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去年はほぼ毎日写真を撮ってモチベーションを維持するために毎週初日と比較した#ちぃビフォーアフターというタグをつけてインスタに投稿してました。1月の変化1週目2週目3週目4週目こうみると本当に微々たる変化。がしかし!!鏡や自分の感覚では、この微々たる変化すら感じられないのです。だからこそ、写真は撮るべき。私は写真無しでは100%挫折してましたね。そして実感が全くなかったからこそこの微々たる変化にめっ
こんにちは二の腕脂肪吸引をして1週間が経過しましたダウンタイムは最初がキツいですが慣れてくるとダウンタイムの痛みさえも心地よくなってきます笑ドMなのかもしれません笑二の腕の痛みや経過ですが、思ったよりも普通に動かせれますし重いものも問題なく運ぶことができます元々筋肉質で仕事が肉体労働だからかもしれませんが思っていたより何の問題もなくいつものように仕事もできているのでびっくりです手術前はいろんな方のブログなど読ませてもらったりしていて仕事
【背中の変化】まだ左右の歪みすごい(笑)私のダイエットは「1枚の背中の写真」から始まったのよねこれこれwwなんじゃごりゃあああ‼️な背中。衝撃すぎて絶句。自分の感覚ってとっても曖昧で、まずダイエット開始時はまさか自分の後ろ姿があんなんなってるとは写真撮るまで想像もしてませんでした(笑)ほんとほんと。そしてアフター。現在の後ろ姿も、あんなんなってるとは実感ゼロです😅後ろ姿ってほんと撮ってもらわなきゃ分からない💦【背中痩せ】
腹筋部位別筋肉増量内容↑中国語か私が普段取り入れてる腹筋トレ、こうやってみると満遍なく鍛えられてるのかも。筋トレはどこの筋肉を使ってるのかをしっかり意識してやることがとっても大切❤️だいたいこんな感じでやってます。✔️ロシアンツイスト50往復✔️膝上げツイスト50往復✔️ひざ倒し50往復✔️クランチ10回2セット✔️リバースクランチ30回3セット✔️フラッターキック30回3セットワークアウトのやり方も、素人のやり方でやるよりもきちんとやり
私が愛してやまない有酸素動画(笑)フォロワーさんたちにも大人気、ゆるゆるのダンス動画ですこれ、吹いちゃうツボが満載wwwまず、後ろの人たちがジャイアント馬場パンツ(笑そして、最初いたインストラクターさん、ひとり突然いなくなるそして振り付けもん?これズンバ??しかも振り付けのカウントとか超適当(笑その場で考えたかのようなゆるゆるな感じがやってて心地よいその他の有酸素トレ動画私のことについてMyInstagr
そう、1週間ごとにビフォーアフターやろう!って決めたの。これが記念すべき初めて撮ったビフォアフ写真。感動したよね(笑微々たる変化かもしれないけど、私にとっては大きな変化だった。お腹はダルダルで、たくさん脂肪がつまめるけどそれでも写真で撮ると少し引き締まった気がしたよ。自分を褒めてやりましたw※インスタに載せた過去の投稿です。2017.1.7元旦からダイエット始めて、明日で1週間ー!!とりあえず褒めてやろう(笑)