モニター

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。糖質カット、カロリー制限を繰り返し、痩せたはいいけど元以上に戻った。。また頑張ろう！と奮起するも以前より減らず。むしろ、食べる量を減らしても太る。。すると、ずっと頭にこびり付いてしまう・普通に一人前の食事すら怖い・人と食事をに行くのが苦痛・何を選ぶのが正解なのか分からないもしあなたが今こんな状態であれば今日の内容は必ず役に立ちます。今日は食べる不安をリセットするための3つの食事のポイントです。糖質カット、制

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。1日中座ったままの仕事で、夕方になると当然むくむ。。立ったり歩いたりして動いたりストレッチしたりすれば少しはマシ！と思いつつも、その機会やスペースがない、、今日はそんなあなたのための座ったまま、その場でできる足のむくみ解消方法です。夕方に足がむくんでしまう理由朝から足が重く、日中ー夕方にむくむ。夜にケアをしてスッキリするけどまた朝から足が重い。。デスクワークだからむくむ？それも一つの原因ですが、その他に

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。座るとパンツにお肉が乗り、立っているときはポッコリと下腹が出る、お腹にプヨプヨな皮下脂肪もポッコリな内臓脂肪も付いている。。その状態から抜け出すためには？？？プヨプヨとポッコリが合わさるお腹、一般にお腹痩せ！と言うと、プヨプヨしたお腹を減らす！と始まります。しかし、年々重なっていく、プヨプヨからポッコリへの変化。この原因は2つ○姿勢筋低下による骨盤後傾○内臓を支える筋力の低下これが単純に脂肪が付いていたお

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。細くなって怒る女性はいない。そして、どの世代になっても話題が廃らない脚痩せ。20代〜60代までの平均を取っても、47.2%が悩みにあげることからもいかに、今の脚の形に満足していないかが伺えます。脚痩せに最も敏感な事情ファッションやコスメを選ぶ際、目にするサイトや雑誌。例外なく棒状で無駄の無い美脚が目に入ります。ここから、おしゃれ、美容＝美脚！という無意識の定義が定着し、ダイエット時に「痩せたい」の優先順

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇気候の変化での乾燥肌〇朝夜の気温差による冷え暖かい季節に変わってきてもこの悩みが変わらない。。この悩みに加わりやすい「痩せづらい、」関係ないように見えて大きく関与します。今日はカサカサ肌、体温、痩せ辛さの解消方法です。乾燥、冷え、痩せ辛さの関係まず、体温の60%は筋肉により作られます。また、筋肉の70%は水分でできています。つまり、筋肉量や筋肉の使用量が減るほど○体温が上がらなく冷える○体の水分量が足り

おはよう御座います！！今日の朝さ、起きたらベッドにこれがあって泥棒が入った！と、1人大騒ぎしていたら夫『昨日急に起きてポテチをとりにきて、それをベッドに横たわりながら食べ寝してたよ…怖かった…吸血鬼みたいだった』リビングにいた夫モニターでその様子を見ていたらしい…わたしだったかモニターでポテチ食べる嫁の姿見見るのはどんな気持ちなんだろ…昨日の続きからいきます🙆‍♀️光上せあら『着なかったドレス編！宮崎あおいさん系のは全部駄目』披露宴のレポの途中ですがちょっと番外編試着のみだ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。思い返せば先週は、夕方におやつ。ディナーも行き、昨日もランチでデザートも。「そう！私は食べるの大好き！！」でも、太るのは嫌。。その分休みの日には動かなきゃ！と、歩く、ヨガ、走る等の運動を習慣にしているあなたへ。もしかして、痩せるどころか太り出していませんか？？？もしそうなら今日の内容はとても役に立ちます。食べるの大好き！だからこそNGな運動ダイエット＝消費＞摂取なので、たくさん食べる＝たくさん動く！と考

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せる痩せないのダイエット。どこが？全身？部分？と掘り下げていくと、終着するのが「下腹」ダイエット方法は数あれど、あなたもこれまでの経験で良い部分だけ自分のために取り入れる。という知識は発達しています。だから、痩せられる！でも、知識が増えても残る部位。。今日はこの下腹の痩せ方です。痩せても痩せても、唯一残る下腹、、太もものガチガチ、二の腕のプルプル。他の痩せられる部分と違い、パンパンに張っている下腹。食

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。昨日は行けなかった、今日はジム行こう！と思いつつも今日も行けず、、段々とめんどくさくなりフェードアウト。日々多忙な女性ほど、ダイエットと運動がこうして切り離されることが多い。「隙間を見つけて運動しよう！」なんて言葉は聞き飽きた。今日はそんなあなたに運動できないからこその食べる痩せ方のご紹介です。運動できない時ほど、食欲は進む動いてないから食べるのは控えよう。ダイエット中に必ずそう思うも、気づけば結局食べてし

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せるんだけど、痩せるんだけど皮膚がたるんだまま。年々増える、二の腕に対してのこの悩み。実質のサイズは減っても、たるみが残ってしまうから余計にダルんと見えてしまう。この皮膚のたるみは変えられない、、今日はそう悩んでいるあなたへ。二の腕痩せと合わせた皮膚のたるみケア方法です。体脂肪と皮膚代謝。時差の関係体脂肪は原則として全体的に増減する性質があります。そして、適正なダイエットでは月に体脂肪率は−3〜5%が目

おはようございます。毎朝モニター前にエンジェルサウンズみたいな機械で赤さんの心拍チェックするんだけど、今朝なかなか心音が拾えなくてもうその数秒でいろんなことを考えた。結局めちゃくちゃ元気な心音を聞くことができました。もうこわいから早く産まれてきて〜！にしても今日の助産師さんは朝早かったな。ご飯までもうちょっと寝よう。

8月に脂肪吸引をしてから約1ヶ月が経ちました👶ちょっとかじったブログはこちら💪あやんぬ『ダウンタイムweek！』あっという間にもう8月！！2023年も残すところあと4ヶ月なのね…と、しみじみ感じている今日この頃です。実は7月から新しいチャレンジへの準備をしておりました関…ameblo.jp年齢のサインが出やすい二の腕。30を過ぎてからだんだんと気になるようになってきて、ここ2年くらいはパーソナルトレーニングやピラティスにも励みましたが….余計なお肉をとって筋肉をつけても、なんかタ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。寝る前に、運動前に、フとした時に伸ばすとリフレッシュされるストレッチ。それ自体は気持ちよく、健康的に感じる！しかし、実はこれがあなたの脚やせの大きな足かせになり○ダイエットしても脚が痩せない。○脚が太くなりやすくなった。の原因になっていることもある。今日はダイエットのうちの脚やせにつながるストレッチ脚を太くしてしまうストレッチの違いについて。ストレッチはダイエットに効果的？例えば、こう伸ばすストレッチ↓最

☆写真は、少し大きくなって義母に抱っこされているところです。ダウン症と宣告されました⑥高齢出産、妊娠が分かった時の医師の反応の続きです。妊娠中にそういえば、、、先生が気になる言動をしていたことを、その頃になって思い出していました。上の2人の妊婦検診の時とは異なって、毎回の検診にかなりの時間をかけてじっくり観察されていました。ある時、モニターに定規を当てて何回も何かを図っているので、心配になり「何を測っているのですか？」と聞いたところ「頭の輪郭が二重に見え

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。寒い時期はお腹周りに脂肪がたまる。動かないから、食べ過ぎちゃうから。と理由は見つかりますが、これを上乗せしてしまうのが便秘。○腸の代謝の低下で消費カロリーが減る○腸の再吸収で食べてない時に太る頑張ろう！と奮起した時に大きく後ろ髪を引っ張られる原因、今日は春前にスッキリ！便秘の解消方法です。どう付き合ってる？便秘の時。○運動、食事のバランス！○規則正しい生活！が便秘解消に使われる言葉。自分なりにそれを整えても

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9月末に注文していて、やっと到着しました〜🥁この箱は一体何なのか早速見ていきましょうオープーーーンはいっ見たらわかる人もいると思いますが、SSLSiXでございますライブで音を聴くためのミキサーですねダンボールから出したけどめちゃくちゃ重い既に高級感が、、、何故これを購入したかと言うと、今年9月のDEANFUJIOKAくんの武道館ライブの時に、PAの方にお借りしたのがきっかけです良い良いとは聞いていましたが、まさかこれほどまでとは、、、リハーサルで使ってみて衝撃を受け、更

やぁ。トガシスト。一日の終わりに君にサンセットガシだ。（沈む事は決して無いぜ！！ぴかーん！）先日。一期下の13期生の後輩『ガッツマン』の［たっぷり藤原］の芸人引退ライブが催された。（後輩のガッツマン。左がヤマト、右がたっぷり藤原。）昨日のデラスキッパーズさんといいこの春は悲しい解散が多い。藤原については以前ブログに書いたこともある。https://ameblo.jp/togahiro/entry-12445998376.html?frm_id=v.jpameblo&devic

皆様こんばんは私はSoftbank光を今のマンションに開通した当初から「モニター割」に参加しています「モニター割」については一般に未公開である事が多く、具体的に内容をお伝えすることは出来ませんが、リサーチに協力すると一定金額が割り引かれるSoftbank光のオプションサービスですユーザー側がいくら参加したくても参加する事は出来ませんが、属性に合致していればソフトバンクからお誘いのSMSが届き、申し込むと審査が行われます私の場合には、毎月概ね2,000円が割り引かれていますお

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。明らかに増える食べの間の機会に、実感し、少しヤバイかも。と感じ始める。そして、日常の中で少し動こう！と手軽な筋トレや歩くことを増やしていく！でも、なぜかすぐに疲れてしまい続かない、その上、正直面倒だし、これが何の意味があるのか？と自問自答に悶々としてしまう。それらが募り、動く量、食べる量に差がつき徐々に着実に体型が丸くなっている、、もしあなたが今そんな状態であれば今日の内容は必ず役に立ちます。今日はこれまでの

マンモグラフィが終わりましたら、次はエコーです。胸に超音波検査用ゼリーを延々とつけられながら、看護師さんから「夢野さんは、今日明日明後日なにか出かけるご予定は？」と聞かれます。「え・・・。・・・あさって少し・・・え・・・・なんでですか？」「エコーの結果次第なんですけど、細胞取るために胸に針を刺すので。あ、結果次第なんですけどね。ごめんなさいね。怖がらせちゃって。」え。いや、刺すのは全然いいんですけど、え？動けないような感じになんの？どんなごっつい針刺す気？そして、先生が来て、エコー

こんにちは見に来てくださりありがとうございますmydata身長162センチトップスMボトムスMサイズ骨格診断ウェーブパーソナルカラーオータム☑️Instagram→★@happy_acoaco☑️PARTE始めました→★︎︎︎︎☑︎楽天ROOM→★愛用品や気になるもの集めてます♪ダイエットを始めて約2週間。かなりマジメにジム通いする私に『どうせ入るだけで行かないんだろ』と思ってた息子が驚いております

久しぶりに二重埋没法のモニター様のご紹介です。キャンセルが出た空き情報をインスタのストーリーで流したら、埋没法したいです！と空きを埋めてくださった患者様です最近は埋没法はモニターを募集していませんでしたが、モニターを希望され、久しぶりだったのでモニターになっていただきました。平行型を希望されたので３点留めを受けていただきました。治療前うっすら入っているラインよりも少し幅をさげたほうがきれいに睫毛の生え際がみえて、よりかわいいと思ったので、ご提案させていただき

今日の保育園弁当。寝坊したのでナポリタン弁当ですもちろん麺はコチラの麺お豆100%のグルテンフリー麺！これ、また追加して購入！私は最初2個購入したんだ！8食モニターじゃなくて！だからすぐなくなったけどこんな使うなら定期にしようかなって思ってるちなみにマナラは定期便だよこれこれ2ヶ月に１回届くのだけどちょうど無くなりそうな時で助かるよで、話を戻すと笑笑今日のナポリタンはふつうのショップのふつうのケチャップ！これこれね！ちょっと手についたケチャップ舐めれただけでうめえぇぇ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年々のダイエットの繰り返しは、痩せる、少し太るの繰り返し。そのため、マイナスに感じることも多い。でも、段々と自分の中の調整方法も見つけ、これをこうすればとりあえず痩せられる！と自分の中の強みになってるのも事実！これは、これからもずっと自分の体型と付き合うからこそとーーっても大切なことで重要なこと。仮に2〜3キロ増えてしまってもまた痩せられる！の再現があればポジティブにダイエットに取り組めるから！しかし、その体

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今やジムに通えば間違いなくする筋トレ&糖質制限方法論を打ち分けると、カロリーをドンドン使い、カロリーを摂らない。当たり前に誰でも痩せます。数字面だけは。。でもそのあとに残される○脚だけが痩せない○肩幅がゴツくなる○糖質を少し食べれば太る結果的に前よりも悩んでしまう、、今あなたがそんな状態であれば必ず体質をリセットする必要があります。筋トレ&糖質制限の後ーーー全身が細くなり、食べても太らない！そんな体質

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。蒸し暑い毎日に、1日を終えホッと涼しめ一時。帰りにスーパーやコンビニで目にしたら買わないわけにはいかないアイス！1日頑張ったご褒美にこれだけは欠かせない！夏バテ気味でそんなに食欲もないし、選ぶのもカロリー低めのものだから大丈夫！何より、この時間が至福の時！しかし、これが長く続くほど感じ始める・なんかむくみやすくなった、・お腹周りがつまめるようになった、もしあなたが今、そんな状態であれば今日の内容は必ず役に立ち