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ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】52.3kg前日比−0.3kg体脂肪率19.1%BMI18.9おはようございます【周期1日目】本日女子Dayになり、リセットです体重は落ちましたお誕生日会で食べて増えた分は、5日で解消しました昨日は、ご飯を2回、パン半分、まぜそば
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。見た目は同じでもよーく見れば、体の方向が違います。こういった小さなコツさえクリアすればちょっとした動きで効果が出る体になれるんですよ力こぶ側・胸は生活習慣で縮みがちな場所です。縮んでしまった力こぶ・胸はその長さのまま、体に定着します。このまま生活するので力こぶとは反対側の二の腕が伸びてたるみ、定着します。二の腕がたるむ…そんな体型の変化だけではありま
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.4kg体脂肪14.3%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.0kg体脂肪13.7%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダ
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは【女子Day】では、無く・・・おはようございます昨日は、ブログ書きながら寝落ちしてしまいましたそのまま更新します今日は歩き疲れていたので。夜活に、いつもの腰フリフリする有酸素運動動画をお休みしたんですが。代わりに、お尻歩きをやってから。足パカ、腹筋を1時間くらい、音楽を聞きながらエンドレスでやっていたら。
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます>>今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます
ポスチャーウォーキング協会認定ポスチャースタイリスト13年目美姿勢と歩き方の講師藤田さゆりです。~*~*~*~*~*~*~*~*~姿勢と歩き方を見直し、腰痛・肩こり・体型の悩みを改善した経験をもとに、日常生活で使えるダイエットにも効果的なウォーキング教室を開催しています。プロフィール~*~*~*~*~*~*~*~ご受講のきっかけを伺うと、お友達や職場の人に、「ペンギンみたいな歩き方だね」とか「特徴のある歩き方だね」と言われたので…
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.5kg体脂肪12.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
毎日、ゴムバンドで肩甲骨のストレッチをして。だいぶ肩回りは、解れています次なるステップはより、リンパの流れを良くする為に。腕を回したり、伸ばしたりする筋肉を使って、二の腕を引き締める朝、夕、寝る前。体重を量るタイミングでやりたいと思います夏までに細い腕になる腕周りがスッキリすると、顔痩せにもなるので。一緒に頑張りましょうねーーー
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.8kg体脂肪13.7%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.4kg体脂肪14.4%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
こんにちは!湘南美容クリニック西宮北口院ですこの度、西宮北口院院長の近江弘一郎医師が,湘南美容クリニックの関西の中で2021年上半期(1月〜6月)で美ボディ脂肪吸引症例数No.1を受賞いたしました〜〜過酷な食事制限や無理な運動に悩ませていませんか頑張っているのになかなか結果が出ないとダイエットを諦めてしまいますよね美ボディ脂肪吸引は、ダイエットが続かない方やリバウンドをしたくない、楽に痩せたい方におすすめです♡また、これまで脂肪溶解注射やクールス
こんにちは、TJクリニックですリポメソセラピー(脂肪溶解注射)人気の二の腕の経過をご紹介いたします(動画にて二の腕料金あり)とてもすっきりしました※ご希望により施術回数は異なります効果もわかりやすいので二の腕はとっても人気です院長はお顔にしていましたお気軽にお問い合わせくださいませご覧いただきありがとうございましたスタンプに応援クリックしていただけると大変嬉しいです予約フォ
ご飯作り終了夜活タイムです今日は、みんなのリクエストで、鶏肉料理好みが違うので。3種類作ったんですが鶏の唐揚げ鶏肉の甘辛炒めシンプルに塩コショウ味見をするたびに、あーーー美味しいだけど、私の気持ちは肉ではない0カロリーの寒天ゼリーを食べて、大満足でした私、0カロリーの寒天ゼリーは初めて買ったんですが。250gで100円で買えて、絶対に安い1回で食べないで、3回に分けて食べてますこれは、リピート決定です明日、買いに行くそれでそれで本題です女子Dayになってから、
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg2022年5/12024年5/1今年の目標は体重52.5kg前日比+0.2kg体脂肪率18.2%BMI18.97/21まで100日ダイエット【22日目残りD-79】おはようございます今日は、昨日、存分に動いたので、減る手応えがあったんですが、増えました。停滞期なのか・・・と思ったんですが。女子Dayの影響
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは【女子Day】今日でプチファスティングは終わりを迎えて。食欲は抑えられるようになっています胃は小さく、偽の食欲は消えて。食生活の乱れは、そう起きないんではないかなーと思いますさて明日からの食事管理は厳しい糖質制限を続行野菜が沢山ある明日からの食欲対策にはお腹が空いたら、飴とか糖分ではなく。サラダ
汗がたくさん出るようになり。でも、飲む量がすごく増えたでもなく。水分供給が良くなったというのか。巡りが良くなったのかなとにかく。飲み物の取り過ぎは、無くなったように思います今日も、必要とする分の水分補給で、身体の毒素を排出したいと思います
K-POPアイドルの管理秘法Dr.ソンユナ美容クリニックsonyounajp|Twitter,Instagram|Linktreeあなたの美しさを輝かせる為✨LINEカウンセリング:平日10:00~19:00(土日祝日はお休みとなります)linktr.eeこの記事は韓国のお客様からのリアルレビューを日本語訳した記事ですー二の腕脂肪溶解注射、有名なクリニックで二の腕痩せに挑戦!:)ー
昨日、YouTubeを開いたら。1番始めに、竹脇まりなさんの動画が表示されました2年前のダイエットでは。ウォーキングが出来ない日や、寒い冬は。厚着をして、竹脇まりなさんの動画に打ち込み71kg→48kgになりました(竹脇まりなさんの動画で、かなり維持期間が長かったです)その後、脳障害で1年間の寝たきりになり。スマホも見ない、ダイエット系YouTubeからは遠ざかり。私は48kg→76kgまでリバウンドして。竹脇まりなさんを見ることもありませんでしたが。私の脳障害が回復してい
題名通りなんですがそういえば思い出した、水抜き減量方法それは。半身浴をしながら・・・。飲み物asmrのYouTubeを見続ける事入浴中は、水分補給ありでも良いんですが。無いと、とにかく体に余分な物がないので、どんどん汗が吹き出ます私が過去2回のダイエット中。70kgに見ていた動画が。この韓国男性の飲み物asmrです24分の総集編ですが、1本動画もあり☀️더운여름갈증해소원샷모음!🧊시원한탄산음료원샷!음료수먹방!존버24분순삭👍drinkEating
持病によるたんぱく質制限が無くなったのでたんぱく質は、どれくらいとってよいのかなと、さっそく調べましたこれまで-18kgしたのは。たんぱく質40g以下でやっていて。お肉や魚は、週1~2回程度。たんぱく質は、乳製品の牛乳やヨーグルトから摂るようにしていました。これでも、十分に痩せたし。肉のたんぱく質のカロリーが無かったりで、それはそれで早く痩せたので、問題ありませんでした。余分な贅肉がなくなったこれからは。運動しないと痩せないしつこい肉だと思うので。しっかりと、筋肉をつけて脂肪
先日TVで韓国の美容外科に行く人が特集されていました。その中で二の腕の脂肪吸引を渡韓して受ける人がいて、「脂肪吸引を受けると1cm細くなる!」とインタビューでお話しされ、その脂肪吸引代が21万円ということでした。渡韓費用まで含めれば30万円近くになり、もし帰国してから抜糸するクリニックを探したり、何かトラブルがあった場合にはさらに費用はかさむため、日本で受けるよりも高くなる可能性があります。ちなみにキルシェクリニックの二の腕の脂肪吸引は写真を使うことが条件のモニターで40万円くらい。当院では
こんにちははちこです最新計測(51歳女、身長162.5cm)体重50.50kg(前日比+0.25)9月の目標50kgの壁を超える最終目標は48kg台の定着ダイエッター生活ジム通い。筋トレは自重トレメイン、有酸素はウォーキングと自転車。緩いながらも一生続けながら体型を保つ「自分なり」のダイエット方法を模索中。食事は「お腹が空いたら食べる」脂質制限を意識。夕食時の米や麺類は控える。2021年1/4~3/21で51.3kg→46.70kg4.60kg減量成功。本気ダイエット
大阪でファスティングを試したい方は、医学財団公認ファスティングカウンセラーが在籍する大阪茨木のインナービューティサロンビーラブドバイへどうぞ。ビーラブドバイのオーナーでもある私、小野まさやは、5000名以上の会員をほこる内面美容医学財団の本部認定講師6名のうちの一人として、プロの内面美容士を育てております。そんな私から直接指導を受けられるので、初めての方もぜひ安心してお試しいただけます。■無料カウンセリングご予約はこちらから大阪茨木市で無料カウンセリング実施中▼ホットペッ
おはようございますはちこです最新計測(52歳女、身長162.5cm)体重48.4kg体脂肪12.2%今月の目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まない筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
イオンの寒天ゼリーを物色していたら隣に、ところてんがありました寒天ゼリーは。250gで108円。ところてんは。141g×2個で、108円。ところてんの方がたくさん入ってる甘いものの気分じゃない時はところてんなんか良いじゃないですか〜と思って。買おうと思ったんですが。付属の、黒酢、三杯酢は苦手なんですふと。ところてんは、寒天で作れるじゃんとなり、買わずに帰宅しょうが醤油で食べたり、めんつゆで食べたら美味しそうめっちゃダイエッターらしい前は、寒天ゼリーを作ったら。あ
こんにちは念願の、イオンの寒天ゼリーをゲットしました味は6種類みかんとはちみつレモンは、買ってありコーヒー寒天も今日作ったのでりんご味、シャインマスカット味、ふどう味を購入しました気になるカロリーは・・・1個250gでたったの8kcal!!低すぎる!!これを主食にしたり、ゼリーばかりでは栄養が偏ってしまいますが。どうしてもお腹が空いちゃう時とか生理前後で無性に食べたいとはって時には、良いかなぁと思います私も上手に活用したいと思います今日もたくさん歩きました午後は、
おはようございますはちこです最新計測(52歳女、身長162.5cm)体重49.1kg体脂肪14.3%今月の目標お尻引き上げ月間!49kg台前半維持ダイエッター生活憧れのAYAさんボディ目指してますジム通いメイン。朝空腹時有酸素(ぺこりん有酸素)→筋トレ→有酸素。時々スタジオ。筋トレは重量は扱わず、あくまでも辛くない程度の軽負荷。家では腹筋ローラー&ステッパー等食事はたんぱく質意識、低脂質。炭水化物は夜制限。2021年1/4~3/21で51.3kg→46.70kg4.
おはようございますはちこです最新計測(52歳女、身長162.5cm)体重49.3kg体脂肪14.5%今月の目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まない筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
おはようございますはちこです最新計測(52歳女、身長162.5cm)体重49.2kg体脂肪13.0%今月の目標腹八分目、体重は49kg台維持ダイエッター生活憧れのAYAさんボディ目指してますジム通いメイン。朝空腹時有酸素(ぺこりん有酸素)→筋トレ→有酸素。時々スタジオ。筋トレは重量は扱わず、あくまでも辛くない程度の軽負荷。家では腹筋ローラー&ステッパー等食事はたんぱく質意識、低脂質。炭水化物は夜制限。2021年1/4~3/21で51.3kg→46.70kg4.60k