ワーママ

よかったらぽちっと応援お願いします♪Instagramはこちら完熟バナナがあれば、思い立ったときにすぐ作れる。電子レンジだけで完成する【米粉のバナナ蒸しパン】です以前紹介したバナナ蒸しパンはダイエット系だったので、こちらは美味しさを追求オーブン不要、発酵もなし。米粉は50g、バナナの甘さも活かした配合です♪完熟バナナを使えばちょうどいいの砂糖は控えめでも満足感があり、子どものおやつや朝ごはんにもぴったりですよ作りたて熱々には負けるけど、夜に作って冷蔵保存し

求めていた結果！とんこっちゃん・ふじ子ですばーーーーーーい^_^1ヶ月ぶりにInBody測定してきましたパーソナルしだしてからは10㌔痩せましてマンジャロだけで痩せた10㌔より良い内容で痩せられてると思いますちゃんと筋トレしてタンパク質を意識した結果この1ヶ月は筋肉量減らさず体脂肪率を下げることができました自分の誕生日来年の3/9には体脂肪率平均の25%になることを目標に頑張っちゃう

朝から先を見れましたのでとんこっちゃん・ふじ子ですばーーーーーーい^_^おはようございます今朝の体重が72.2キロで今週の日曜日は余裕で71キロ台見れそうそしてダイエットのご質問ありましたので痩せるのにはこれが効くというのは。。。運動は確実にスクワットとくにブルガリアンスクワットは本当に脂肪燃焼すると思いますパーソナルトレーニングも筋肉痛が無い時は基本ずっとスクワットしていますそして脂肪が燃えだしたら有酸素運動で少し息上がるくらいのウォーキングを20〜30分しま

ひこ乃『自己紹介♡/2歳女の子シンママ』最近私のことを知ってくれた方もいらっしゃると思うので改めて自己紹介✍️ˎˊ˗2歳になりたてホヤホヤの娘と二人暮らしをしてるシングルマザーのひこ乃っていいます！…ameblo.jpひこ乃『【ご報告】恋愛リアリティー番組に出演する事になりました！』ひこ乃『自己紹介♡/2歳女の子シンママ』最近私のことを知ってくれた方もいらっしゃると思うので改めて自己紹介✍️ˎˊ˗2歳になりたてホヤホヤの娘と二人暮らし…ameblo.jpお買い物マラソン\要エントリ

Instagramはこちらマヨネーズを使っていないのに、コクしっかりしかも子どもがパクパク食べてくれる、わが家の定番マカロニサラダですポイントは「中華だれ」。ごま油のコクと、ほんのり甘めの味付けで、やさしいのにしっかり美味しい仕上がりになりますきゅうりも入っているので、さっぱり感もあり、重たくなりすぎないのが嬉しいところ「マヨなしでもこんなに美味しいんや！」と感じてもらえる一品あと一品ほしいときや、お弁当にもおすすめですマカロニ…40gきゅうり…1/2本ハム…2枚

こんにちわ、小松あやです。我が家、レコルトの自動調理ポットを使ってるんですけどね。「使い心地はどうですか？」とご質問いただいたので、今日はそれについてです（PRではありません）結論から言えば、我が家は、めっちゃ使ってる。すごくいい感じです！！ただ、向いているお家と向いていないお家があると思うので、それについてもお話ししていきたいと思います！まずこれね、スープ、ポタージュ、パス

こんばんは！保育士でアナウンサーの眞田丸です。小1のママやってます「ママ！！夏休みだよ！！」と言って飛び起きた娘。めっちゃ人生楽しんでるやん。母ちゃんまだ寝たい←けほん。とりあえず朝から夏休みの宿題に取り掛かりピアノ→ヒップホップダンスといかせていただきまして（相変わらずの送迎姉さん）帰宅！！！からの〜！こちらの本の読み聞かせをしました。ご存じ、千と千尋の神隠しDVDが欲しいと言われたのだけれど、金曜ロードショーで見た「となりのトトロ」でさえ「『夢だけど夢

気合い入れて朝から食べたとんこっちゃん・ふじ子ですばーーーーーーーーーい^_^おはようございます今日は娘の習い事送迎がわんさかdayその間に所属事務所の先輩方と少し会って色々とお話しをしたりと濃い1日になるなぁ娘はというと習い事３つと幼稚園からのショートステイという5歳児とは思えぬハードスケジュールを難なくこなすんだよなぁ。。。この生活をもうしばらくしているけどノリノリで行くしお昼寝無しで元気に1日過ごすし本当体力おばけすぎて私がヘタってますでもねパーソナルトレ

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時間と心に余裕をもとんこっちゃん・ふじ子ですばーーーーーーい^_^おはようございます今日も娘の笑顔を思い浮かべながら気合い入れてお仕事楽しみます海からパワーもらってすんごいみなぎっとる今日も笑顔でご安全な1日にしましょうね

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちらほうれん草と卵で作れる簡単レシピ【ほうれん草の卵とじ】なんだか体調がイマイチ…そんなときの副菜としてもおすすめですほっとする優しいだしと卵がマッチして、美味しく仕上がります◎家にある調味料でパパっと作れるので、あと一品にもおすすめですよほうれん草…1束卵…1個★水…300cc★だしの素、醤油、みりん…大さじ1/2①ほうれん草は下茹でをし、3～4cm幅に切り、手で軽く水気をきる

バタバタしたらまとめて摂取とんこっちゃん・ふじ子ですばーーーーーーい^_^朝ごはんを食べる時間無くてお仕事終わってお昼にしっかりと高タンパク摂取これでお腹いっぱいなりすぎるくらい胃袋は小さくなったなぁさぁ福岡戻って娘の送迎せねば

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちらあと一品やお弁当にぴったりな、ちょっと特別感のある卵焼き🥚✨大葉のさっぱりとした香りと、とろけるチーズのコクが相性抜群で、シンプルなのにしっかり美味しい一品です。いつもの卵焼きに少し変化をつけたい時にもおすすめ◎焼いている時からふわっと広がる大葉の香りに、食欲そそられること間違いなし。中からとろっと出てくるチーズで、満足感もアップします☺️冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもぴったり。子どもから

こんにちわ、小松あやです。次女がやんちゃ坊主すぎて、とんでもなく家を散らかしまくってます。なので私の１日は、床のモノを拾って歩いて終わるんですが、人が真剣に片付けてるの、窓越しに顔ブニーってくっつけて笑わせようとしてくるの、やめれる？そんなことはさておき、本題です。先月、指輪なくした騒動をきっかけに、ジュエリーボックスを整理してて気づいたことがあったのですが、「これ、せ

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やっと金曜日ですね！きた～～～！きた～～～！週末は、美味しいパスタや、ガツンとしたお肉料理を楽しみたい気分の方も多いのではないでしょうか？そんな時、私たちの強い味方になるのが「ニンニク」。でも、ここで、いきなり告白します。私、何を隠そう、あの強烈な香りが、実はそこまで得意ではないんです…。…わかります？あの、食べた後の、独特の感じが…だからこそ、私が普段、一番頼りにしているのは『チューブ』よりも『ガーリックパウダー』なんです。香りが強すぎず、料理に「旨味」だけをそっと足

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちらバナナの優しい甘さと、きなこの香ばしさがふんわり広がるレンジケーキ混ぜてチンするだけだから、思い立ったときにすぐ作れます砂糖なしでもバナナとはちみつの自然な甘みで大満足おやつにも朝食にもぴったりです腸活おやつとしても◎バナナ…100gきなこ…20g卵…1個はちみつ…大さじ1①①バナナを潰し、はちみつを混ぜる。②卵ときなこを加えて材料をよく混ぜる。③容器にラップを敷き

昨日はやっと晴れたかと思ったら今日はお天気イマイチだとか。10月も今日で終わり。街はすっかり、ハロウィンムード一色ですね！🎃先週末とか、商業施設には仮装の人ばかり。そして、この季節といえば…スターバックスの、あの香りが恋しくなりませんか？そう、「パンプキンスパイスラテ」です！…私も、あま〜い香りに誘われて、つい飲んでしまいました（笑）あれ？何故にケーキも？？2025年、そのパンプキンスパイスはどこから来た？〜スタバの『あれ』に

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Instagramはこちらしっとりやわらかい鶏肉に、ほくほくのじゃがいも。シンプルなのに、ひと口で「これ美味しい…」ってなるおかず✨鶏肉とじゃがいものうま塩みりん炒め鶏肉は片栗粉をまぶして焼くことで、パサつかずしっとり食感に。そこに、ほんのり甘いみりんと塩味のバランスが絶妙に絡んで、やさしいのにしっかり美味しい味に仕上がります◎じゃがいものほくほく感と、玉ねぎの甘みも合わさって、シンプルなのに満足感のある一皿に☺️仕上げに少しごま油をたらすことで、香りがふわっと広がって食欲

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちら鶏むね肉を使った甘辛梅チキンのレシピをご紹介させていただきます甘辛いタレと梅干しの酸味がマッチして絶品！パサつきやすい鶏むね肉も下処理をすることで、しっとり柔らかく仕上がりますよ冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもおすすめ。ぜひお試しくださいね♪鶏むね肉…1枚（300ｇ）◎酒、醤油…小さじ1◎生姜チューブ…2cm片栗粉…大さじ3★醤油、みりん…大さじ2★酒、砂糖…大さじ1

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちら胃の調子がいまひとつな日でも、「ちゃんと食べたい」「家族には普通に出したい」そんな日にぴったりなのが、鶏と豆腐のふわとろ卵あん油は使わず、だしベースで仕上げるのでとてもやさしい味わい鶏むね肉（またはささみ）と豆腐、卵の組み合わせは消化もよく、体調が気になる日でも無理なく食べられますポイントは、ゆるめのとろみとろみをつけることで口当たりがよくなり、薄味でも「ちゃんと美味しい」と感じやすくなります

よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちら忙しい日のごはんにぴったりな厚揚げ玉子とじ丼鶏肉の代わりに厚揚げを使うことで、ヘルシーかつお財布にやさしい節約ごはんに玉ねぎの甘みとめんつゆの旨みが染み込んだ厚揚げに、ふんわり卵を合わせれば、まるで親子丼のような満足感が楽しめます作り方はとっても簡単栄養もボリュームも満点なのに、材料は厚揚げ・玉ねぎ・卵とシンプルご飯にのせれば立派な丼ぶりに仕上がるので、ランチや夕食におすすめですよ～厚揚げ…

第四話「未亡人五月。」ナレーション∶『五月は離婚を決心し、岡倉へ戻り、幸せを取り戻そうとしていたのでした。だが眞は、「搾乳パブモ〜ムリ」となってしまった幸楽に自分の居場所を失い、東大へ通うも、自分が何をしたいのか分からなくなってしまったのです。そんなとき、文子の息子である望が夢を追っていることを思い出し、眞は望のもとへ向かうのでした……。』〜文子の家に到着した眞がインターホンを押す……。〜文子「は〜い！」文子「あら、眞ちゃんじゃない！？どうしたの？」眞「ご無沙汰して

よかったらぽちっと応援お願いします♪Instagramはこちら秋になると食べたくなる食材のひとつが「蓮根」シャキシャキとした歯ごたえが楽しく、炒めたり煮たり揚げたりと、どんな調理法でも存在感を発揮してくれます今回はそんな蓮根と鶏肉を組み合わせ、甘酢ダレに絡めた一品をご紹介します鶏肉の旨みをしっかり閉じ込めつつ、甘酸っぱいタレが全体をまとめてくれるので、ごはんのおかずにもぴったり冷めてもおいしいので、お弁当のおかずとしても大活躍してくれますこってりしがちな鶏料理も、甘酢

よかったらぽちっと応援お願いします♪Instagramはこちらダイエット中でも「甘いものが食べたい！」って思う日、ありますよねそんなときにおすすめなのが、チョコを使わずに作る濃厚ケーキですチョコレートやバターを使っていないのに、ココアの香りとほんのりした甘さでしっかり満足感小腹が空いたときや、夜でも罪悪感なく食べられるスイーツです洗い物も少なく、思い立ったらすぐ作れるのも嬉しいポイント◎ダイエット中のご褒美や、子どものおやつにもぴったりですよ卵…1個

ひこ乃『【ご報告】恋愛リアリティー番組に出演する事になりました！』ひこ乃『自己紹介♡/2歳女の子シンママ』最近私のことを知ってくれた方もいらっしゃると思うので改めて自己紹介✍️ˎˊ˗2歳になりたてホヤホヤの娘と二人暮らし…ameblo.jpひこ乃『自己紹介♡/2歳女の子シンママ』最近私のことを知ってくれた方もいらっしゃると思うので改めて自己紹介✍️ˎˊ˗2歳になりたてホヤホヤの娘と二人暮らしをしてるシングルマザーのひこ乃っていいます！…ameblo.jp楽天お買い物マラソン始まった