ミリタリープレス

下の動画で「脚の外側に力が入ると体が沈み、内ももで立つと上体が上に上がる」というお話をしている。これが超大事なことで、上に伸びる体は、筋肉に効きやすい体。癖が無いから逃げ場が無い。シャイニー薊さん。✂️シャイニー薊さん。48seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"【異常】大会前のシャイニー薊のコンディションがマジでヤバ過ぎた"byHagaSeven.芳賀セブンの部屋youtube.com沈む体は逃げ場だらけで効かない体。背の高さを測

オフ明けの肩。本日も5：35amスタート。ミリタリープレスアップ20㎏、30㎏×1040㎏×1045㎏×1050㎏×103セット40㎏×10TORQUEショルダープレス/パラレル40㎏×210レプス50㎏×210レプス60㎏×28レプス50㎏×210レプス3セットケーブル・アップライトロウ36.25×103セット40×102セットケーブル・サイドレイズ/Angles90グリップ32.5×125セットサポーテッド・サイドレイズ10

russelorhiiこの記事では５大運動の一つと呼ばれるオーバーヘッドプレス＆オーバーヘッドプレスとほぼ同じだけどスタート位置が違うビハインドネックプレス。この二つの運動を比較して、どちらの方が三角筋成長に効果的か２０２２年7月に発表された研究論文を引用して調べてみます。オーバーヘッドプレス(OverHeadPress）ビハインドネックプレス(BehindNeckPress)スウェーデンルンド大学で提供して