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こんにちは一昨日の金曜日、誕生日のお祝いをした10代最後、楽しんでねおめでとう2024年5月3日(金)ライザップ生活2781日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/2→5/3・体重:59.5→59.3・体脂肪率:23.7%→23.3%・筋肉量:42.6→42.65食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total
こんにちは暖かくて気持ちが良いね新緑、晴れた青空の下、綺麗だなあ2024年5月1日(水)ライザップ生活2779日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/30→5/1・体重:59.25→59.05・体脂肪率:23.1→22.9%・筋肉量:42.75→42.7食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kca
こんばんは今日は電車が空いててお休みの人が多いんだね。明日からは4連休だ2024年4月30日(火)ライザップ生活2778日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/29→4/30・体重:58.6→59.25・体脂肪率:23%→23.1・筋肉量:42.35→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,50
こんばんは朝は暖かかったのに、帰ってくる時は風も強いし雨も降ってるし寒かったなお休みだった一昨日の月曜日、久しぶりにコストコに行ってきた久しぶりだったから、ソフトクリーム食べたラズベリーヨーグルト、美味しかった2024年4月29日(月)ライザップ生活2777日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/28→4/29・体重:58.8→58.6・体脂肪率:23.4%→23%・筋肉量:42.25→42.35
こんばんは連休中もいつも通りにトレーニングをしてきたから、程よい疲れで眠い2024年5月2日(木)ライザップ生活2780日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/1→5/2・体重:59.05→59.5・体脂肪率:22.9→23.7%・筋肉量:42.7→42.6食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kc
こんばんは昨日の土曜日は連休中ではあるけれど、ライザップでトレーニングする日なので、いつもの土曜日の食事内容で過ごした2024年5月4日(土)ライザップ生活2782日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/3→5/4・体重:59.3→58.6・体脂肪率:23.3%→23.3%・筋肉量:42.65→42.2食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質