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ミスインターナショナルコンテストを観て来ました。70人の美女を誰が運が良いか?で風水的に三人選んでみた。ベネゼイラ、、この人が優勝この人もベスト3に残った。で、輪郭を観て。これが運の良い顔。優勝は、美しさだけでなく運の良さ。あー、、楽しかった。お腹が空きました。ミスパリの下村朱美さんありがとう‼️
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。袖の移行期の定番アイテム「ノースリーブニット」二の腕魅せの準備はできていますか?3つの二の腕痩せ方法以前も紹介した3種類の二の腕のシルエット•正面から見た二の腕の細さ•腕を曲げた時の全体の細さ•横から見た二の腕の細さ以前の記事はこちら(↓クリック)「横から見た二の腕の細さエクササイズ」本日は「正面から見た二の腕の細さ」に注目です!前から見て太い印象を与える時二の腕→腕の後ろには内、真ん中、外の3つの
世界的ウェディングデザイナー桂由美先生が旅立たれました様々な場所でお会いしたり、乃木坂の事務所にお招き頂いたり、いつもいつも優しく応援、ご指導下さいました先生の御逝去・・・お亡くなりになる直前まで、変わらずに現場にお立ちになられていた姿は働く女性たちの憧れでした。お話しをする中でも常に最新のニュースには関心を持ち、ご自身の培われて来た経験と重ね合わせることで柔軟かつ斬新な発想を世に送り出してらっしゃいました。また、日本を愛し、日本の持つ美しさを誇りに世界に発信をされて来たご功績は数限りな
昨日は美しすぎる友達とおしゃれディナーこのブログにも何回か登場してもらっている、岡田朋峰ちゃんですミスインターナショナルの大会前に会って以来、久々でした(´∀`)ご飯を食べたのは国際フォーラムにあるラ・メール・プラールというお店です♩モンサンミッシェルの有名レストラン伝統の、ふわふわオムレツが美味しかった巨大だけどフワッフワでほぼ空気なので(表現)、2人ともペロリでした…!デザートはワゴンから2種類選べて、メッセージプレートもお願いできます予約フォームの制限文字数の関係で【日本代表
こんにちは!モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。30代後半あたりから[あれっ??]っと、気になり出す二の腕秋冬のファッションにも見落とせない部分ですね。なぜ二の腕が気になり出すのか?昨日も書きましたが、[カラダの動きの少ない部分に体型は付きやすい]傾向があります。‥‥‥ん?肩周り、肘はとても動きの大きい部分だから体脂肪は付きづらいのでは‥‥?そう考えると矛盾しますね。これが、いくら肩、肘を動かすエクササイズをしても二の腕が細くならない理由です
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。毎日必ず行う動作「階段の下り」避けられないこと動作は実は日常で最も大きな足への負荷がかかる時と言えます。下り階段と足の負荷家の中、駅、カフェ、会社ないところがない階段。上りの方が辛い、、と感じる反面筋肉への負荷が大きいのは下り階段の時。それはブレーキをかけながら筋肉が力を発揮するからです。ブレーキのかけ方筋肉は伸ばされながら力を発揮することが最も筋肉量を増やす刺激となります。下りの階段では○膝上
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。日々の忙しさや、休みの快適さ気づけば出掛ける時間ギリギリの食べ損ねた朝。。ダイエット的にカロリーを摂る機会が減っただけのように見えますが、実際には最も太りやすいスイッチが入ったことになります。。食べ損ねた朝〜昼寝起きにまずすることは?起き上がること。この時点から脂質で消費していた寝ている間のカロリーから、糖質で消費する活動時のカロリーへ切り替わります。この時使われる糖は外から摂ったものとなるため、朝
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。まだ薄暗い中に起き、夜は遅い。起きている時間が長いと食べる量が増える、、そんな働き女性はどんな食べ方が効果的なのか??活動時間と食事量の関係朝早く起き、食べても食べなくても、午前8時9時には空腹。。カロリーを減らすために食事の回数を減らす!体型に気を使うほど、このように食事管理することが多くなります。しかし、これが逆にストレスをため食べる量を増やしてしまう、、となる結果を作っています。。寝起きの食事と
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。水泳経験があり「肩幅が広い」運動や筋トレに対しさらに広くなるのでは?‥と不安を抱く女性も多くいます。ポイントを抑え、肩幅を狭める方法のご紹介です。ガッチリするのは肩ではない!○肩がイカツく見える○タイトなトップスは避ける○顔が大きく見えるなど、女性の大敵となりやすいイカリ型腕や肩の筋肉が張っている‥と思われがちなこの体型。実際に発達してしまっているのは背中のある筋肉です。水泳動作の特徴水中の手の掻き