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妊娠後期の29週から始まった睡眠障害。自分なりに試した対策を記録しておきます=====【妊娠後期の睡眠障害の原因】・ホルモンバランスの変化妊娠後期は母乳の分泌を促すエストロゲンが増えますが、このエストロゲンには眠りを浅くする作用があるとのこと。・頻尿・激しい胎動、大きなお腹による圧迫感・血液量の増加心拍数が上がり、寝つきが悪くなる。妊娠後期の睡眠障害は『良くあること』だそうなので、心配する必要はないようですが、それでもぐっすり眠れないのは辛いですよね【睡眠障害のタイプ】①
昨日は中秋の名月でしたねみたらし団子を作って、庭で月を眺めながら食べました=====さて妊娠トラブル対策。【手足の痒み編】30週後半から始まった手指の痒み市販のステロイド軟膏とミノンの全身保湿剤で自己流対応をしたものの、一週間経っても良くならず、プツプツ&赤みが指の間→手の甲→手首→腕・お腹・足指・足の甲に広がっていきました借り物の写真ですが、このような症状↓出典:もりはら皮フ科クリニック汗疱なら市販薬で治せるかなと期待していたのですが、腕やお腹にまで広がり心配になった
昨日は沢山のいいね!&コメントありがとうございました!このブログ、始まって以来初めての「いいね!」100超えでした!書くのが憚れるほどの暗い話にお付き合い、ありがとうございます。今日は昨日の続編です!++++++++++++++++++++夜泣きが酷かった凸凹姉妹。そこには想像を絶する壮絶なドラマがありました。(詳しくは昨日のブログをご覧ください。)また、二人は夜泣きだけでは無く、赤ちゃんのときから3歳くらいまでの間、寝かしつけてもなかなか眠ることができない子供でした。(↑入眠
強度のうつ病や不安障害の方など入眠障害の方に阿部式入眠法を行うと3か月以内に普通に眠れるようになる方が殆どです。軽度の方の場合だと更に早く入眠出来るようになります。過去1万人以上の患者さんに心理カウンセリングと平行して行って頂いた結果、10分以内に入眠出来るようになった方は3か月以内は8割、5か月以内は1割、7か月以内が1割、最長でも7か月以内に普通に寝れるようになったという臨床結果です。※1年以上、眠剤に頼り寝方を忘れてしまった方でも簡単に眠れるようになった方は大勢おります。ま
29週の終わりから続く不眠(夜の入眠障害)。32週に入った今も改善する気配無し昨日の検診で先生に相談しましたが、私のケース:入眠障害は妊娠が原因ではなく、ストレスが原因では?と言われました私が今自覚しているストレスは、妊娠トラブルくらいなんだけどな…(お腹が重くて動けない・お腹の張り・手指の痒み・不眠)途中覚醒(夜中に起きてしまう)ならお腹が重いことが理由で、妊娠が原因であることが明らかだそうですが。薬を出すことは出来るけど…と言われましたが、結局また一週間様子を見る事に。『昼間寝
ご訪問ありがとうございます私は子宮や卵巣に異常がないのに生理痛が重い「機能性月経困難症」で、30代後半頃から生活に支障が出るようになり治療を開始しました現在ジエノゲストを服用しています自己紹介はコチラ2023年8月不正出血が2週間以上続いたため止血剤が処方されました。『不正出血が2週間続いたので受診した前編』1年ぶりの更新になってしまいました。生きてます。自分に身体のことで異変?があったので書き残そうと思います。月経困難症治療のため2021年3月から服用を開始…a
このブログは『心と体のお悩みを解決して、イキイキ明るい生活を過ごせる』内容をお伝えしています。自己紹介自律神経失調症・ストレス症状に実績のある気功整体院です開業11年目気功・整体歴20年継続して学び続けています整体学校講師歴2年(基本整体・内臓整体)病院勤務7年カウンセリング11年(自殺危機初期介入スキルワーク受講済み)天占易学指導員(LCC指導員)タッチフォーヘルスレベル4、メタファー受講神託カードリーデング歴10年レイキヒーリングセ
昨日は夕食後にお風呂に入ったのに、上がってからずっと裸足で2時間以上過ごしていたら・・・足先が冷えて寝付くのに時間がかかってしまいました!やっぱり、体の冷え・・・特に末端冷え性は入眠障害に繋がりますね結局、足を温めるために靴下を履いて、眠剤のデエビゴを飲んで寝ました。本当は寝る時に靴下を履くのは良くないのですが、私の場合、寝る時用の靴下は寝ている最中に勝手に脱げてしまうくらい緩いので、その辺は大丈夫です。そんなわけで、今日の睡眠時間は7時間くらいでし