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すっかりハマっているヤムナボールメソッド。とうとうシルバーまで揃えましたよ(笑)最初は柔らかめのボールでもこったところが痛かったのですが、今は痛みはほぼ感じず疲労を溜めないために使っています。シルバーとADUANCEDCLEARBLUEも使ってより深いところにもアプローチできるようになりました。部位や調子によってボールを使い分けています。動きやすくなるのでさらに疲れにくく、こりにくい身体になってきました。以前は毎日疲労でバキバキ、毎日時間をかけてマッサージボールやローラーでコロコ
本日のヤムナボールワークショップ、無事に終了しました。今回はひよこ座の生徒は4人、他の4名は外部からの参加です。皆さんブログやX(Twitter)からお申し込みくださって、熱心に先生の説明に聞き入り、実際にやってみてコリの強い箇所を見つけて「う〜」となったり。私もこのところ可動域が広がったことにより筋肉の疲労があり、股関節のリリースをやった時点で足の長さに明らかな差が(笑)右は両方やったあとです。もう手離せなくなったヤムナボール。ワークショップを受けた人はほぼ全員ボールを購入してお家
ここ数週間ジュニア〜大人までのレッスンでちょこちょこ話が出ました。中高生→「太ももの間の隙間を作るにはどうしたら?」大人「太もものお肉が揺れます」ちょっと待ったー!!と突っ込む私。まず、健康で筋力バランスがよかったら太ももの間の隙間はできません太ももの力を抜いたらお肉は揺れます【太ももの間の隙間について】・なぜ隙間ができるのか?→筋肉量が少ない、外側の筋肉中心に使われている、痩せすぎ・つまり、隙間があるということは筋力がなさすぎて、不健康【お肉は揺れる、について】・お肉とは
6年間悩んだ原因不明の目眩、杖なしでは歩けず、怖くて常に下を見てるので転倒したり、腰やふくらはぎが常に痛いとのこと。セッション中に目眩が消えていき、立ち姿も自然とこんなに変化。見た目の印象も驚くほど変化。お体が楽になったので表情もやわらぎ、お顔もこんなに若返りました✨avant:epaulesenavant,ledosunpeubossu,fessespasfermesapres:ouverturesdesepaulesetpre
アテールバレエスタジオBCクラスで身体を柔らかくしてみませんか?(予約は☝こちらから)ボディコンディショニングって何?アテールバレエスタジオで私は、ボディコンディショニング(BC)というクラスを受け持ち、指導していますが、どの様な内容なのかをよく聞かれますので、BCクラスについてお話したいと思いますボディコンディショニングは完全オリジナルBCは、私が欧州のバレエ団で現役の時代に自分の身体のウォームアップと怪我の予防やリハビリの為に行っていた静的・動的ストレッチで、これを行う事