなのに言葉では必死に否定してくるところ、本当たまらんです。

今、我が家で使っている布用消臭スプレー実はこれ、２種類香りがあって、、私がホワイトティーの香りがいいとゴリ押しして使っているのですが、、ネーミング通りなんとなく横浜の某五つ星ホテルを思わせるような香りがしてリッチな気分になるなんですが…妻はもう片方のホワイトムスクの香りの方がお気に入りだったみたいで、私が好んでファブリーズし過ぎるとあっちの方が良かったと…ポツリ意見がまっぷたつに分かれています。香りって好き嫌い分かれますね、難しいどちらにしてもいい香りです。使われ

今日の晩ご飯は、蟹と鶏めし、高野豆腐の煮物と切り干し大根の煮物でした。明日、お義父さんに持って行く煮物を妻が作っていて少し分けてもらったのですが濃すぎずちょうどいい塩梅でお義父さんも喜んでくれるかと思います。今日も１日、ありがとうございました🙇🏻スーパーSALE10%OFF鶏飯の素まぜ鶏筍御飯の素炊く筍竹の子時短弁当おにぎり美味しいお肉ゴロゴロ長州どり山口県国産お得セット送料無料創業100年混ぜごはん炊き込みごはん簡単かしわめしプレゼ

無事、ゴツゴツのタイヤに変更して、かなり印象が変わったラングラー前のタイヤは保管してもらうことに…前々からホイールはマットブラック、タイヤはゴツめに替えたかったので今回、全てをいただいてしまって、、本当に有難いです。大切に走らせてもらいます。

マンションにしても戸建てにしても近隣の方とのお付き合いはとても重要コメントでも色んなお話を聞きます。引っ越し前からそういうことは確認しておいた方がいいとアドバイスいただくのですが、、移り住む前からどうやって確認するんだろう

塩分は意識して昨日より取らなかったし、歩くように目的地から少し離れた駐車場を選んだし、なのに…夜測ったら、137/95と下が落ちてこないなんで？？始めたばっかりだから？今日も１日、ありがとうございました🙇🏻

孫が喜ぶからとたくさんの野菜を育ててくれるお義父さん今回の人参の出来にはあまり納得していないようでしたが、、息子にとっては大豊作で、、私には大成功に見えました。今日も１日、ありがとうございました🙇🏻

傘さすのも様になってきて、遊び場に来ています。久しぶりの本格遊び場なので息子は大興奮！朝7時からWEB予約して10時半に入るという人気の場所息子を追いかけ回していると、邪念や雑念が消えて、身体の不調も一瞬消えてくれるので自分にとってのストレス発散ってこれなのかなって…ずっと遊びに付き合ってるともういいかなってヘトヘトになるけれど自分にとってはメンタルに良い影響しかないんだろうなぁ

とある本を読んでいて、気になっている言葉がありまして『排塩』減塩ではなく排塩カリウムが多い食べ物でナトリウムを排出しやすくして血圧低下を図るバナナとかアボカドとかキウイフルーツとか…ずっと頭の中、減塩、減塩、減塩…だったので減塩と排塩の組み合わせは頭の中になかったなぁと、、とはいえ、素人判断する前にかかりつけ医の先生の話を聞いてみたい先日の採血の結果を聞きに近々、話聞いてきます。運動を頑張らなくても血圧がみるみる下がる食べ方大全｜食事療法食習慣食生活食事

朝起きてから、泡好きな息子を喜ばせようと、、顔全体に髭剃りの泡をつけて息子の目の前に現れたらまさかの無反応その上、今になってヒリヒリする

今日はたくさんの誕生日メッセージをありがとうございました🙇🏻お盆の大切な時期、ブログを覗いていただき、コメントまで寄せていただいて…家族に祝ってもらい、皆さんにも見守っていただき、本当に幸せな１日になりました。ありがとうございました。そして、息子が寝る前にハッピーバースデーを歌ってくれて、、いつも私の方が一方的にラブコールを送っていてなかなか「好き」とは言ってくれない息子ですが恥ずかしそうにしながらも歌ってくれたことが嬉しかったです。妻と息子にたくさん甘えさせて

前に買ったおもちゃとペットボトルと妻の日記とプラレールを織り交ぜて…ピタゴラしています。っていうか、たくさんのピタゴラ情報ありがとうございました🙇🏻関東にもたくさんあるみたいで、、企画ものは期限付きだったりして行けるか？？分かりませんが行ってみたいところがたくさんありました。丹波は個人的に是非いつか行ってみたいです。昔いた会社のロンドン支社が作ったHONDAアコードのパーツを使って何百回と撮り直してようやく撮れたワンテイク確か600回以上撮り直したんではないかな？