前脛骨筋

こんにちは。パピ子です。今周期はしょっぱなからホルモンバランス乱れっぱなしで、D9にしてまだ出血が続いてドキドキしてます。でも気分は生理後のキラキラ前向き元気いっぱいモード！血流改善のために先週末から始めたウォーキングも続いてて、心も体もいい感じ◎今朝も張り切って小雨の中を30分歩いたら、夕方から寒気と頭痛がひどくて目もうつろになり、危うく風邪引くとこでした。笑。職場のみんなが心配してくれたけど、自業自得すぎて今朝の小雨ウォーキングが原因だとは言えませ

こんにちはピラティススタジオB＆B肥後橋・心斎橋の杉直樹です。今回は結構悩んでおられる方が多いスネの筋肉の張りを取る方法についてお伝えいたします。とあるツールを利用すれば、ご自宅でも出来るケアなので、ぜひお試しくださいテニスボールで前脛骨筋をリリース以前テニスボールを用いた脚のむくみ解消方法をご紹介致しました。特に、冷房の効いた部屋でデスクワークをしていたり、冷たい飲み物を過剰に摂取すると血流やリンパの流れが悪くなることからむくみに繋がるという事をお伝えしました。本日は脛（スネ

久しぶりの雪山登山の翌日（＝日曜日）前脛骨筋の筋肉痛※になりました💦※膝の外側からスネを伝って土踏まずあたりに通じる筋肉のことを言い、爪先を上げたりアーチを維持したりするのに重要な働きをします。【画像はネットから拝借】ここまでの前脛骨筋の筋肉痛は100kmウルトラマラソン以来です。普段走ったり、ハーフやフル程度では極端に使う筋肉ではないですから筋肉痛になったのでしょう（ランニングを始めた頃は頻繁に痛くなりましたけど…）。確かにアイゼンを使うような急登がある山は最近全く登ってませんか

そうヒューバーマンが言っています(33:03〜)。あるエクササイズをやるようになってから獣みたいに走れるようになったそうです。100kg超で笑tib(tibialisantetior)raises=前脛骨筋の引き上げとでも言うんでしょうか。つま先上げのことのようです。kneesovertoesguy/BenPatrick(左膝に人工のお皿が入っているのに膝をつま先の前まで曲げる人)が推奨している運動です。こちらが参考になるかも(2/10で紹介)。インスタBenPa

こんにちは神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院の長友芳之です。〇●○●〇●○●〇●○●〇●○●〇●○●〇●○●〇前回、当ブログで足のふくらはぎがつってしまった時のストレッチの仕方をお伝えしました。こちらです。『足がつったときの対処法』こんにちは横浜鶴見の治療院ながとも接骨院の長友芳之です●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○寒くなってくると、寝ている間に足がつってしまうといっ…ameblo.jp今回は足のすねが