宏哉

日々の生活の中で、特別な出来事がなくても、なぜか気持ちが落ち着かないと感じることがある。忙しさや情報の多さが重なると、自分でも理由が分からないまま疲れがたまっていく。横井宏哉が暮らしの中で意識しているのは、「一日の区切りをはっきりさせること」だ。大きな工夫ではなく、誰でも続けられる小さな習慣を大切にしている。例えば、朝起きたらまずカーテンを開ける。夜になったら照明を少し落とす。こうした行動だけでも、時間の流れを体で感じやすくなる。横井宏哉は、生活が乱れたと感じたときほど、基本に立ち

一日の流れは、朝の過ごし方で大きく変わる。慌ただしく始まった日は、そのまま落ち着かないまま進んでしまうことも多い。横井宏哉が日常で意識しているのは、「朝に判断を増やさないこと」だ。起きてすぐに何を着るか、何から手をつけるかを考えるだけでも、意外と頭は疲れてしまう。そこで実践しているのが、前日のうちに準備を済ませておくというシンプルな工夫だ。服や持ち物を決めておくだけで、朝の思考量が一気に減る。その分、気持ちに余裕が生まれる。また、朝の時間を詰め込みすぎないことも大切にしている。完