切り返し

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらから45度プレスは通常両脚で行うかもしれませんが…このマシンでも片脚ずつ行うシングルレッグプレスは可能です！背中が窮屈にならないようにシートの角度は調整しておきます。パッドはそれのみで45㎏あるので負荷は何もつけずに様子を見た方が方が良いでしょう。実施する側の脚はパッドに置いて、もう片方の脚は床に着かないように浮かせておきます。ロックを外したらパッドを手前に降ろします

まだ四葉マークは付けてないけど〜うちの夫は72才70才過ぎてからは歳をとったなぁと思う事が増えました特に車の運転今日も夫の運転で出掛けたのだけどいつもと違う駐車場に止めたら入る時も出る時もうちに帰る道のりもずっと怪しい運転でした😱いつもの慣れた道なら良いのだけど普段と違う事をするのが難しい😓その場で標識や矢印を見て瞬時に判断ができないのでナビする私も戸惑うそして駐車も下手になった何度も切り返した挙句曲がってる前のモニターを見れば良いと思うのだけどそれに適応できな