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今日は記録のみ就寝22:16〜起床5:10お通じX歩数5124天気、晴れ☀️時々くもり☁️午前、仕事帰宅後をお昼ご飯を食べながら大谷翔平の試合を観てたら、いつの間にかTV前で居眠り💤爆睡試合終わってたし✨✨✨✨✨ブログランキング参加中☆クリックありがとう\(^^)/にほんブログ村にほんブログ村
お顔のお手入れdayでアルソアサロンへ。しばし色んな話に花咲かせたり情報交換したり、月に一度の癒しの時間を過ごして来た。買い物して帰宅する頃は雨が止んできた帰ってから、近所をウォーキングしたけどあまり歩数稼げなかった。ウォーキングとは言えない、プチウォーキング🚶だな。✨✨✨✨✨ブログランキング参加中☆クリックありがとう\(^^)/にほんブログ村にほんブログ村就寝23:10〜起床6:00寝起き、まあまあお通じX歩数3880天気:大ぶりの雨のち曇り
健康で楽しく痩せるお米ダイエット♡*食事はご飯:おかず=6:4にする。*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。5月の目標*55.5Kgになる《2024.04.01》*160cm*57.5Kg《今日の記録》*56.6Kg*32.1%56Kg台をずっとウロウロというのも、心の中のどこかでは、"このままでもいいんじゃないか"という、決意の欠如があるんですよね気の緩みから来る、間食、お菓子、おかずが増えるなど…特に昨日はそうでした。疲れと寝不足、そして家族に食事を合わ
こんにちは。詩音です。今回は私の自傷行為の単なる記録をしようと思います。一時期落ち着いていたリストカットも最近では毎日に戻ってしまいました。範囲は何とか左腕の内側(手首から腕のひじくらいまで)で抑えています。ずっと切っているとだんだん皮膚が固くなって切りにくくなりますが、それなりに力を入れて切ると逆に綺麗に深く切れるのでそれはそれでいいかなと感じたり…。今日は精神的に酷く落ちていたのもあり感情のまま振りかざすとかなり深く切ってしまいました。血が止まりません、でもそれが少し落ち着きます。
《今日の記録》*55.4Kg*27.7%《ダイエット開始3/14》*64Kg*33%義父母さんが引っ越しされるので手伝いに2日間行ってました。お米食べるダイエットはできず...今日はリセット食でお米:おかず=8:2にしています。*ご飯(250g~300g)*お味噌汁(大根、玉ねぎ、ネギ、豆腐1/5丁くらい)お味噌汁に豆腐が入っているので、他のおかずはなし。間食は最近暑いので、1日に2杯くらいのジュースは飲んでいます。《痩せない食事と痩せる食事》~痩せない食事~*ご
訪問ありがとうございます《オススメの記事》1日の摂取カロリーとお米食べるダイエット体型の変化《今日の記録》*52.8Kg*25.8%《ダイエット開始3/14》*64Kg*33%"お腹から痩せる食べ方"という本ご存じですかお米食べるダイエットのお手本とも言える、柏原ゆきよさんの本です。私は韓国にいるのもあり、読んだことはないのですが...今日たまたまゆきよさんの動画を見る機会があって、お米食べるダイエットについて語られてるなかでいくつかポイントがあっ
健康で楽しく痩せるお米ダイエット♡*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。*食事はご飯:おかず=6:4にする。*味わって幸せに食べる。*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。*本当に食べたいのか自分に聞いてから食べる。*頑張り過ぎない。数値は参考程度にする。5月の目標*55.5Kgになる*良く噛んでゆっくり食べる*ストレスケアをする《2024.04.01》*160cm*57.5Kg《今日の記録》*56.5Kg*32.1%昨日は夕食後に物足りなくなって、シリ
今日は朝から夕方まで1日病院。先日の造影CTの結果を受けて、他科の診察と検査も含め全5枠。すごく簡単にしか書いていませんが造影CTの結果はここに。『気持ちが急に落ちてしまった』どうしよう。どうしよう。昨日病院に行ってから急激に気持ちが落ちてしまった。がんと知ってからの2週間、ずっと冷静だったのに。昨日病院で言われたのは、手術の日程に…ameblo.jpここからは今日の記録。先日から検査→結果→検査→結果とずっと続いていてだんだん何をやっているのかわからなくなってきたので、
休館日で休みdayなんか計画性のない1日になってしまった。午後、瀬戸川河川敷ウォーキング行ってきた。暑すぎず、ちょうど良いウォーキング日和だったな。夕方、ちょっと本を読んでお昼寝しようと思ったんだけど先日買った、歩きお遍路の旅日記の本が面白くて、読み始めたら止まらなくなった。僕の歩き遍路四国八十八ヶ所巡り[中野周平著者が若い青年で、基本歩き遍路、たまに宿に泊まりつつもテント張って野宿がメインの旅まあ、私がもし行くとしたらお寺とお寺の感覚が近ければ歩くけど、
今日の記録。朝時点の体重98.8kg朝食→たまごマヨトースト、牛乳昼食→白米、じゃがいもの味噌汁、ハンバーグ、ブロッコリー、蓮根きんぴら、トマト夕食→白米、じゃがいもの味噌汁、鯖塩焼き、ネギ入り玉子焼き、納豆歩数→3547歩初めてお腹を公開します。こんなデブの体を晒して申し訳ありません。でもブログタイトルからデブなことは承知の上で読んでいただいていると思うので、苦情は一切受け付けません!!赤丸をしたところは妊娠前からあるお腹の脂肪です。脂肪の塊が下っ腹についていたのですが、そ
用事の合間にちょっと日本橋そして蜻蛉返り体調の快復度合いは約9割ようやく思い通りに動ける感じあちこち寄り道もしたかったけど、色々と山積しているしはい、引き続き、がんばります💪
小荷田PB前明るい曇り空です16号線の植え込みも近頃は、季節の花が植えられています畑の一角なかなかイイ😃ハケの下の水路見事な鯉、居ました😳昔ながらの景色この辺りは石垣がとても大きく、見どころと言えるでしょう多摩川が近いので、材料が豊富に手に入ったからでしょうね我が家も私が生まれた頃には、石垣が積まれていました藁屋根の家を今風の家に建て替えた時に、トラックが入れないので取壊しました積んだ人の個性が出ますね芸術品👍いつもはベンチがあるとオヤツの時間にしてましたが、日曜なの
おっはよーございまーすまたまたお久しぶりぶりです皆様おげんこでしたか?あっという間にもうすぐ梅雨やん相変わらず早いわ〜こんなんじゃまたお正月の餅付きの季節になるジャマイカw日が過ぎるのがホンマに早いわぁ〜って皆さんもそう思いません?この間ゴールデンウィークやったのに〜って別にどっこも行ってへんけど時間が過ぎるんだけは相変わらず早いわ〜ほんでもって…前に玄米生活すると言いつつ…でしたが実はしたりしなかったり…してましてアルコールも相変わらず適
昨日の記事をたくさんの方が見て下さっているようで嬉しいです1日の摂取カロリーとお米食べるダイエット《今日の記録》*54.7Kg*27.7%《ダイエット開始3/14》*64Kg*33%今日は体の変化について書きたいと思います。(3/13)*体重63.8Kg*体脂肪33%*BMI25.2*基礎代謝1293*筋肉量35.5%*内蔵脂肪8*タンパク質16.7%*水分48.6%(8/21)*体重54.
こんばんは、もみじです。今日の記録。体重:50.8kg体脂肪:23.3%筋肉量:36.7kgをぅ…⁉︎すごくいい感じ。そして、今年で40歳になるので、体内年齢マイナス10歳!ひゃっほう✨だが私は知っている。家庭用計測器というのは気まぐれかつ気まぐれなのだ。明日になったらまた戻ってるんでしょ!だまされないんだからねっ(うれしい)…って、このくだり、以前にもやったなぁ。いいんですけどね、1日でも数字が良くなれば継続のモチベになるし。目標も新たにした
我が家の庭もみなさんのお庭に追いつこうとだいぶ春らしくなってきました。ライラックはお隣に出張ってしまうのでその部分を切ってしまいます😭すると何かを感じ取るのか、年々咲かなくなってきています。そんな我が庭ですが、ブロック苗のひとつが爆咲きしている!明らかな奇形種ですね〜その他はこう。よく考えたら、ブロック苗って4苗だけどもう一つはどこへ植えたんだったか…忘れちゃった!あー最近忘れちゃうことが増えてきてなんか真面目に不安です…終わりに黄モッコウとバーベナの挿