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こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。制限としてる、よく動いてる、なのに、「出っ放しの下腹」下腹的には、、、だってしょーがないじゃん!が本音です。日本女性の下腹が出続ける理由体脂肪は全体的に増減する性質があります。本来は痩せれば同様に下腹も痩せる。太れば同様に下腹も太る。のが普通。にも関わらず、下腹だけ減らない…という残り方をするのはなぜ?体脂肪よりも姿勢下腹にだけ脂肪がつく、、ということはまずありません。多くの場合は○猫背気味の姿勢
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。朝、日中、夜どのタイミングでも鏡で、触って確認する二の腕。ここさえ細くなれば、、、夏前におしゃれ、バカンスをイメージするほど、その想いは強くなります。もしかしたら顔よりも、、二の腕は、同じ体積でも、角度によってサイズが異なって見える!という厄介な部分。細く見える時もあれば、顔よりも太い、、、と映る時もあります。その差は○実質のサイズ○肩の関節の位置によって決められています。サイズと肩の位置体脂肪は原
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。日々暖かさも増す初春!朝夜の肌寒さに備えても選ばれる「ノースリーブニット」ニット1枚でオシャレ!と言われる反面、気になってしまうのは二の腕のプルプル感です。横から見た二の腕の特徴一口に二の腕!と言っても○前から見る二の腕○横から見る二の腕○肘を曲げた時の二の腕と痩せ方は異なります。ノースリーブ+ニットではこのうち、横から見た二の腕サイズが見た目にそのまま影響を出します。この部位のサイズダウンには二の腕
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ゆったりめのパンツや広めのスカートで隠しがち「ドナルドヒップ」隠しているつもりが余計に広く見える、、ということが良くあります。隠したくなるヒップとは?ヒップの縦幅、横幅、厚みのうち、徹底して隠したくなるのはヒップの厚み。この厚みは後ろへのボディラインを凸っと張らせて見せてしまいヒップの大きい人の印象が付きがち。かと言ってファッションの緩さでカバーしても同様の印象が付いてしまいます。ヒップの厚みがつ
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。流行りのフレンチマリンコーデにもってこい!大定番の「ドッド柄」黒、白、ネイビーなどポルガドッドが今季の流行りとされています。春の定番ドッド柄春気分を上昇させるドッド柄毎年春先はドッドを選ぶ!女性も多いのでは?この時、実は自分では気づかない振袖脚になっていることが多々あります。ドッド柄と振袖脚ドッド柄はラインやボーダーと異なり模様としてファッションを引き立てます。これは歩く時などに太もも、外ももが振
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。暖かくなる季節朝昼の気温差に体調も崩れがち。。風邪をひくと痩せてしまう。という従来の考えとは逆で、「風邪後にむしろ太った、、、」と嘆く女性も多いのでは???風邪後に太る原因風邪による微熱。これは身体の菌と身体が戦うために熱を出している状態。この熱はどこから作られるのか?これは筋肉を分解して作られます。この筋肉の分解が多いほど後の太りやすさに影響を出します。食事面での太りやすさ風邪の時は、ついつい糖質ば
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。水泳経験があり「肩幅が広い」運動や筋トレに対しさらに広くなるのでは?‥と不安を抱く女性も多くいます。ポイントを抑え、肩幅を狭める方法のご紹介です。ガッチリするのは肩ではない!○肩がイカツく見える○タイトなトップスは避ける○顔が大きく見えるなど、女性の大敵となりやすいイカリ型腕や肩の筋肉が張っている‥と思われがちなこの体型。実際に発達してしまっているのは背中のある筋肉です。水泳動作の特徴水中の手の掻き