レバニラ

Instagramもフォローお願いします！アカウントはこちら👉@shimo__fit昨日のお昼ご飯は、まいばすけっとで買ったご飯〜！買ったのは、野菜を摂りつつたんぱく質量を重視して選んだ、この4つこれで、総たんぱく質量は34.9g1日に摂りたい、たんぱく質量は体重×1gだから僕の体重でいえば62g。つまり、このお昼ご飯だけで1日に必要な半分以上のたんぱく質を摂れた計算になる！たんぱく質を一定量摂るって、大変なイメージが持たれやすいけど実は意外と摂りやすかった

Instagramもフォローお願いします！アカウントはこちら👉@shimo__fit今日の夜ご飯は、日高屋でレバニラ炒め定食。最近は「体を大きくしたい」という目的で、しっかり増量中。なので、もちろんご飯は大盛り。こうやって食事量を意識的に増やしていくと、改めて感じるのが、食事のコスト問題。今の時代、定食を普通に食べようとすると、気づけば1,000円を超えることも珍しくないよね。でもその中で、日高屋はかなり優秀。ご飯を大盛りにしても、1,000円以内で収まるメニュー