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もうAmazonで予約が始まっている(6月25日発売)現在、1回目の校正が終わったところ。あと2回校正。2019年12月に発売の「すべての不調は自分で治せる」の図解、アップグレード版。図と写真で、ほぼ読まなくても済む本。・Mg経口+経皮を詳しく記述し、アップグレード。・プロテインは、ビーレジェンドとValxを推奨。・所々に、こてつの一言が入る。・上級者向けに、症状別の対処法、計26本。・最後にこてつ写真、「すべての不調は自分で治せる」と一緒に撮影したもの。https://ww
このページでは私のダイエット成功を叶えてくれたお勧めグッズを紹介しています世界一周旅行ができるくらいの金額をダイエットに費してきた私ですが、読者の方には私のように無駄なお金を使って欲しくないので、こちらには私が実際使用して本当に良かったもの、効果があったものだけを掲載しています。オススメ度No.1★ヴェーダヴィジンジャーペースト冷え性は万病のもと。そしてデブのもと・・・・・。冷えの恐ろしさを身を持って実感している私ですが
プロテインの選び方「メガビタミン健康法」よりプロテインには大きく分けてホエイプロテインとソイプロテインがありますが、当院ではホエイプロテインを勧めています。私が申し上げているプロテイン効果はホエイプロテインから得られるもので、ソイプロテインでは非効率です。ホエイプロテインには大きく分けて、WPCとWPIという種類があります。WPCには乳糖が含まれていますが、WPIは乳糖が完全に除去されています。WPIの方が精製に手間がかかるので値段は高いのですが、乳糖不耐性の人はWPIが良いでしょ
タイトルの通り、6月の半ばから始めた「うつ消しごはん」。様々な効果を実感できましたので、ご報告します。私アラフィフまでもう少し妊娠時、重度の鉄不足鉄、2錠、夕B50、2錠、朝夕C1000、3錠、朝昼夕E400、2錠、朝プロテイン20g、朝夕最初、この量を飲んだら身動きが取れない程の胃もたれを起こしました。少量から始めるのがおススメ。実感できた効果朝、すっと起きれる夜、すっと寝れる忙しい日、疲れた日の夕食作りの動きがよくなったため、外食が減る。違
こんにちは(^^)大量に購入したフレッシュロックが昨日、届きました。開けてびっくり!こんなに頼んだっけ二段になっていてこの下にも同じ数入っています。※しかし最終的に全て使い切ってしまいました!もっと買っておけば良かったとりあえず洗わなきゃこの数は大変でしたでも洗わないと使えないので頑張りましょう(そんなことはないかもしれませんが、このご時世&直に入れるので洗った方が良いですよね本当に大変でした)全て洗いきり、、その後、即キッチンペーパーで水分を拭き取り、念には念を入れ一時間
完全栄養食、これ最強だろうプロテイン20gESポリタミン2gグルタミン5gAAKG2gNACパウダー1000mg(1g)メグビーミックス1包MCTパウダー3gぬちまーす適量クエン酸少量これを1日2回で。*プロテインは、メグビー、ビーレジェンド、バルクス、ダイマタイズ、ファインラボ、その他。*ESポリタミンは処方薬EAA(必須アミノ酸)*グルタミンは条件下必須アミノ酸*AAKGはアルギニン*NACパウダーはマイプロテインで購入*メグビーミックスはB群+CB1、B2
前回の続きです。夏休みも終わる頃、公園に遊びに行った次男と娘を迎えに行きました。次男が小学生時代の友人たちとサッカーをしています。(次男は私立中学です)「あれ?次男しかいない。」ちゃんと、妹の面倒を見ていなかった次男に腹を立てつつ聞いてみました。「妹はどこに行ったのよ!」「なんか、さっきまでそこのジャングルジムの下で、女の子たちとおままごとしてて、その後、その内の1人の家に遊びに行ったよ。家は知らないけど。」「えー」急な展開についていけません。つい先日は、同級生から逃げたと聞い
家族でうつ消しごはんを実行中うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!1,430円Amazon↓こちらの本の方が読みやすいです。イラスト・写真多め。精神科医が考えた!うつも消える!心を強くする食事術(TJMOOK)79円Amazonで、私は半年ほど、基本のATPセットとプロテインを実行していましが、ついにナイアシンアミドに手を出しましたってのが前の記事。あれから3日間、朝昼晩試したところ心地良いねむりが続いてます〜もちろん、ただのビタ
前回の続きです。お友達の家に行った翌日。娘が私を起こしました。「お母さん、プロテイン作って。」「え?ああ…、いいよ。何味がいい?」「いちご」私は慌てて起きて、パジャマのまま作り始めました。「お兄ちゃん達が飲むぐらい、たくさん作って!」いつも、娘にプロテインを作ってあげても残していました。10gを80mlの牛乳に溶かしても、半分以上飲み残す。三分の1でもやっと。それでも飲まないよりいいかと思ってやっていましたが、兄達が飲む30gを180mlにはとても無理。「いつもの量が全部飲め
前回の続きです。夏休み後半になってくると、娘の顔に生気が戻ってきて、自分からバドミントンしよう!ホットケーキ作ろう!サーティワンアイスクリーム食べに行きたい!と言うようになってきました。すぐゴロゴロして、寝転ぶというスタイルも減ってきました。一日中パジャマという日が減り、言わなくても着替えもできるように。頭が回るようになったからか、「〇〇ちゃんとショッピングセンターで会った時、私のことズル休みって思ったかな?」「本当に宿題しなくていいの?」等々を、何度も私に訴えるようになってきまし
すべての慢性疾患は低BUN、低フェリチン「メガビタミン健康法」より鉄・タンパク不足はうつ・パニック障害の原因になるだけでなく、現在ではすべての慢性疾患に関与していると考えています。リウマチ、シェーグレン症候群、アトピー、神経難病、がん。それらは例外なく、低BUN、低フェリチンを併発しています。慢性疾患でアルブミン値が低下している人の場合は、タンパク不足がより深刻です。おそらく何十年も最重度のタンパク不足の状態がつづいていたと推測され、プロテインを数か月飲んだぐらいでは、なかなか改善
不登校系ブログを読んでいると、「真っ暗な部屋の中で七転八倒の苦しみでもがいている子」もいれば「不登校をかわいそうって言わないで!困っていることもないし、これは私らしくいるための選択。」って子もいます。私は完全に前者だったので、正直、後者の子の気持ちはわかりませんし、回復?のプロセスもわかりません。回復とか言わないで!とも言われそうですが。私には、回復の条件として「生きることへの渇望」と言う揺るがない信念みたいなのはありました。現状は絶対的な不幸。だから、「この最低からぬけだ
40~50種類のサプリメントの内容ダルビッシュ選手は40~50種類のサプリメントを飲んでいる。自分も同じ本を読んでいるので、自分のサプリメント内容を紹介する。多分90%以上は同じだろう。*毎日複数回飲んでいるものプロテイン(メグビー、ビーレジェンド、バルクス)、ESポリタミン、グルタミンパウダー、AAKG、NAC。B75、ナイアシン500、C1000、メガハイドレート(水素)。Mg(塩化Mg、クエン酸Mg、グリシン酸Mg)。14種類。*毎日1回飲んでいるものメグビーミックス(
夜間のこむら返りの予防と対処高タンパク/低糖質食+プロテインでは、Mg不足になりやすく、夜間のこむら返りを生じやすくなります。Caが付加されているプロテインも多く、プロテインを牛乳で溶かすとさらにCa過多になります。ザバス、森永はCaが付加されている。ビーレジェンドはCaは付加されていない。予防;1)海水Mg入浴塩化Mg200ml*2(300g)+エプソムソルト(硫酸Mg)30g*5。2)入浴後に亀山堂のにがりを、ふくらはぎ、足背に塗布。3)グリシン酸Mgを400mg内服。4
不登校、ひきこもりにもなれなかったi〇〇〇〇さん、メッセージ頂きありがとうございました。お返事したかったのですが、i〇〇〇〇さんはメッセージを受け取らない設定にしていらっしゃるようで送ることが出来ませんでした。そこで、こちらの記事でお返事とさせて頂きます。不登校になれなかった?ひきこもれなかった?何それ?そういった方々がいるというのも、今回初めて知りました。その話しを夫にすると、「俺もそれだ。」と、同意するのです。え?私は「不登校・ひきこもりは回避不能な残念な結果」だと思って
BUNについて「うつ消しごはん」、カスタマーレビューより42歳女性です。片頭痛持ちで軽いめまいが常にありなんだか常に体調不良。そのわりには健康診断では問題なし。そこで、この本を手に取りました。読むだけで「タンパク質と鉄を取ればいいんだ!」と勇気がわきました。が、「女性は食事だけではBUN値15を超えるのは極めて難しい」とありましたが、特に食事に気をつけてない段階でのわたしのBUN値は15.6。体質なのかな。この私が、先生がおっしゃるようにプロテイン20gを2回摂取していいものなのか
タンパク質の過剰摂取は起こりえない「メガビタミン健康法」よりそれでもまだ「タンパク質摂取の上限は?」と訊かれることもあります。先に述べた通り、やみくもに飲んでも消化吸収できずに体外に出るだけですので、過剰摂取の心配には及びません。日本人の場合、タンパク不足の人は大勢いてもタンパク質過剰の人は見当たらないのです。ほとんどの人が、「最重度タンパク不足」「重度タンパク不足」「軽度~中等度タンパク不足」のいずれかに分類されます。「タンパク過剰」の人は見当たりません。繰り返しますが、タンパ
前回の続きです。うつ消しごはん↓を始めてすぐ、夏休みに入りました。うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!1,404円Amazon私は、娘に嘘をつきました。「担任にお願いして、今年の夏は夏休みの宿題しなくていいことにしてもらったから。」「出校日もプールも行かなくていいから。」「9月も運動会の練習ばかりだから行かなくていいから。」「全部、先生と話しつけてあるから。お母さんに任せておいて。」もちろん全部ウソです。私は担任から渡された宿題の束を物置
初めましての方もそうでない方も、見て下さりありがとうございます。半年に及ぶ夫婦関係調整調停後、2023年秋に離婚をしました。小学校低学年と保育園児の子供と3人暮らし中のアラフォーです。近くに頼れる親族はほぼいない、親しいママ友もいない、貯金も無し、仕事は時短正社員という精神的肉体的負担が大きいです。まずは家計を貯め体質に変えつつ、子供達と楽しく逞しく生活していく記録です書き溜めて公開しているので、リアルタイムとは数日程度ズレがあります。いつか平屋の家を買いたいなー
よくある疑問・失敗集~あるある〟その2、「プロテインを体が受けつけない」11/2発売、「メガビタミン健康法」より最初のうちは調子よく飲めていたプロテインが、1か月ほどで急に飲めなくなる人がいます。また最初から吐き気や腹部膨満感、下痢などの消化器症状が出る人もいます。☞これで解決!プロテイン1日5g(15cc)×2回から開始する本書のメソッドはプロテインが飲めないと開始できません。プロテイン1日の規定量の20g(60cc)×2回を毎日つづけていくことが重要です。プロテインが飲め
ビーレジェンドの新ブランドOIC、とても美味しい。元記事はこちら藤川徳美ビーレジェンドの新ブランドOIC、とても美味しい。www.facebook.com
あの頃、何度も何度も自問自答した。死ぬ気で頑張れは学校に行けたんじゃないか?あの時あと少しでドアを開けれたのか?これは仮病なのか?死ぬ気でやれば、出来ないことはなかったんじゃないか?私は怠け者なのか?1番ひどい時は歯も磨かず、風呂にも入らず、食事も取らなかった。私は怠け者なのか?あの頃、心の中にある黒いマグマの正体を私は両親に上手く説明ができなかった。理由は幼かったからとしか言いようがない。なんとか絞り出した、取ってつけたような幼稚な説明に両親は激怒した。母に対する不満も、
前回の続きです。娘は今、学校に頑張って行っています。スッキリ爽やかに!とはいきません。本当に「頑張って」通っています。特に9月は苦しそうでした。私が「あー、これは無理だ、休ませないと。」と判断した時に、私の責任で休ませています。娘に「頑張れそう?」とは聞きません。その責任を娘に負わせるには娘はあまりにも無力で幼いからです。もしかしたら、娘は起立性調節障害かもしれません。読書の方にもメッセージで指摘していただきました。もう一度、病院に行こうかと思っています。この親子また来た!とか思われる
前回の続きです。娘は泣きながらでしたが、夏休みの宿題を最終2日間を使って仕上げました。両日とも12時近くまで頑張りました。家族総出で手伝ったのは言うまでもありません。そして始業式の9月2日、娘は学校に行けませんでした。完璧に準備しました。私も前もって担任に連絡を済ませ、職員室で待ち合わせしてから教室にはいる段取りでした。不登校中に娘から聞いていた乱暴な男子たちのことも伝え、対応していただけるとの約束もしていただいていました。でも、疲れきった娘は立ち上がれなかったのでしょう。当たり
8年も引きこもって、母親に追い込まれてストレスで髪抜いちゃってアメリカの薬は効きすぎるしでも、社会復帰して結婚して子どもが3人も与えられたが、あんな時もあったねと笑える日は来ていない。まったく来ていない。私も妹も、それぞれに結婚し、子どもに恵まれ不自由ない生活を送っている。盆や正月に会えば、くだらない話しで盛り上がり、腹を抱えて笑う。それぞれの旦那もお酒片手に参加してくる。でも、あの頃を笑い話にしないのは、それを相手に思い出させることによるリスクさえも感じるからだ。あの頃
うつ消しご飯がいくらかかるのか、計算してみました。先日の記事で『母が元気じゃないとコンプリメントできないじゃん』時々このブログにコメントを残してくれている雨宮みどりちゃん。私と同じくひきこもり経験者です。元ひきこもりの、宝物の日々。雨宮みどりさんのブログです。最近…ameblo.jp値段も安いし、ぜひ試してみて!とすすめたはいいけれど、実際に長く続けるといくらかかっているのか?私自身も気になったので計算してみました。ちなみに私は送料の関係でま
藤川徳美先生の栄養療法。本を読んでいると、「IQが20上がった!」「多動の子が別人のように落ち着いた!」「療育手帳を返納した!」とか、なんだか、夢の様な症例が紹介されてますよねでも、これって、元々の障害の種類や度合い、体質、食に過敏性がなかった等、誰もがいきなり劇的に変わるって訳ではないし、栄養療法の基本である、プロテインを子供に摂らせることだけでもスムーズにいかない事が多いと思いますうちは、栄養療法を始めてもう少しで半年ですが、最初の数ヶ月
前回の続きです。夏休みに入って、私はようやく娘を私に取り戻した感覚になっていました。宿題もないし、誰も「学校は?」と聞かないし、担任は電話してこない。もう安心。大丈夫。お母さんと一緒ならなんとかなる。よく動物番組で、お母さんとはぐれた赤ちゃんが危ない目に遭いながらも、お母さんを探す物語がありますよね?ラストにようやくお母さんに出会えた安心感?あんな感じです。どこに行くにも一緒。短い距離でも手を繋いで行く。大丈夫!お母さん一緒だから!私には迷いはありませんでした。本能的に「大丈夫
こんにちは。マダムです。『【嗚呼、失敗】マダムの華麗なるプロテイン遍歴①【そして成功】』こんにちは。マダムです。皆さま、栄養療法ってご存じ?発達界隈(だからどこ?)だと、かなり有名よね。あたくしは、こちらの本を読んで勉強しましたのよ。あと、数…ameblo.jpつづきよ。栄養療法は、こちらの症例集も読みましたよ。まずはじめに、血液検査をしてから始めました。分子栄養学による治療、症例集Amazon(アマゾン)431円マダムの華麗なるプロテイン遍歴ですけれ