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\更年期の硬い筋肉をやわらかくしたい/運動してるのに痩せるどころか筋肉ガチガチにかたくなってる40代50代の女性アウターの筋肉使いすぎているんです。女性らしいしなやかな体のためにインナーの筋肉を育てましょう!本当に強い筋肉は、伸びる、縮む✨しなやかななのです。バリバリの運動よりもゆるめる食生活始めましょう。①筋肉のしなやかさには、『マグネシウム』が働いてくれます!ワカメの味噌汁ワカメおにぎりワカメサラダ②筋肉の健康には、『ビタミンB群』が働きます!
おはよーございます雨は上がったようですが、少しひんやりしてます。予報通り日中は暑くなっていくのかな今はまだ展開が読めませんさて、薄着になっていくとともに気になるのがお腹周り・・・ズボンのサイズ、ベルト穴に変わりはありませんが、なんというか、へそから上の腹周りの肉厚が危険すぎそりゃそうだわ。冬場は寒いから()おやつよく食べたし、運動もサボりがちだった・・・反省去年は頑張ってかなり体重減らせていたんだけど、それに油断したのもあったかも職場でも11月の検診に向けて少し頑張ら
40代50代女性\トレーニングしてるのに痩せない/確実に食事を変えることをおすすめしたいです✨週3回のジムに通いランニング30分、腹筋マシン1kgも痩せても2kg以上は痩せなかった。(たぶん脱水で1kg落ちてたのだと思います)今思えば痩せられない食事をしていたからせっかくトレーニングをされているなら、食事の見直しをしましょう!【トレーニングしてやせる食事】◆一食のタンパク質をしっかり食べるお肉100gお魚150g卵2コ&納豆1番大切!タンパク質をしっかり
こんばんは。りさです。最近、食事のときに一つ気がついたことがあって、それは、「食べるものが以前よりも美味しく感じるようになった」ということ同じもの、同じ味付けでも、前よりも「うまっ!」と感動することが増えた。というか、「素材そのものの味」や「薄味」で満足するようになった、という方が近いのかもしれない。たぶんこの変化は、ここ1~2か月の食事の意識の変化から来ているように思う。というのも、今年の自分の中でのテ
皆さんお久しぶりでございます!ケアマネマンです。以前もお話ししましたが、現在減量中なんです。そして体脂肪率がなんと!6.8%まできました。あれ???ここでちょっとだけ思ってしまう……もしかしてEXILEに2回くらい入れるんじゃないのかい!?…はい、とくに今回の測定で良かったのが体重が減った割に筋量はさほど減って無かった事!身体はもちろん軽くなりましたし、あと、食べ物の味に敏感になりました(理由わからず)免疫力低下するとかいわれていますが、全く風邪もひいてません
差別用語で罵倒する担任差別用語言われる担任と話し合った結末息子の担任のことでクレーム電話↑で息子の担任の件で教育委員会にクレーム電話した。その教師が4月になったら移動するかどうか・・。気になってた。当然するよね?だって生徒に暴言吐きまくってたし子どもを4人も不登校にしたし。親からの評判も悪いしね。昨日の朝、県の教育委員会人事異動のページを見まくった。めちゃくちゃ見ずらいけど、目を凝らしながらあの先生の名前を探した。・・