中年ダイエット

『パッビンス』エネルギー：710キロカロリータンパク質：26g脂質:14ｇ炭水化物：76ｇ韓国を代表する夏の食べ物。パッビンスと呼ばれる韓国のかき氷ですが、韓国で見た方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回はスタンダードに小豆とインジョルミ（と呼ばれるお餅）の乗ったパッビンスです。氷だけだから…と油断したら、非常に高カロリーです！お友達と一緒に分けて食べるのがよさそうですね。

2月に油断して増えた体重を減らすために意を決して野菜スープダイエットをして2キロ減らしました。その時から間食にお菓子は極力食べずに蒸かし芋ふかしたかぼちゃを食べています。本当は芋やかぼちゃも糖質が高いのでよくないのですがねコロナ時期は52キロまであった体重も今は43〜44キロを行ったり来たりです。目標は42キロですいつか野菜スープダイエットについても書きたいです。お読みくださりありがとうございました

​脂肪のスーツを脱ぎましたダイエット前の大事な儀式も終わり、いざプールへ！（ちなみにこの時点での目標体重はマイナス10キロでした）久しぶりに入ったプールはなんだか新鮮で来ている皆さん真面目に泳いでいたり水中ウォーキングをしています。私もここに仲間入りするんだ、と思うと緊張しました🔥そもそもクロール自体、泳ぐのは何十年ぶりだろう。25メートルプールだというのに、それ以上の長さに感じる、、、最初の頃は途中苦しくて足をついてしまうことも多々小学生の頃は25メートルな

​脂肪のスーツを脱ぎましたさて、ダイエットを始める前にどうしても確認しておかなければならないことがありました。それは「体重測定」。これをやっておかないと、いくら痩せたのか当然わかりません。家には体脂肪計があるというのに、これまで怖くて全く乗ることはなく、ただの置き物状態になっておりましてさて、おそるおそる体重を測ったところ、なんと20年前よりも15キロも増えており、あと数百グラム増えたら大台に乗るところでしたこれはダイエットを始めることにして本当に正解だった！これ以