フロントスクワット

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいです！はじめての方は私のプロフィールと、このブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます今日は具体的なスクワット方法について書いていきたいと思います。前回の記事を読まれていない方は、より理

vol.3986昨日は久しぶりの夜ワークアウト60分スナッチと自体重JUMP、コレクティブエクササイズの3つのローテーションから始め、ラストはフロントスクワットとタックJUMPで締めましたフロントスクワットはバックよりもキツイので、個人的には避けがちなのです今日は1ヶ月ぶりに頑張りました↑100kgフロントスクワットを3レップ、3セットいやぁラストの3セット目は、やりたくない自分との葛藤でした笑やり終わった後の気持ちよさと肉体的パフォーマンスアップを知りつつ、その時だけのキツさとの

一般的にクリーンは、比較的高い位置でバーベルをキャッチするパワークリーンと、キャッチするときに座り込む形となるスクワットクリーンの2通りに分かれます。バーベルを鎖骨の上でキャッチするときに肘がしっかり前方に返らないと、特にスクワットクリーンのときに胸も曲がりバーベルを前に落としてしまいがちです。肘がしっかり前方に返らない原因は、私の場合、①腕も含め肩周りの関節(筋肉)が硬い、②腕や肩に余分な力が入っている、でした。肘がしっかり前に返らないと、バーベルを前方に落としたくないあまり、バーベルの