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みなさん、こんばんは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです赤ちゃんがなかなかお昼寝できずに困っています!😫赤ちゃんのお昼寝って、実は夜のねんねよりも難しいんです💦あれもこれもやってみたけど寝てくれないともうどうやって寝かせればわからない・・・と途方に暮れてしまいますよね😥でも安心してください😊科学的な根拠があってよりスムーズにお昼寝に導ける方法はちゃんとあります!今回は、お昼寝の基
みなさん、こんばんは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです4月に入り、関東はぐっと暖かくなったようですね!🌸とはいえ、季節の変わり目は気候が安定しないもの。暑いのか、寒いのか分からない😫適温ってどのくらいなんだろう?🤔大人と同じで良いのかな?😓など、赤ちゃんの服装や寝室の温度などに悩む時期かと思います。赤ちゃんの場合、自分で「寒い!」とか「暑い!」と言えないので、「冷えたら大変!とりあ
「もっと早く、妊娠中に知っておきたかった」「第一子の頃から知りたかった」という声もよくいただく、赤ちゃんがぐっすり寝てくれるようになるために絶対に知っておきたい夜泣き予防策5選を紹介します!実は赤ちゃんが寝るようになるかどうかは、新生児の頃からの大人の対応にかかっている部分もあるのです。(※当然ながら元々の個人差もあります)ではどんな対応がいいのか、どんな接し方がいいのか。今から紹介する5つのポイントを確認してみてくださいね夜泣き予防策①見守ることの大
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、SleepingSmartConsultingLLC代表の愛波文です。科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。裸!!インスタのストーリーを見ていると息子たちの裸の写真が多いと思います笑だいたい家にいるときは、パンツ1枚で全裸状態
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「ベビーベッドを卒業したら、どこで寝かせたらいいの??」そんな疑問はありませんか?安全なベビーベッドで寝かせていたからこそ、次どうやって寝かせるか迷いますよね実は先日、Instagramでベビーベッド卒業についてアンケートを取りました!今日はその結果をお見せしながら、ベビーベッドを卒業する時のポイントをご紹介していきます!
みなさん、こんばんは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです生後9ヶ月から1歳2ヶ月の赤ちゃんは、つかまり立ち、つたい歩き、ひとり歩きなどますます活発に動く時期💪そして、身体や脳の成長に伴い、新たなねんねトラブル💥や悩み💭出てくるかも💦いちばん大切なのは、お子さんの様子🌟そして、ママをはじめ家族が無理なく「気持ちよく過ごせているか💓」を大切にしてくださいね😊今回は、生後9ヶ月〜1歳2ヶ月
米国APSC公認・IPHI公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表&IMPI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、SleepingSmart®代表の愛波文です。科学的根拠に基づいた乳幼児(小児)の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。我が家は二つ寝室がありますが、二部屋とも完全遮光を目指しています。長男の早朝起きがきっかけで遮光を徹底するようになりました。早朝起き
今日は割と早く帰宅でき、息子が寝る前に会うことができたしかし妻から『今日はお昼寝全然しなくて、覚醒状態が続いてるから夜も苦戦するかも、、、』とのこと。まぁ普通に考えれば、昼間寝れなかったら夜ぐっすりだろう!と思うところだが、赤ちゃんはどうにもうまくいかない。で、、、、案の定、覚醒MAX!!!!!!抱っこしても、釣りたての魚みたいに腕から飛び出そうとするしミルクでもないしオムツでもない。ということで、妻に【必殺添い乳】してもらってます今日も無事に、こんなスヤスヤ寝顔が見られます
みなさん、こんばんは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです月齢別のスケジュール例⏰第3回目となった今回は6〜8ヶ月の1日の過ごし方をご紹介します📢ハイハイ、ずりばい、乳歯の生えはじめなどめざましい成長が見られる月齢だからこそ、ねんねトラブルも起きやすいです!😥紹介するスケジュールはあくまでも目安です!「これが正解」ではないので、無理やり合わせようとしなくてOKです👌い
米国APSC公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表&IMPI(IPHI)妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師の愛波文です。科学的エビデンスに基づいた乳幼児(小児)の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。IMPI(IPHI)妊婦と乳幼児の睡眠コンサルタント資格取得コースは全てオンラインで受講可能です!2019年5月から毎週サポートコールをすることになりました!お問合せ
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです2才の子どもが、夜2時間おきに『ママ!お茶!抱っこ〜!』と泣いて起きるようになりました。前は朝まで寝てくれていたのに…最近、こんなご相談をいただきました。2時間おきに起こされるのはとっても大変ですよね今回は、お子さんが夜中何度も起きてしまう時のチェックポイントをお伝えします!①体調は悪くない?体調不良が
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「お昼寝って何回するのがいいのかな?」「いつまでお昼寝って必要なの?」そんな風に思っていませんか?実は、お子さんが生まれてからの最初の1年半で昼寝のリズムには著しい変化があるんです!変化を理解しておくだけで、とってもラクになりますよ!昼寝の変化の流れお昼寝の回数が変化するタイミングは大きく4つあります。ポイント
息子が最近『跡追い』を覚えたずり這いをし出して、尚且つお父さんお母さんを認識したのか自分の目の届かないところで作業をしていると探して跡を追いかけてくる。とてつもなく可愛いが、とてつもなく大変にもなる。このスピード感で来るので、気が抜けない。それでも子供の成長が嬉しくて、楽しみがどんどん増える運動が好きになってくれたら嬉しいなぁ♡世間は明日から三連休。僕はもちろんお仕事ですが、皆さん素敵な三連休を!
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「おしゃぶりで寝させるのはやめさせた方がいいかな?」そんな風に悩んでいませんか?実は、おしゃぶりで寝てくれているのであれば無理矢理やめる必要はありません!でも、こんな時はおしゃぶりをやめた方がよく眠れるかもしれませんやめた方がいいとき①1〜2時間おきに起きるおしゃぶりを使用していて夜中1〜
みなさん、こんばんは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです生後1歳3ヶ月〜6ヶ月は、自立心が芽生えてきて自分の意志を主張しはじめる時期🌱お昼寝を拒否するなどの悩みも増えて親の対応がとても重要になってきます!😊いちばん大切なのは、お子さんの「様子」。そしてママをはじめ家族が無理なく「気持ちよく過ごせているか🍀」を大切にしてくださいね😊今回は「1歳3ヶ月〜6ヶ月」のねんねのお悩みについてお答
先にお伝えしておくとセルフねんねが正義ではないですし、寝かしつけが悪いわけではありません。ただ私は息子が生後3ヶ月になったばかりの頃、寝かしつけがほぼ0になり圧倒的にラクになったんです!それまでは寝かしつけにかなり時間をとられていました……私自身ギャンギャン泣かせるのは苦手な方なので、あまり無理のない方法を実体験も交えてご紹介しますゆるいネントレ5ステップ事前準備①寝室環境を整える寝室環境が整っていないのにネントレを進めてもなかなか成功には結び付きませ
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「子どもが朝5時に起きてくる…」そんなお悩みありませんか?特にこの冬の寒い時期に、朝早く起こされるのは辛いですよね…。今回は、そんな辛い「子どもの早朝起き」を改善するポイントをご紹介します!どれぐらい寝るのが理想?そもそも、お子さまのねんねは朝6時〜7時ごろに自分で自然に起きる夜の睡眠時間が平
みなさん、こんばんは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです昨年からシリーズでお届けしている「月齢別ねんねQ&A」。今年も引き続き1歳半以降の月齢を投稿します💕今回は、「1歳半〜3歳のねんねQ&A」です🧒俗にいう「イヤイヤ」期に代表されるとおり、自己主張が一段と強くなってくる時期です⏰なかなか寝ないなどの悩みも増えるので、親の対応や声かけが更に重要に!👀いちばんは、お子さんの様子。
みなさん、こんばんは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです新年度と共に育休終了という方も多いですよね。「職場復帰してから、子どもの就寝時間が遅くなり、自己嫌悪😫」そんな気持ちになっていませんか?睡眠時間足りてるのかな?今のままで大丈夫か心配…😫そんな悩みを持つママも多いと思います!慣れない生活の中、本当にお疲れ様です!!!涙😭今回は、生活リズムや就寝時間の考え方そして、お子さんの早寝
米国APSC公認日本人初乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表&IMPI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師の愛波文です。科学的エビデンスに基づいた乳幼児(小児)の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。ドリームフィードドリームフィードとは赤ちゃんが寝ている間に体を抱き上げ、授乳又はミルクを与える方法です。これをやることで、空腹を満たし、そのまま寝続けてくれるようにすることです。ドリ
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです寝返りは成長のひとつとして喜ばしいもの。でも寝ているときも寝返りをして、泣いて起きちゃうことありますよね。そんなときどうすればいいの!?そんな疑問にお答えします。対策として4つ、さらに注意点を2つお伝えしますのでぜひ最後までお読みください!寝返りして起きるときの対策①寝返りかえりの練習をする日中、機嫌がよい時間
前回の鬼👇🏻ぎん太の母『おしりからゲップするタイプの赤ちゃん』産後うつなのか、出産がツラすぎたのか。この世の終わりのような心境で入院生活を過ごしました。担当の看護師さんがマズイ人だったらしく、入院生活もツラくて、退院前日…ameblo.jp産後、20〜30針縫った私を何時間も立たせる鬼あり。(座るのもキツイんだが)身も心もズダボロのワンオペ育児。背中に「泣きスイッチ」がついているので、寝かせておけないぎん太。よくテレビとかで見る赤ちゃんや、友達の子は、みんなベビーベッドでスヤスヤ寝て
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「寝返りするようになってから全然寝なくなった…」「寝ている間に寝返りしちゃって心配…」そんなお悩みありませんか?寝返りは成長の1つとしてとっても喜ばしいもの。でも、何度も寝返りで起きてしまうと、ママもパパも疲れてしまいますよね…。今日は寝返りで起きてしまう時の対策と注意点をお伝えします!対策①寝返り返りの練習を
今こどもの寝かしつけをしています。というか、もう寝てるんだけど、仕事から帰ってきて晩御飯を食べてデザートのいちごをら食べようとした時に寝室から鳴き声がで、抱っこしてゆらゆらしてそのままこの体制になったんだけど(父ちゃんの顎にパンチ入れてますが寝ています)やっぱりいちごを食べたいので、今から勝負に出ます。勝負とは、、、、腕抜き!腕を抜くの。腕枕の状態からね!うまく抜ければいいんだけど、失敗したら起きてまた振り出しに戻るから、ここが勝負です。結果は、、、成功いちご食べてきます🍓
赤ちゃんが産まれると愛おしくてかわいくて…その一方で生まれるのが睡眠不足の悩み赤ちゃんがなかなか寝てくれない夜中に何度も起きてしまうなんとか寝かせてもちょっとの刺激で起きてしまう…そのお悩みが解決できるように心がけたいことを8つご紹介します。①よく眠れる環境を整える安全性危険な状態になり得ることを取り除き、手を出さなくても安全な環境を整えてあげましょう。光環境遮光カーテンを使用し、隙間からの光漏れに反応する場合はマジックテープやタオルを活
みなさんこんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「いつになったら夜通し寝てくれるの?」「夜中起きるのっておかしいこと?」そんな風に思っていませんか?小さいお子さんの育児中は、「今日は何回起きるんだろう」「いつまで夜起きる生活が続くの…」と毎晩辛い気持ちになっている方も多いと思います今日は、いつ頃から一晩中寝れるのかについてお伝えしていきたいと思います!
以前もブログで書きましたが息子は抱っこしながらの寝かしつけからの腕枕が1番早く、ぐっすり寝てくれます。でも息子も徐々に重たくなって来て、朝起きると腕がしびれていることもしばしば。それが幸せだったりしますちなみに最近はというと、日によるけど夜泣きの間隔だいぶ長くなり、割と寝られています。結局夫婦合わせて3.4回は起きてるんだけどね!それでも全然マシ仕事の他に、ランニングや筋トレもしなきゃだし(これも僕にとっては仕事の一部)良いリズムを作れたら👍それでは皆さん、良い日曜日を!
こどもの寝かしつけをしてる時『お父さんが幸せな世界にしてやるぞ〜』って思いながらこどもを抱っこしている。綺麗事に聞こえるかもだけど、こんな寝顔を見ていると本気で『どうか、平和な世の中でありますように』と願うようになる。もっと若い頃や独身の頃なんかは自分軸でしか願い事をしなかったけど親になると思考も変わるものだ。息子よ、父ちゃんを成長させてくれてありがとう寝相が『フリーキックの壁になるサッカー選手』スタイルの息子を添えて。みなさん、明日も笑顔で素敵に一日にしましょ(^^)おや
みなさん、こんにちは!日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです前回の投稿では、お子さんが寝るまで見守る「フェイドアウトメソッド」を紹介しました!今回は寝るまで見守るねんトレの別メソッドである子どもと離れる時間を少しずつ伸ばしていく「タイムメソッド」について徹底解説します!「フェイドアウトメソッド」と比較して、お子さんやママパパ自身に合うと思う方を選んでくださいね!🌸
《講談社から今夏、子どもの睡眠本を出版!》米国IMPI公認日本人初子どもの睡眠コンサルタント、APSCアジア代表、IMPI日本代表&資格取得講師の愛波文です。科学的根拠に基づいた、子どもの睡眠の正しい知識をみなさんにお伝えしております!!月齢別理想的な就寝時刻①新生児必要合計睡眠時間:15-18時間新生児は母乳やミルクが頻繁に必要なためお腹が空いたら起きます。赤ちゃんの眠い合図をよく観察し(眠い合図の説明はこちら)、眠そうだと感じたらすぐ寝かせてあげましょう。元気にしていて