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きてくださりありがとうございます朝は詰めるだけ10分弁当や作り置きレシピを発信しています。~レシピ本発売中~朝は詰めるだけ!かなさんの10分弁当地味でも絶品副菜手帖味見の手が止まらない!のり塩さつまいもViewthispostonInstagramApostsharedbyかな┊詰めるだけ10分弁当と作り置きレシピ(@kana_life__)最後まで読んでいただきありがとうございましたお気軽にいいね&コメントいただけたら嬉しいです!!
私のインスタグラムアカウントで大人気下味冷凍からレンジで一発で作れるオリジナルレシピのご紹介です\\下味冷凍革命レンチン革命//下味冷凍したあと解凍せずに冷凍ガチガチのままレンジでチンで完成しちゃいますきのことツナのにんにく醤油パスタ◎間違いない組み合わせと手軽にできる味付けでどこか懐かしい味わいに♪しめじを使いましたが他のきのこでも大丈夫です使用するのはマ・マーの1.6mmのゆで時間7分のパスタ🍝作っておけば食べたい時にサクッと食べれるので便利!
こんにちは今日はレンチンで簡単に作れちゃう、ヘルシーで元気になれるパワーメニューをご紹介させて頂きます❤️レンチン♪ナスと豆腐とベーコンのトマトカレースープ🥣🍅🍆🥓❤️材料切って、レンジでチンするだけの簡単・時短レシピですッ⏰トマトの酸味🍅も加わってさっぱりとゴロゴロ入ったナス🍆やお豆腐もしっかり味が染み込んで美味しい〜そしてお豆腐のヘルシーなタンパク質がたっぷり摂れてお腹も満足卵黄崩してトロ〜リ絡めてお召し上がり下さい🥣材料(2人分)❤️カットトマト缶🥫(100g)❤️市販の
こんにちは今日はとっても簡単に全てレンチンで出来ちゃう、美味しくヘルシーな一品をご紹介させて頂きます栄養も摂れて、ほっこり落ち着く優しいお味ですよー❤️かぼちゃと豆腐のツナあんかけ❤️材料(2人分)❤️絹ごし豆腐(1丁)※350g程度❤️かぼちゃ(150g)❤️ツナ缶(1/2缶)※40g程度❤️水(100ml)❤️鶏がらスープの素(小さじ2)❤️しょうゆ(小さじ1)❤️みりん(小さじ1)❤️オリゴ糖(小さじ1)❤️水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1・水大さじ2)❤️刻みネギ
こんにちは今日は、お弁当に入れても、お食事のおかずにしても、おつまみとしてもオススメなレンチンで簡単に作れちゃう美味しいメニューを一品ご紹介させて頂きます❤️舞茸とベーコンの海苔佃煮おかか和え🥓❤️"ごはんですよ"などでお馴染みの海苔佃煮を使って作る、簡単な和え物です簡単なのにとっても美味しいので、どんどんお箸が進んじゃいます…かつお節の風味もたまりませんベーコン🥓と舞茸にとっても合うんですよー材料(2人分)❤️舞茸(1パック)※100g程度❤️ベーコン🥓(40g程度)❤️海
こんにちは今日は、材料を入れて電子レンジでチンするだけで出来ちゃう美味しいメニューを一品ご紹介させて頂きますこれだけで朝食やランチに、または軽食などにとっても助かるんですそして栄養た〜〜っぷりですし、1人分から作れますよー❤️鮭の味噌クリームスープ春雨❤️材料(1人分)❤️鮭切り身(1切れ)❤️乾燥春雨(10g)❤️ミックスベジタブル(20g)❤️牛乳🥛(150ml)❤️顆粒だしの素(小さじ1/2)❤️味噌(小さじ1)❤️みりん(小さじ1)❤️オリゴ糖(小さじ1/2)
こんにちは今日はレンジで簡単とっても簡単で美味しい、お助けメニューを一品ご紹介させて頂きますパパッと作れちゃうので、何か一品追加したい時にピッタリですよー❤️卵とベーコンとミックスベジタブルの春雨和え❤️材料(2人分)❤️乾燥春雨(50g)❤️卵🥚(1個)❤️ベーコン🥓(40〜50g)❤️冷凍ミックスベジタブル(40g)❤️鶏がらスープの素(小さじ2強)❤️塩🧂・コショウ(少々)❤️熱湯(春雨を戻す用)作り方1大きめのタッパーor耐熱容器に乾燥春雨を入れ、春雨が隠れる程
こんにちは今日はすぐ作れて、やみつきになる味わいのメニューを一品ご紹介させて頂きますおかずにもなりますが、おつまみとして最高だと思います…笑笑❤️ジャガイモと韓国海苔のニンニクネギダレ和え🥔❤️材料(2人分)❤️ジャガイモ🥔(中2個)❤️韓国海苔(1パック)※3〜4g程度❤️長ネギ(20g)❤️白だし(大さじ1・1/2)❤️ごま油(大さじ1)❤️ニンニクチューブ(4〜5cm程度)作り方1ジャガイモ🥔にラップを巻き、電子レンジ(500w)で6分〜6分半程度加熱する。2ジャ
こんにちは今日はレンチンですぐ作れちゃう、低カロリーでお腹も満足できる美味しいメニューを一品ご紹介させて頂きます何か一品追加したい時にもピッタリですよー❤️たっぷりきのこのヘルシー冷奴❤️材料(2人分程度)❤️絹ごし豆腐(1丁)❤️エリンギ(30g)❤️舞茸(30g)❤️しいたけ(30g)※大なら1個、小なら2個程度❤️鶏がらスープの素(小さじ1)❤️しょうゆ(小さじ1)❤️みりん(小さじ2)❤️ごま油(小さじ2)❤️刻みネギ(お好みの量)作り方1しいたけは石づきを
こんにちは今日は苦手な方も多い野菜を簡単に、電子レンジとミキサーだけで美味しく作れちゃうスープを一品ご紹介させて頂きます🥣❤️ピーマンとアボカドのポタージュ🥑❤️ピーマン…と思われた方もいらっしゃると思います、、、でも、このポタージュは意外に飲みやすくて、もしかしたらw、ピーマン嫌いな方も飲めるかもしれないですよー"もしかしたら"です…笑笑バターとアボカド🥑のコクが加わって本当に美味しく、ほっこり温まるポタージュスープです🥣そして栄養たーっぷりでオススメですよーフライパンで炒め
こんにちは今日は1人分から作れる、超カンタンな美味しいレンチンメニューを一品ご紹介させて頂きます❤️鶏ささみとなめこのレンチンキムチ味噌汁❤️全てレンチンで出来ちゃいますので、本当にラクチンですし、栄養たーっぷりそして身体も温まり、ヘルシーで食べ応えのある汁物です材料(1人分)❤️ささみ(100g)❤️なめこ(30g)❤️キムチ(40g)❤️顆粒だしの素(小さじ1/3)❤️味噌(大さじ1弱)❤️水(200ml)作り方1ささみの筋を取り、タッパーや耐熱容器に入れてラップを
こんにちは今日は本当に簡単で、すぐ出来ちゃうお手軽メニューを一品ご紹介させて頂きますすぐ食べれて美味しく、さらにヘルシーです電子レンジでパパッと作れちゃいます❤️レンチン♪ウインナーとパプリカとエリンギの春雨スープ❤️材料(1人分)❤️ウインナー(2本程度)❤️赤パプリカ(1/4個)※20g程度❤️黄パプリカ(1/4個)※20g程度❤️エリンギ(1/2個)※15〜20g程度❤️乾燥春雨(10g)❤️鶏がらスープの素(小さじ1・1/2)❤️ごま油(小さじ1)❤️みりん(小さ
こんにちは今日はレンチンで出来ちゃう栄養たっぷり、コクうまメニューを一品ご紹介させて頂きます…いや、いつもの流れで一品と書いちゃいましたが、正確には二品ですわ笑笑ホンットに簡単に作れて、めちゃくちゃ美味しいのでとってもオススメなメニューですっこれ、どちらかというと女性の方が好まれそう〜❤️和風ベーコンアボカドクリームまぜうどん🥓🥑❤️&❤️和風ツナアボカドクリームまぜうどん🐟🥑❤️濃厚でクリーミーなアボカド🥑クリームを和風に仕上げていますベーコンタイプとツナタイプは、材料がベー
こんにちは今日は和食に使う食材をアレンジして、イタリアンな味付けで食べられる簡単メニューを一品ご紹介させて頂きます❤️魚介のイタリアントマト高野豆腐🍅❤️市販のシーフードミックス、ミックスベジタブルを使っているので調理に手間がかかりませんそして電子レンジで加熱するので、火加減を見ながら煮込む必要もなく、ほったらかしでww、ラクチン魚介の旨味がギュッと詰まっていて、高野豆腐に染みているのでとっても美味しいですよそしてすごく高タンパク・低脂肪の食材たっぷりで、栄養もバッチリ摂れますので素
こんにちは今日は電子レンジで加熱し、パパッと和えるだけの簡単メニューをご紹介させて頂きますとっても美味しく、おかずやお弁当の一品として、また、お酒のおつまみにもなりますよー❤️鶏むねコーンソテー🌽🍗❤️材料(2人分)❤️鶏胸肉(200g)❤️コーン🌽(40g)❤️マヨネーズ(大さじ1)❤️鶏ガラスープの素(小さじ1)❤️塩・コショウ(少々)作り方1鶏胸肉に塩コショウを全体的にふりかけて、軽く胸肉にフォークでプスプスと刺す🍴耐熱容器やタッパーに入れて、ラップをし、電子レンジ(5
こんにちは今日はポカポカ温まる、ほっこり美味し〜い簡単メニューを一品ご紹介させて頂きますめちゃくちゃ簡単ですぐ作れちゃいますよ❤️皮ごとカボチャとサツマイモのポタージュ🎃🍠❤️甘くてコクがあり、とーっても美味しいポタージュスープです〜皮ごと使っているので栄養も豊富で、ほっこり落ち着くお味ですカボチャ🎃とサツマイモ🍠は皮を剥く必要もなくレンチンするだけで、あとはミキサーにかけてしまえば完了なのでラクチンホッと一息つきたい時や、朝食に、ランチに、軽食にいかがでしょうかこのポタージュス