冬の養生

最近引き寄せが強力バージョンに変わった↓必見！『強力に引き寄せたもの』おはようございます1人妄想倶楽部というのを自分で作って時々いろんな妄想してノートに書いたりお気に入りの写真をスマホのアルバムでまとめたりしています引き寄…ameblo.jpおはようございます全国ハイブリッド食育セミナー集まって聞いてくれてる人も含めると平日の昼間なのに100人も参加されていました。ありがとうございます😊ALO会員限定です。これからの時期に弱る臓器の養生について今の時代はガラッ

前回の「冬の養生」に続き、今回は“冬の食養生”についてまとめました。冬は、一年の中でいちばん「冷え」と向き合う季節。⁡外の寒さに負けないように、身体の芯をじんわり温めてくれる食べ方が大切です。⁡難しいことをする必要はなく、「温かいものを、ゆっくり、しみ込ませる」⁡それだけで、冬の養生は静かに整い始めます。⁡◆1．“黒い食材”でエネルギーを養う⁡冬は腎（じん）の働きを助ける季節。⁡腎をサポートするのは、黒い食材たちです。•黒豆•黒ごま•ひじき•わかめ

12月に入り、空気の冷たさが少しずつ深まってきました。冬は、一年の中でももっとも“エネルギーを蓄える季節”。外へ広がるよりも、内側を静かに整えていくことが大切になります。⁡私たちの身体は、季節と同じように自然の一部。冬の冷たさが増えるほど、心と体も「ゆっくりしたい」と小さく声をあげます。その声に気づいてあげるだけで、不思議と緊張がほどけていきます。◇身体を“温める”ことが最大の養生⁡冬の養生の基本は、なんといっても「温めること」。首・足首・お腹まわりを優しく守ってあげると、