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こんにちは今日は夏バテしてしまって食欲が無い時や、忙しい時にもピッタリ簡単ですぐ栄養補給が出来る美味しいメニューをご紹介させて頂きます❤️ナスとアボカドのとろろ和え🍆🥑❤️ご飯にかけて🍚、卵黄を落として🥚激ウマどんぶりにも出来ちゃいます材料(1人分)❤️ナス🍆(1本)❤️アボカド🥑(1/2個)❤️長芋(100g)❤️小ねぎ・刻みねぎなど(お好きな量)❤️昆布つゆ(大さじ1)❤️チューブわさび(3cm程度)作り方1ナス🍆を洗ってヘタを切り落とし、半月切り🔪し、耐熱容器やタッ
こんばんは今日は、暑くて汗をたくさんかいた時などにオススメのさっぱり美味しいデザートを一品ご紹介させて頂きますっ🍧❤️ソルティーグレープフルーツ&練乳ミルクシャーベット❤️…全然うまく撮影できず、何度も撮り直しましたが、やはりうまく撮れませんでした笑なので、若干溶けてしまっているぅ〜泣写真は全然納得いきませんでしたが(笑)、このメニューはサイッコーな出来上がりで超ヒットめちゃめちゃ美味しいので本当に試していただきたいですッそして、なんといってもヘルシーですし、ビタミンやミネラルも豊
こんにちは今日はご飯🍚に乗せても、お豆腐に乗せても、とーっても美味しい一品をご紹介させて頂きます❤️モロヘイヤとミョウガのおかか和え❤️このネバネバ〜がクセになり、ご飯にかけたら🍚おかわり間違いなしッ笑材料(2〜4人分)❤️モロヘイヤ(100g)❤️長ネギ(10g)❤️ミョウガ(1個)❤️かつお節(2.5g程度)❤️しょうゆ(小さじ2)❤️白だし(大さじ1)❤️みりん(小さじ2)❤️わさびチューブ(3〜4cm程度)作り方1モロヘイヤの葉を取り、茎の下の硬い部分は切って
こんにちは今日は簡単に作れて副菜にもおつまみにもなる、やみつきレシピをご紹介させて頂きます❤️チンゲン菜とウインナーの和風カレー炒め❤️材料(2人分)❤️チンゲン菜(200g)❤️ウインナー(1袋)※5〜6本❤️カレー粉(小さじ2)❤️昆布つゆ(小さじ2)❤️みりん(小さじ2)❤️オリーブオイル(大さじ1)作り方1チンゲン菜を洗って、2cm幅程度に切り🔪、ウインナーは1cm程度の長さに切る🔪2フライパンにオリーブオイルを入れ、チンゲン菜をしんなりしてくるまで焼く。3ソー
こんにちは今日は新感覚で美味しく、見た目も色鮮やかな和え物を一品ご紹介させて頂きます❤️しらたきとカニカマのすりおろしニンジン和え🥕❤️しらたきのプリプリ食感と、カニカマ&すりおろしニンジン🥕のソースが絡まって美味し〜い新感覚な和え物ですよすりおろしたニンジン🥕がた〜っぷりで栄養満点💯そして嬉しいことに、ヘルシーですよぉ材料(2人分)❤️ニンジン🥕(100g)※だいたい中1/2個程度です❤️しらたき(1袋)※180g入り❤️カニカマ(50g)❤️マヨネーズ(大さじ1・小さじ1
こんにちは今日は夏にぴったりこれだけでご飯が進み🍚、栄養がバッチリ摂れる、嬉しいメニューをご紹介させて頂きますしかもめちゃくちゃ簡単で、すごくヘルシーなんです❤️キュウリと新玉ねぎのゴマ海苔納豆和え🥒❤️材料(1人分)❤️ひきわり納豆(1パック)※味がよく絡みますので、ひきわり納豆がオススメです❤️新玉ねぎ(60g)❤️キュウリ🥒(30g)❤️黒すりごま(小さじ2)❤️味海苔(4〜5g程度)❤️昆布つゆ(小さじ1)❤️MCTオイル(小さじ1)作り方1ひきわり納豆にタレ