妊活サプリ

にほんブログ村昨日、日本の妊活サプリに切り替えをした話を書きましたがサプリをいつ、何錠ずつ飲むのが正解かという問題亜鉛とビタミンDのサプリを買ったBaby&Meからはどのサプリを、どのタイミングで飲むのが良いのか一覧表をいただきました。やはり信頼できるリソースを元にタイミングを組めるのでかなり有り難かったですこの表を参考に今私はこんなスケジュールでサプリを飲んでいます。朝食後プレグナベーシック3粒夕食後プレグナベーシック3粒ビタミンD1カプセル

高齢妊活で大切なのは、睡眠と血糖コントロールでミトコンドリアの土台を整えること。（＝細胞のエネルギーをしっかり作れる状態にすること）栄養は、食事から摂るのが基本で、サプリはあくまで「足りない分を補うもの」と考えています。その前提のうえで、実際にわたしが飲んでいるサプリと、効果を落とさない飲み方をまとめました。活性型葉酸サプリTHORNEBasicPrenatal以前は別の葉酸サプリを飲んでいたのですが、葉酸には・酸化型（FolicAcid）・活性型（5-MTHF