ブドウ糖とは
ブドウ糖とは単糖の一つで、ぶどう、いちじく、柿やハチミツなどに多く含まれています。また、炭水化物などでも分解されてブドウ糖に変化します。エネルギー栄養素としての効果を持つブドウ糖は、脳や筋肉を正常に動かす役割を果たしています。特に脳は、ブドウ糖と密接な関係を築いています。脳のエネルギー栄養素はブドウ糖だけです。ブドウ糖が不足すると頭が働かなくなり、イライラしたりやる気が起きなくなります。もちろん、毎日の食事をバランス良く取っていれば問題はないです。アメブロでは、そんなブドウ糖についての詳しい効果や摂取するにあたっての注意点などが書いてあるブログ記事がたくさん。日常でブドウ糖とどう付き合うかを知りたい方は読んでみてください。
