参加賞

長井マラソン本番の1週間前ということで、今朝は10000。天気は晴。気温15℃。ほぼ無風。最高のコンディション。シューズはマジックスピード4。昨日、5000を走った疲れが少し心配です。昨日のタイムは、20分21秒。ほぼ全力でしたが、タイムはよくなかった(；∀；)そして今朝の10000。結果は、41分56秒。@4'12。余裕はなかったですが、ほぼ目標タイムで走れました。ラップは、こんな感じ後半に少しペースダウン。タイムはと

まずはこちらをご覧ください♡『【予算300円】でお菓子トロフィーが作れるか？』子供達のイベント向けに、お菓子の詰め合わせやお菓子ネックレス、お菓子ランドセルなど、子供達を喜ばせるものが沢山作られていますが、予算。ありますよね(￣▽￣;)…ameblo.jp『【予算300円】小さいお菓子トロフィーの作り方①』もうすぐそこまで春がやってきています…多分w春が近づいてくると、送別会やお楽しみ会など色んな場面で子供達への景品やプレゼントを準備しなければならない機会が出て…ameblo.jp早速作っ

TVer最大10万円分のAmazonギフトカードが抽選で当たる！期間中に応募エントリーを完了、かつ指定の条件で対象の名作ドラマを視聴された方の中から、抽選で合計1,105名様に賞品（Amazonギフトカード）をプレゼント！2026年9月1日(火)00:00〜2026年11月20日(金)23:59条件をすべて満たす方が対象です。1.TVerIDにログイン（新規登録者含む）2.日本国内にお住まいの方。3.キャンペーン期間内に、本ページから「同意して応募」ボタンよりエン

今朝は妻とjogってから、一人でjog。夜明け前の5時にスタート。私は、jog54分で8.5㎞。ラップは、7'16"-6'47"-6'32"-6'15"-6'24"-6'02"-5'54"-5'40"-3'24"。妻とは約5㎞、それ以降は一人で。昨日の刺激により、今朝はだいぶ動きが良くなってると感じた。今日の夜勤を経て、食生活をコントロールして日曜のハーフにつなげることができれば、84分台が見えてくるか！？その長井マラソンの色々届きました。その前にゼッケンやらチップやらが届いてい