二の腕痩せ

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは運動量が増えたら、体重が落ちてきました今日はまた、ランチをしたので増量覚悟ですが※パンは食べていません。スイーツははんぶんこ。夕活で走ったので夕方体重はそこまで増えなか

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.6kg体脂肪12.5％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】体重５３.１kg前日比±０kg体脂肪率１９.６％ＢＭＩ１９.２おはようございます卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に。女子活しながらのダイエットスタートしています今日は、もう少し減るかなって思ったの

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんはいつも、朝になるとグーグルフォトで、過去の写真が出るんですが。さて夜記事を書こうと思ったら。初めて、夜にグーグルフォトの更新が鳴ったので、見てみたら。２年前の今日の写真が

仲良くしてもらっているブロ友さんが甘栗を食べていると聞いて、ずっと気になっていました今日は、試しに買ってみました７０g×３袋入り甘くてホクホク温めると美味しいみたいです栗は「ナッツ」の一種。ひと粒に食物繊維や代謝アップミネラルが豊富なダイエットに必要な栄養を含んでおり、バランスのいい美容食材だそうGI値が低く、サツマイモよりも。食物繊維を豊富に含んでいること。噛み応えがあり。少量で満足感が高いところがポイントまた、栗は注目のダイエットミネラル「マンガン」が豊富。タ

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.3kg体脂肪11.1％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッ

朝から、アチコチ、たくさん歩きましたー可愛いお洋服も買えました一目惚れうろついて、可愛い服に出会える瞬間がたまらないまた、ピンクのレース物今のモチベーションは、明るい服も着こなす、オトナ女子です春から、学校イベントが度重なってあり、いろんなママさんと会う機会がありました。コロナ禍で、なかなか人と会っていなかった事もあるし。私自身、３年間は。ステロイド多量により感染予防と、寝たきりだったので、全く行事に参加出来なかったので。久しぶり過ぎる人ばかり。そんな方々と会って言われるの

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前の記事で紹介した「２０秒だけ姿勢改善ポーズ」意識次第で・お腹痩せ・肋骨の出っ張り解消・二の腕痩せにも効果的なんですよ！（以前の記事）リブログ先に飛ぶのがめんどくさい方向けに要約すると…背中に枕などを敷いて仰向けになってバンザイするだけ。

適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます

痩せていく感覚とは反対に。太っていく感覚は、恐ろしいスピードで変わっていく・・・。私は。どんな時も。６０kg、BMI２１.６を超えたら、ヤバイでしょって、ダイエットを開始して。何とか、５８kgに留まるような生活をしていた事がありますが。だいたい、BMIは２２が適正体重と言われますが。私にとっては、ここから過ぎるとデブまっしぐらBMI２３以降は、もうどんどん波に乗って増えていきました。私は、ステロイド精神病の鬱病で寝たきりになり、運動が出来なくなって。３ヶ月で太っていくのがわか

ずーっと同じ体重でいると、そこから抜け出すのは大変ですが。ダイエット開始体重から、―３kgすると。その後の体重も、落ちやすくなるので最初の―３kgは、時間がかかっても頑張り時かなと、思います私が過去に苦戦したのは。ホメオスタシス体重が５５kgの時。５８kg５５kgとか。ホメオスタシス体重が５２kgの時。５５kg５２kgとか。３０歳代を超えてからは、運動をしないと―３kgは難しくなりました期間１ヶ月以上はかかります。今は、ホメオスタシス体重が５０kgなので。なんとか、５３

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】体重５３.１kg前日比＋０.２kg体脂肪率１９.３％ＢＭＩ１９.２おはようございます卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に。女子活しながらのダイエットスタートしています外食後体重は、＋０.２kgで済み

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】体重５３.２kg前日比―１.０kg体脂肪率１９.２％ＢＭＩ１９.２おはようございます【周期２日目・女子Day】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に。女子活しながらのダイエットスタートしています今日は

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.8kg体脂肪12.6％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは最近は、めっきり夜型になっている我が家長男君は、部活も遅くまでやったりするので、帰宅が19:00くらいになる事もそこから。お風呂、ご飯の準備をするので、夜が長い片付けも遅

ゆこゆこブログですbeforeafter3/1ゆこゆこ３９歳１６６.５cm維持体重【５０kg〜５３kg】こんばんは今日は、女子Day前のだるさを、やや感じたので。明日にでも、食欲おばけが出現しないように甘いもの対策をしました女子Day前の定番りんごのバター煮に、今日はさつまいもを入れましたあとは、手作りヨーグルト女子Day前は、絶対に甘いものが食べたくなるので。お菓子で満たすのではなく。なるべく、食物繊維のあるものや、果物や自然の食べ物で乗り切ってます

おはようございます。昨日は心斎橋駅周辺をモティバ285mlが入ったハイブリッド豊胸後ナースと雨の中走っていたら、道ゆく人に見られていました。ちょっと特殊な夏です。Gがかかりすぎて下の方の皮膚は伸びてつるんつるんだと説明されました。脂肪豊胸では実現できない綺麗なお椀型の胸は本当に綺麗ですよね。本日はエンブレイスの有無に関わらず、二の腕の脂肪吸引後のダウンタイム中によくある問い合わせについてまとめてます。手術当日念願の二の腕脂肪吸引が終わって麻酔が覚めてすぐ5時間くらい

適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます>>今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます

こんにちは今日は、軽くて歩きやすいスニーカーが欲しくて、お買い物へちょっと早いけど。5/1のダイエット２年記念日は、靴にしました汚れの目立たない、黒を探していたんですが。サイズが無くて・・・。諦めかけたら、隣にピンクの靴があるいやいや、派手だよね〜と思ったんですが。ピンク好きには、スルーで出来なかったしかも、こちらは最後の一足朝夕、誰もいないコースを、走るだけだし。可愛い方が、ダイエットのモチベも上がる買って正解でした歩きたくてたまらないですさっそく履いてこれから

ゆこゆこブログへようこそ現在の体型4/1ゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは２日間、コーン茶で過ごすようにしたら、だいぶ甘いものから気持ちが離れました準備しているバナナアイスも、１個分で済んでいます。ご飯は、先週末を最後にして

痩せていく感覚が、だんだんと感じられるようになってきました太ももと二の腕が、フワフワのお肉になったり。お尻は、キュッとしてきてます毎日、足を動かしているので、足裏は疲れているものの。お風呂で、夜活で、寝る前に必ず、オイルで足ツボをやるんですが。足裏全体が、柔らかくなってきて、土踏まずもハッキリとしてきましたふくらはぎは、走ってパンパンではあるものの、引き締まっていて。どこかのタイミングで、１度ジョギングをやめて休めたら。浮腫みも引いて、細くなるんじゃないかなぁと思いますまだま

生まれ付き痩せている人って。甘いものがあまり好きじゃなかったり。甘いものより、珍味が好きだったりする私の知り合いは、痩せ型でBMIは１７くらいなんですが。おやつに。もずくとか、おしゃぶり昆布とか、梅フレーバーの珍味が好きだし。ダイエッターではなく、個人的に好きで見ているブロガーさんも。甘いもは苦手で、昆布系のカミカミ食感の珍味が好きです。私が変われるならば。甘い食べ物よりも。彼女達のように、珍味を間食に出来たらなぁって思いますナッツ類は、高カロリーで便秘になりやすいので

おはようございます朝活中ですびっくりな出会い昨年の、夏記事を読んだ事のある方なら、わかると思うんですが。夏の5:00頃。毎日、Tシャツ、短パン、サンダル、同じ服装でランニングしている人がいるんですが。今朝、半袖、短パン、サンダルで走ってました春から走ってるんだ。冬も走ってるのかな夏は、いつもすれ違う時に、チラッとみてたぶん４０歳代で、ちょっとイケメンな事に気付いて。香水を付けているのか、ふわっと良い香りがするんです今は、私は逆の方向へ走りに行っているんですが。ちょっとイ

おはようございますもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット！マイナス12キロがどのように叶ったのか？体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら！二の腕は、肩からヒジまでの部位。特に今の時期半袖やノースリーブ、水着になる時たるみが気になる方が多いです！あなたは鏡で二の腕のたるみを見てガッカリしたことないですか？？二の腕はとてもたるみやすいパーツ何もしないと加齢とともにますます

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは毎日、有酸素運動をするようになって１週間が経ちました全身の巡りが良くなって、体が温かくなっていますお腹周りに老廃物が集まっていて、膨張しているのがわかりますこれをほったらか

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.4kg体脂肪12.7％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます>>今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます

適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます>>今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます

新しいスニーカーでプチ登山軽くてクッションがあり、歩きやすい山は、２つの頂上があるのですが。１つ目の山頂まて登ったら、引き返すつもりが。時間もあるし、歩きたくてさらに２つ目まで登って、山越えをして下山しました景色が最高でした脚はガクガクブルブルなので、明日は筋肉痛かも山登りのスタートは。ゴールが見えず、途方に暮れますが。絶対にゴールはある一歩一歩、淡々と進めば、終わりはやってくる。ダイエットも、暗闇をひたすら歩むような日々でも。毎日努力をして、続けてさえいれば、ゴールは