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マグネシウムの種類について「天才ごはん」よりマグネシウムの重要性をご理解いただけたと思います。では、マグネシウムはどのように摂取すればよいのでしょうか。マグネシウム摂取には、大きく分けて点滴、経口、経皮の3つの方法があります。最も効果的なのは硫酸マグネシウム入りの点滴です。2週間ごとにおこなえば体内マグネシウムレベルを高く維持できます。点滴は病院でおこないますので、ご自宅でできるのは、経口摂取と経皮摂取の２つの方法になります。経口、飲むマグネシウムサプリメン
便秘の原因と対策1)Mg不足(80~90％)クエン酸Mg100*4(分二)で改善する人が大多数。効果が乏しければ、毎日排便があるまで増量。800~1200mgで改善する人もいる。その場合、アミノ酸キレートMg200*4~6を使用。2)タンパク不足(5~10%)プロテイン*2で便秘が改善する人がいる。3)ビタミンC不足(5~10%)C1000*6~9(分三)で改善する人がいる。”自分の場合MgよりCの方が効果的だった”と言われる人がいる。＊処方薬の酸化Mg（マグミット
経口Mg当院で販売しているMgは、・LifeExtension,マグネシウム（クエン酸）、100mg、カプセル、・SourceNaturals,Ultra-Mag（ウルトラマグ）、200mg、タブレット、まず、Mg100*4(分二)で開始。お腹が緩くなるようなら減量。お腹が緩くならなければ、緩くなる直前まで増量。先日も、”1600mg継続しているが全く緩くならない"と言う人がいた。そのような人には、Mg200を選択。子供にはMg100*2(分二)で開始。カプセルが大き
汚い話ですみません去年の秋頃から、頑固な便秘に悩まされていました。ひどい時は1ヶ月近くまともに出ないこともあり、さすがに不安になって胃腸専門の内科を受診しました。ヨーグルトやビフィズス菌飲料、食物繊維などを意識して摂っていたのですが改善せず、さらに胃酸が逆流するような症状も出始めてしまったからです。診察の結果、まずは薬で様子を見ましょうということで処方されたのが、漢方薬の「大建中湯」酸化マグネシウム製剤の「マグミット」でした。結論から言うと、マグミ
溜まりに溜まっている患者さんアンケート。やっと2023年のものに突入しましたが、週に1回のペースだと追いつけないでもカルテを見ながらじゃないと書けないので週に1回が限界かな患者さんたちが楽しみにしているアンケート記事。頑張ってお伝えしていきます。今日ご紹介する患者さんは50代女性。切れ痔（裂肛）に悩み受診されました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこの患者さんは若い頃から切れ痔（裂肛）を繰り返しておられました。
