バレリーナ

セラバンド(theraband)って知っていますか？セラバンドとはゴム製のトレーニンググッズです。鍛えたい筋肉を程よい負荷を与えながら鍛えることができ、一般的に怪我のリハビリや高齢者の運動に使われています。実は、セラバンドはバレリーナが必要な筋肉を鍛えるためにも欠かせないトレーニンググッズなんです！バレリーナには長時間激しく踊り続けるために強くて持久性のある筋肉が必要です。一方で、見た目の良さのためにムキムキにはなりたくありません。効いているのかな?くらいの小さい負荷を与え

みなさまこんにちは！今日は暑くて半そでで過ごしました！先週雪降ってなかったか？？今日は30度です！！公園のチューリップも一気に咲いて春を通り越して夏です！これがビシュケクの定め…さて、ロシアのバレリーナは太りすぎてクビになる。これは何を隠そう「ボロチコワ」のことですよね。確かアイスクリームの食べ過ぎで50キロを超えたのでクビになった。とかニュースになってたかもしれません。が、実際はそうではなかったような…は、現在のボロチコワさん

自慢ですが、なにか？いえいえいえ・・・だから何だって話じゃないですか？？私も最初はなんのこっちゃだったんですよ。ロシア人と最初にレッスンしたころに必ず最後に膝抱え跳びをさせられていたんですね。1回じゃないよ。16回くらい。横開脚跳びも16回。普通にやってたんです。そうしたらロシア人が苦虫をかみつぶしたような顔になったとかならなかったとか。できないと思ったんでしょうね。アラフォーだし！しかし、私は自慢ではありませんがジャンプ力があ

みなさま今日は祝日だそうですね！こちらは普通の日です。さて、ビッグバレエを見てて思ったこともう一つありましてね。時々出演者が「音に合っていない」「早すぎる」「遅れてる」などいわれる場面がありました。気持ちが焦って音よりも早くなってしまう。難しくて遅れてしまう。ってことが、この場合はほとんどだと思うんですがバレエって音楽性も必須の要素ですよね。私からみたらみなさん、音からずれてるなんてことは全然わからなかったのですが見る人が見ればわかるんでしょうね～

トウシューズの話が続きます。新しいトウシューズってきれいですよね。かわいくてかわいくて履きつぶした状態があんなに汚くなるとは想像もできません(笑)さて、みなさんは新しいトウシューズに加工する派？しない派？私はどっちでもいい派です。違いがわからない女…だばだ～私が若いころ通っていたお教室には同級生も一緒に通っていてその子がいつも新しいトウシューズを下ろすときに私を捕まえて「ちょっと履いてくれる？」とポワントを慣らす作業を割り当てられていました。

おはようございます♡P-BalletAcademy代表講師のelicaです♬初めましての方はこちら❤️P-BalletAcademyは海外国立バレエ学校でバレエ指導を専門的に習得した講師によるオンラインバレエ♪「知識」と「身体」で学ぶレッスンだから、「あ、できた♪」が実感できる♡・解剖学・発達学・運動生理学・バレエ史・音楽をもとに楽しく安全なレッスンです♪・あなたが、歳を重ねるほどに美しく、楽しく、しなやかになるバレエのレシピを

みなさんこんにちは！昨日の記事は言いにくいことをザクっといったらしいですが空気読めない私には何のことだか…♪さて、バレエはお金がかかるといわれますがところ変われば事情も変わる。旧ソ連ではお金なんてかけてやるものではなかったのです。むしろ貧乏で仕方なくバレエ学校行くんすよ。数年前「バレエの王子さまになる」だっけ？という若いイケメンバレエダンサーで目の保養をする番組がありましたがその中の一人キリル君がまさに現代っ子のふるまいで校長をフルフルさせていましたね。

2015年3月22日記事ガイドラインも変わったか？と、お写真、増やしてみました。切り取られた時間そこに在る、光と影が、生命を写し出す。JeanloupSieff（ジャンルー・シーフ）様、1933年11月30日～2000年9月20日、享年66歳。秘められた静謐さが漂う。着衣であろうとなかろうと、その「実在」の強さは変わらないのだけど、本当は、ヌード写真、載せたいカメラマンさんです。（載せてみた）でも、素晴らしい作品でも、容赦なく×が入るか

昨日でしたがオペラ座の怪人を２階席で鑑賞しました。開幕したての１０月も2階席で拝見しましたがサイドブロックでした。昨日はセンターブロックの最前列で見ました。先月は１階最前列でも最後列でも見ましたし〜先週は２階席の最後列C席でも見ました。知らない人との間に挟まれるのが大嫌いなので大概は通路際です。映画等も字幕版が好きで字幕を読むなら〜下手側から見ると良いと言われた癖が残っています。昨日見た席はお隣は空席でした。持病が有る自分はあまり密にならない

みなさまおはこんばんちは！最初に謝っておきますがこれは自分の足に引っかかって転ぶほど内まただった大人の話です。バレエをやってても内足がデフォルトだった女性の話です！それがですよ～「内足になるのが気持ち悪い♡」なーーーーんてざまになったんざます。だいぶ前からそうじゃないかとは思ってたんですがもしかして私、ちょっとアンディオールできてきたんじゃない？比較対象自分なのですいませんね。そりゃ意識が無だった昔に比べればガンバってガンバって開く命令を

福岡に戻った夜ごはん義姉（夫の姉）が馬渡の餃子を持たせてくれたので晩ごはんが楽でした道の駅で購入したものもゲシュマックで購入したサラミ次の朝はコストコのパンに野菜を挟んで宮崎の道の駅で購入した野菜たち美味しいー帰省から戻ったらバレリーナが咲いてましたうちのお嬢さんはのん気に過ごしてたようです私たちが戻って来てもマイペー

バレエ留学している生徒さんが増えましたね＾＾私も個人的に特化型コースで教えている生徒さんは数名バレエ留学に成功しました。とっても喜ばしいことですし、将来プロのバレリーナになりたい人には第1段階は突破というところでしょうか？でもね、嬉しいことの反対に悲しいことでもあるの。それは留学してもその先、バレエ団に就職できなかった場合。この傾向が最近多い傾向なの。留学自体は人生で1度あるかないかの経験だし、バレエっていうだれでもができることでない特殊能力で海外のバレエ学校で学

先日の記事から「ポワントのかがり方」について知りたいというコメントをもらいましたのでさっそく私の方法をご紹介したいと思います。そもそも、なぜポワントの先をかがるのかということからおさらいしていきましょう。①立ちやすくする②持ちをよくする③消音効果が主なところだと思います。立ちやすくするというのは、かがった結果ポワントが自立することでもわかると思います。小さくて丸いトウ先をかがることによってしっかり立たせることができます。トウ先を正しい角度で床につけられるので

みなさまこんにちは！今日はなんてことない自慢話です。先日次女の運動再開のために新体操クラブにちょっとお邪魔したんです。その時間はバレエのレッスンを始めたばかりの8歳前後の子が所属するクラスでロシア人が指導しているため入れてもらうことができました。新体操のトレーニングはもう始めているため体の柔らかさは申し分ないです。びっくりしたのが全員！本当に全員が1番ポジションが直線。横にずらっと並んだ少女の一番がピシッとまっすぐ線を引いているようで感心いた

みなさん、こんにちはななこです。毎日更新したいぐらいやる気はあるのですが、なかなか忙しくてブログ更新できず、月一の公演振り返り日記と化しているブログです今回は、個人的にプロ生活の中で過去一キツかった4月の公演を振り返っていきたいと思います！​白鳥の湖ツアー泊まり込みの大型ツアーが月の初めに２回ありました。もはや何回もやりすぎて、特筆することはありません。そつなくこなしました。​おやゆび姫白鳥とバヤデールと並行してリハーサルしていました。この作品はコールド(群舞)のパートが

バレリーナがほっそりとしている事。それはそれで良いのですが、、、「やせる」事も度が過ぎると、ヨーロッパのバレエ学校で進級できなかったり、ローザンヌ国際バレエコンクールでは書類審査の段階で落とされたり、、、色々な弊害が出てきます。「なぜ、やせすぎを規制し始めたのか？」は、こちらの記事に書きました。→「バレリーナの適正体重」やせすぎのバレエダンサーの場合、骨粗鬆症になりやすいですよ。そして、骨折の割合も増えますよ。そんな理由からでしたね。そして、「骨のもろさは20代で

バレリーナ均等の良い体型顔や頭が小さくて、首が長くて、手足が細長くて筋力がついてても細く、しなやかで強く、容姿端麗で〜と理想を言い出したら、もぉーーーキリがないでも、筋力もなく痩せ過ぎてしまっていて、それもいろいろと鍛えていく上で困ることもあるけれどやはり、どうしても普通に逞しく育った健康優良児より普通平均よりも少し痩せ気味の、体重軽め、それが実際には動きやすく踊りやすく綺麗に見えてしまうのが現実だったりもするのです。こちら、去年、橘バレエ学校仙台教室から何回かお稽古やコンクール

BS12録画視聴『ただひとつの愛』観終わりました＾＾MV♪観始めの記事『韓国ドラマ『ただひとつの愛』観始めました♪』BS12録画視聴『ただひとつの愛』韓国ドラマ「ただひとつの愛」|韓国・韓流ドラマ|BS無料放送ならBS12（トゥエルビ）キム・ミョンス（エル）主演！…ameblo.jp日本放送：3/8(月）～(金）7；00～韓国放送年：2019.5.22～7.11放送局：KBS話数：全２２話（オリジナルは３２話）キャスト：ソ・イヒョン、

ﾟ･*:.｡.こんばんは.｡.:*･゜足の甲の上が好きって『少しでも高いところで…鳥の習性？』おはようございますﾟ･*:.｡.ようこそ.｡.:*･゜女同士の取っ組み合い『今朝の１２品種めっちゃ可愛い♡』ﾟ･*:.｡.こ…ameblo.jp予報は外れて風もなければ晴れ間も出ずでも穏やかなのが何よりなんだけどね明日は久しぶりの晴れ予報やったね！前日の花がら摘みで

=======================女装《ﾘﾘｼﾞｮ》男装《ﾘﾘﾒﾝ》変身サロンZOOM=======================ZOOMは感染拡大防止対策を徹底して営業しておりますZOOMスタッフは検温・手洗い・手指消毒・マスク着用を徹底しておりますサロン内は定期的に換気・消毒を行っていますメイク道具はお客様ごとに洗浄・消毒をして使用しています感染症対策にご協力をお願い致しますこんにちは今回ご紹介するのはこちらの女装子《ﾘﾘｼﾞｮ》ちゃんです振袖美人に変

長年レスに悩んだ果ての『せっくす。したい』でも、なく『夫に相手をされなくて、さみしいから』でも、なく51才になろうとしていた、わたしに『色っぽいな～って、いつもみてました』と言ったひとつ年上の男性のコトバたった、そのワンフレーズでわたし、性別は『女』だけれども50の、今のこのわたしには『女の色気』なんて…あるはずないのに…どこをみて、そんなこと思ったのかしらからかってるのねなんだか、苦手なタイプの男の人…でもそこから一ミリ、じぶん。に目が向きはじめたん

Instagram@_____sui._____のizumiです今日は天気予報通りあったかかったですね〜天気予報を信用してトレンチコートで正解でしたトレンチはこれMaisonMargielaピーチコットントレンチコート42ベージュメゾンマルジェラ【中古】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}メゾンマルジェラ110MaisonMargiela1102022AWピーチコットントレンチコート【LCTA71665】【ベージュ】【40】【中古】【

石井久美子さまのyoutube見てたら、なんか、3時間ストレッチされてましたびっくり。ロシアでコロナにかかって以来、後遺症で線維筋痛症になってしまったという久美子さん。ちょっと体を動かすだけでも痛いという症状らしく、ろくにストレッチも出来なかったそうなんですが、やっと少し出来るようになってきたということで、その様子を撮影していました。3時間！かかってやっとバレリーナらしい柔らかさを取り戻しつつあるとの事で、お風呂上がりにせいぜい10分くらいやってあー硬い！痛い！と適当にやめてた自分を反省

こんにちは先日投稿した、CHANELのシューズ、"バレリーナ"『【CHANEL購入品】値上げ前にシャネルでＧＥＴした定番アイテム♡』こんにちは！LANIです先日シャネルで値上げがまたあったので、(どこも値上げ多すぎますね)その前に以前から買おうと思ってたものを購入してきました💓今回…ameblo.jpですが、今日は裏張りと履く前にお手入れしたので紹介したいと思います私はブランドのシューズは購入したらなるべく裏張りをするようにしています。裏張りについては、下記のようなメリットが

今回は、（部外者ながら）めちゃくちゃ嬉しいバレエ関係の話題を。実は、私の高校時代の同級生が、ポーランドでプロのバレリーナとして活躍しています。ポーランド北部のグダニスク（歴史に詳しい方だと、ポーランドの民主化を果たしたワレサの「連帯」で有名）にあるバルティック・オペラ・バレエのソリストである髙田麻結さん。その彼女が、先週末のヨハン・コボー版「コッペリア」世界初演で、スワニルダを踊りました!!!この投稿をInstagramで見る

もう一足今年買って良かった靴（後半）これも履きやすさが半端なくてViewthispostonInstagramApostsharedbyIzumii(@_____sui._____)スニーカーよりラクなんじゃないかと思うくらい履きやすいですそしてこの秋はこれさえ履いてればシンプルコーデが今年顔になってすごく重宝でした春もソックス合わせで履きます【中古】ALAIAラインストーンラムスキン製バレリーナ／バレエシューズブラックサイズ：36【30112

火曜日のEveも…和気あいあいとしたなか、お稽古をさせていただきました～吉報のご報告にいらしてくださったメンバーが見学にいらしてくださったり…なかなかお昼間のクラスに来れないメンバーがお稽古にきてくださったり…ありがとうございました～！今日も何かを掴んでくださいましたでしょうか…それがいつも気になります～受講いただいた多くの方々は…私が手で触れて誘導することで、よい感覚を実感してくださるよう…まるでバレリーナのようなラインを作られたりして～私を魔法使いのような気分にさせてくだ

みなさまおはこんばんちは！何を食べても太れないどんだけ食べても極細！というバレリーナ以外は何かしら食事管理や体重管理をしていると思います。バレエは優雅に見えてアスリート並みの運動量や筋肉が必要なので一般的に考える食べない食事法ではスタミナ不足ですぐダウン。そのため動けるスリムを目指す正しい食事を心がける必要があります。そしてダイエットは一生続けられるものを軸として健康的に体重を維持するのです！うん。わかっているんだけども！！ポテチおいしい

片づけ変態シンプリスト。趣味は模様替え。散らかった部屋ほど萌える整理収納アドバイザー。もの捨てられない夫、小中学生の娘２人、猫１匹と都内建坪８坪の狭小住宅に暮らしています。シンプルな暮らしや収納術をお届け。Instagram→simplelife_miokoシンプリストの愛用品→楽天ルームブロガーズショップお問い合わせはこちら＼人気記事／その手があったか！『狭小住宅暮らしの工夫』シリーズ＼実質今夜まで／夕飯を食べてお皿を食洗機にセットしたら、のんび

こんばんは〜最近発信すること。これを終えると携帯から離れて本に没頭してますwwある本に、インターネット、インスタやTwitterは誰でも偽のプロライターになれる。嘘も混じってる。本物のプロしか出版できない本こそ、情報を得るにいい。勉強の本にしかり、ファッション雑誌も🥹❤️と書いてて！！ま、確かにそやな。と改めて考え直した😀それを見てから、インスタを基本としてた私ですがアナログの本派になってます←ただわたしの仕事上、アンテナをはること、感度、流行を知っていることなどは欠かせないし、それはわ