バレエコンディショニング

伊藤藍衣です扇谷先生の書籍『ターンアウト再レッスン』の見本誌が届きました✨皆さんにより良い内容を届けるために何稿も何稿も書き直しされていた本当の力作です！ぜひお求めくださいねさて、内ももの使い方と指導法の続きです！前回はこちら↓『内ももを回すとは？①内転筋を使うための指導言語』伊藤藍衣ですLeStudioでは講師間でレッスン内容や生徒にしたアドバイス、生徒のレッスンでの様子などを共有し

伊藤藍衣です明後日から第15回パリ・オペラ座バレエ学校教師講習会ヤン・サイズ2024が始まります！まずは長野で2日間。そして東京で4日間開催します。長野はバー・ア・テールとジュニアクラスが20名以上のお申し込みで大盛況です。東京もまだ各クラス入れますので興味があるけれど、、、と思っている方はぜひ！東京はヤン先生のクラシックとバー・ア・テール水田浩二先生のコンテンポラリーそして、私

伊藤藍衣ですこのところ引き上げ&腹圧について何度も書いていますが、本当に本当に大事だからここをすっ飛ばさずに絶対に習得してほしい超重要ポイントなので、何度も何度も書いています。引き上げ&腹圧のかけ方をもう一度復習してみましょう！＜引き上げ&腹圧のかけ方のおさらい＞①ものすごーーーーーく息を吸って②肋骨がメキメキ広がるくらい胸郭のスペースを広くして③同時にウエストがシューっと細くなるように引き上げて

伊藤藍衣です先日は指導者のための理論と実践継続講座THEORIA第1期THEORIA第1期/バレエ指導者のための理論と実践講座THEORIA第1期バレエ指導者のための解剖学理論と実践講座la-classique.jp修了式でした！半年間をかけてバレエの体の使い方とバレエを教えバレエを生きるにあたっての本質的なあり方をお伝えしました。本当に皆さん変わられて、メンタリティもだし、何より纏う空気感だったり言葉の選び方だったり、心の持ちようが半年前と全く違う感

伊藤藍衣です前回、上体の引き上げに欠かせない胸椎12番と腰椎1番の位置と肋骨1,2番の引き上げについて書きました💡これらは呼吸とともに習得するのが効率的で望ましいですが、そもそもの重心の取り方を間違えているとうまくいくものもいかなくなります。まず、股関節が内くるぶしの上心臓はショパール関節の上がバレエの基本姿勢になるのですが、その姿勢をつくるためには足指の付け根のMP関節をしっかり踏む必要があります。か

LeStudio12月の大人クラススケジュールです！『【大人オープン】2023年12月のスケジュール/中央区湊のバレエスタジオLeStudio』中央区湊のバレエスタジオLeStudio大人バレエオープン2023年12月のオープンクラススケジュールです！オープンクラスは、入会なしの単発で受講…ameblo.jp12月より水本アンタン華絵先生のクラスが水曜日に新設されます！クラスは下記の２クラスです💡・コンディショニン

伊藤藍衣です昨日一昨日と新潟にて第2回ラ・クラシック全国プレバレエコンクール新潟を開催しました！第１回に続き今回もたくさんの方にご参加いただき本当にありがとうございました！私は27日に劇場で当日審査とコーチングタイム、また28日にはさらに映像審査も行い、二日間に渡って全員の踊りを拝見しました。第１回や昨年夏の審査員WSに参加されていた方もたくさんお見かけし、またその成長された姿を嬉しく思いました✨

伊藤藍衣です今日は雨ですが緑が深まっていきますね✨こちらは昨日散歩していて見つけた紫陽花今月のLeStudioでは2番のかえるさんストレッチの強化を目指しています。というのもうちの子たちはコンディショニングは頑張ってるけれどストレッチは若干子どもまかせになっていたところ体がめっちゃ固い！！！と気づいたからです、、、気づいた、というか、気づいてはいたけれど事実をちゃんと見て解決に向けて

【診療時間】AM9:00～PM9:00【料金】１時間￥6000(10分￥1000)２時間￥12000３時間￥18000４時間￥22000(24000から2000円お得)５時間￥27000(30000から3000円お得)【針】50本までの使用1000円50本以上の使用2000円【時間の目安】各コースと

伊藤藍衣ですよくレッスンで肋骨を開いてはいけませんよ！とか肋骨のハの字をしめて！という言葉を耳にしますよね？↑こういう人がいたら真っ先に言われる言葉じゃないでしょうか？というか、私もマーク先生に注意され続けていました！笑バレエでは肋骨を開いてはいけないという言葉はかなりよく言われるんじゃないかと思いますし、実際私もそれに似た言葉はよく言います。（私はハの字を下に下げると言うことが多いです）

伊藤藍衣です体幹を安定させるためのイメージングについて高床式住居のイメージでお伝えしましたが、↓↓↓『ピケパッセの上達法！「高床式住居」のイメージング』伊藤藍衣です昨日は久しぶりに選抜クラスの指導でした。このところ色々と重なり、選抜メンバーを見るのはなんと３週間ぶり！朝からみんなとレッスン…ameblo.jp誤解が生まれそうだなと思うことがあるので書きたいと思います。というか、私が長らく誤解というか、勘違いと