ブログ記事515件
栄養士まみです♡やっと寒くなってきましたね^^;そんな時はやっぱり温かいもの♡ということで、こんなレシピはいかがですか?普段はお鍋に入れない食材を入れたレシピです!では、今日の食材とレシピです♪かいわれ大根の栄養と効能ピリッと感じる辛さのイソチオシアネートが、食欲を促進し、細胞の酸化を防ぐので老化防止や肌の健康を整えてくれます。睡眠ホルモンといわれるメラトニンが、免疫力を高めてくれる作用があり、良質な睡眠をとることを手助けしてくれます。ビタミン類が豊富に含まれており、骨粗しょ
栄養士まみです♡香りのいい緑茶新茶の時期もそろそろですね♪そこで、お茶を丸ごと食べる炊飯器にお任せレシピのご紹介♡ほんのり緑色がきれいですよ☆では、今日の食材とレシピです!緑茶の栄養と効能強い抗酸化作用があり、渋みの成分であるカテキンが、体脂肪を燃焼させたり、ウイルスの侵入を防いで免疫力を高めてくれるので、ダイエットや風邪予防に役立ちます。免疫力を高めてくれるビタミンCがあり、肝機能を調節してくれて、皮膚や粘膜に必要なコラーゲンの生成の手助けをするので、風邪予防や美容・美肌効果に
栄養士まみです♡冬至の準備は万端ですか?しっかり温まって風邪対策してくださいね♪さて、子供達が待ちわびているクリスマスが近づいていますね♪そんなクリスマスにもぴったり自然の甘さで、安い胸肉を使った子供も食べやすいレシピです!では、今日の食材とレシピです♪キウイフルーツの栄養と効能含まれている酸味は、乳酸の生成を抑え、鉄分の吸収を助けてくれる効果があるので、貧血を予防して疲労回復してくれる効果が期待できます。血液の流れをよくするビタミンEを含んでいるので、抗酸化作用の効果が
栄養士まみです♡安価で購入できるニラたまには、こんなレシピはいかがですか?出来立ても美味しいですが、暑い日には冷やしても♡では、今日の食材とレシピです!韮(ニラ)の栄養と効能ビタミンB1の吸収を助けてくれる、硫化アリルの一種であるアリシンが含まれており、疲労回復や滋養強壮に効果があります。「食べる整腸剤」とされているので、便秘解消に役立ちダイエット効果が期待できちゃいます♡さらに、免疫力を高めてくれるので、冷え性や血栓予防にも効果的ですよ!強い抗酸化作用をもつβ-カロテンが豊