バスト

私の監修記事が公開！！美バストになるためのノウハウが、この一記事にぎゅっと詰まっていますアレコレ見なくても、この記事を隅から隅までじっくり読んで実践すれば、良いのだバストアップに効くマッサージ法を専門家が解説！何歳からでも胸は上がる胸の悩みは、バストアップマッサージ（乳トレ）で解消しよう！www.womenshealthmag.com世界54ヵ国以上で愛されるフィットネス＆ライフスタイルメディアの「ウィメンズヘルス」さんの記事です！！ぜひご一読、い

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。体重や体脂肪もそうだけど、太ももを細くしたい、二の腕、ウエストを細くしたい。でも、痩せると減るのはバスト周り。他の部分はほとんど変わらず逆に差がついて体型が悪く見える。。もし今あなたがそんな状態であれば今日の内容はとても役に立ちます。今日はバストを落とさずに痩せていくための基本的な方法です。痩せるとバストから落ちる原因いつも悩むのは、脚やお腹、二の腕。そこを細くしたいからダイエットするのに結果は、、肋骨周り

昨日は、カオラボご参加、ありがとうございました！まだの方は、早めにご覧くださいませ。動画は１ヶ月で見られなくなりますので、リアタイで参加できない方は、自分アポとして、手帳やカレンダーに何月何日、何時と入れてその予定に従うようにしますと、自分との約束を果たせ、自尊心がついてきます。さて、本日の記事。色々と楽したいですよね・・・。仕事も掃除も美容も全て楽したいですね。楽することは悪いことではありませんが、ビジネスも仕事も行動というエネルギーに

今日は年代、ライフスタイル、趣味嗜好もバラバラで統計がない＝私の場合はどうすればいいの？？？という場合の痩せ方のご紹介です。〜骨盤タイプ別の運動&食事〜まずは前屈チェック！ベターっと手首付けば骨盤前傾以外を後傾と簡単に分けます。「骨盤前傾タイプ」○洋梨体型タイプ→ポッコリお腹と腰から下が痩せなく下半身太り「骨盤後傾タイプ」○幼児体型タイプ→くびれ自体ができない幼児体型今や、姿勢を重視しないダイエット方法は存在しませんが、ここにも大きな問題が隠れています。【で

SNSで「スペ110」「スペ120」といった言葉を見かけて、ドキッとしたことはありませんか。「スペ◯◯」は、身長から体重を引いた数値（身長cm−体重kg）で、スタイルの良さをひと桁の数字で語ろうとする指標です。もともとは性風俗業界の採用現場で使われていたと言われますが、今ではTikTokなどを通じて、学生や若い女性のあいだにも広がっています。今回は、「スペ◯◯」がどこから来たのか、どの数字が良いとされているのか、その根拠はあるのかを整理します。そのうえで、健康指標として国際的に使われ