ブログ記事2,896件
生後間もない赤ちゃんは、昼夜に関係なく睡眠と覚醒を繰り返しているというが、、今日はまさに昼夜逆転日中は、授乳後に寝ることが多いのですが、寝ないときは、しばらく1人遊びしていて、大体5分くらいで泣き始めるので抱っこしてユラユラしているとウトウト。。そんなこんなで、たっぷり寝てしまい・・夜が大変だった。▼格闘した夜の様子19:20入眠前に母乳+ミルク80cc飲んでも、泣いて寝ない。。飲み過ぎて苦しいのかな?と、思ったけれど大量のうんちをしてすっきり?21:00
息子の夜の就寝時の寝相にびっくりした話。まだ生後1ヶ月もたってなくて、寝返りも出来ない。それなのに、いったいベビーベッド上で何が起きてるの!?最近、毎回夜間の授乳時間になって見ると左斜め下まで移動してる。しかもスワドル着た状態で。確かに、モゾモゾしてるなーとは思ってたんだけど、息子が寝入ったタイミングで私も仮眠をとるので移動の様子は未知のまま同時に私は思いました‥…新生児は動かないからと安易に考えてベビーベッドの柵を開けたまま赤ちゃんから目を離したり、オムツ
入眠障害のある私は、眠るまで時間がかかる。ひどい時は2時間以上かかったりします。それに、せっかく寝たのにすぐ目が覚めてしまって、また眠れなくなったりとか。これから暑くなると、ますます暑さで眠れなくなる。そんな時に私は、スマホの明かりを最小にした状態でNightShiftにして、電子書籍をひたすら読む。そして、そのうち気付いたら寝落ちしている、みたいな。そんな入眠に時間がかかる私は、読む漫画にもけっこう気を遣っている。例えば、内容がハードなものとか、重い
昨日の午後は、児童精神科の受診日でした少しだけ待合室のソファに座っていることができた長男。診察室でも笑顔を見せ、おもちゃをカミカミしたり脱走をはかりつつも、それなりに穏やかに過ごしていました。だいぶ慣れてきたかな?今回相談したかったのは、睡眠のこと寝付きが悪く、入眠が23:00〜1:30と遅め。夜は異常なくらいハイテンションになり、最終的に手がつけられないくらい泣く。親が先に寝てしまい、弄便されたことがある…と話し、睡眠記録表もお渡ししました。こちらを使わせていただきました↓ヤマネ先生の
メンタル改善の第一歩は睡眠。昼間に活動して適度に体を動かし夜に自然と眠くなり入眠するのが理想だ。だが精神疾患の初期は布団から起き上がって活動するのも大変で夜になっても寝れなくて困っている人もいるだろう。であるなら睡眠薬を服用してもいいのではないか。睡眠薬を飲まないと寝れないが飲むと寝れるとしたらアナタはどちらを選ぶだろう?もし睡眠薬を飲めばそれなりに寝れるというなら主治医と相談の上「服用したほうがいい」というのが私の考えだ。
突然ですが棗のデザートレシピ。睡眠効果があったのかほぼ毎晩食べ続けてたら入眠が良くなりました。耳鳴りやってしまう1年くらい前から食べてました。袋からそのままの状態で毎晩5個くらい。当たりのやつは甘さがちゃんとあって美味しいですが、外れを引くとあんまり味がしない物をひと月くらい食べ続ける事になります。。当たりだなーと思うのはコレ。甘いくてサクッとした感じがあります。最近は袋のままが飽きてきて手加えたりしてるので、写真付きレシピを⬇︎中国食材屋さんとかで売ってる棗です。ゴロッと
絶不眠の何が辛いって、精神的に参ってしまうことだ。とくに、午前3時からこの時間くらいは、とにかく絶望感に苛まれる。やり場のない気持ちに、つい声をあらげてしまう。あーしまった、窓が少し開けたままだった。眠りたいのに、全く眠ることができない。こんな苦行があるとは、2019年までは考えもよらなかった。俺の自然入眠はどこいった?怒らないから、はやく帰ってきて。身体はヘロヘロ、心はクタクタ。希死念慮がグルングルン。耐えるのみ。
ストレスと環境の変化から3週間の不眠を体験し、頭にマグネシウムスプレーを振った結果…6日間連続で睡眠が取れています👏✨で、アイハーブさんからメラトニンが届いたので、好奇心から使用してみました1カプセル1mgのものを購入しましたが、初めての使用だったので、寝る30分前にカプセル半分を服用、就寝しました。結果、ふわっとしためまいみたいなものが薄らあるけれど、質の良い入眠が出来たか?と言うと、出来ませんでした量が足りないのか、なんなのか分からないのですが…自分には、頭皮マグネシウムと入眠
疲れているのに眠れない、寝付けない。最近入眠まで時間かかるし、2時間毎位に目が覚めてスッキリしない目覚めが続く。不眠に効果的なものないかな。※スマホいじってる時点でアウトだよね←
暖かくなってきた嘔吐はおさまりつつあるが、一度消化器内科に行こうと考えている。適応障害による不眠症が問題だ。睡眠薬のおかげですんなり入眠できるのだが、3~4時間で目が覚めて、そのまま起きている。11時前に寝ているので、だいたい3時に起きるのだ。最近は慣れてしまってストレスは感じていないのだが、すっきりしない。何が影響しているのだろう?
当選品なしの日々ですアオキスーパーのチャージが通常1万円で50円2万円チャージしましたそして、ガラガラ抽選会なんと‼️特賞ここで運を使うとはぬいぐるみ置かない派ですが思いの外息子が気に入り寝る時抱っこして即入眠です🙆いい仕事してくれてます寝る時以外は放置気味だけど笑ありがとうございます🙏
12月21日4時38分今日は眠れなかった。私の入眠は、ほぼ「気絶系入眠」で、意識が薄れるくらい眠くならないと、寝れないことの方が多い。一般的な入眠はわからないが、私は幼いころから気絶系入眠だったので、この歳になって寝方が分からなくなっている。寝る直前まで頭が連想ゲーム状態で、一番恐れているのが、死にたい気持ちを誘発する過去の自分を思い出すことだ。それが怖くて、tiktokのような視覚的精神安定剤に頼ってしまう。なのでそういう時は今日のように起きてしまう。人間、二日も寝られ