ハンドスタンド

自分の手のアーチをマジマジと見たことありますか？「手にアーチがあったの？」なんていう方もいるかもしれないですよね、、、手の平には、縦のアーチと近位横アーチと遠位横アーチがあります。今回注目するのは、近位の横アーチである手根骨。図をみると、よくわかりますが、手根骨から、腕の尺骨と橈骨へと繋がっています。と、いうことは、手根骨のアーチが形成されているか？いないか？によって、腕への力の連動が変わってくるということです。手からつながるフロントアームラインは、胸や腰まで繋

こんにちは✨アイネイリストはなまろです仙台市宮城野区小田原H様ラッシュリフトありがとうございました。エグータムでのケアの甲斐もあって順調に育毛ケア⤴️一ヶ月前のまつ毛もカールが残ってましたが、整えて参りましょーそれにしてもですね❤️羨ましいなぁ。ご結婚おめでとうございます⤴️両家の顔合わせの前に益々綺麗に整えて万全の体勢😍目をあけてキラーん✨ぱちぱちくりりーん💮気分もテンションもまつ毛もバチバチにアガリました😆H様。また来月も素敵なお話楽しみにしてますね✨✨️✨️さてさて✨✨️隙間時

前回検診の回でさらっとだけご紹介した私の倒立映像。ずいぶん長い事やってますが、なかなか倒立成功まで辿り着かない運動音痴の私でもそこはくじけず、これもれっきとしたトレーニングととらえ日々行っています。なもんで今日は詳しくご紹介。ま～いつものこれですね。現在ウォールスタンド編のステップ３まで来ている私。心の師匠ポール・ウェイドさんいわく次のステップに進むに

壁に向かった倒立だと反り腰になってしまう人に向けた練習方法です。足の裏を壁につけた状態でキープします。ここから腹筋に力を入れて体幹を真っすぐにします。そのまま足を伸ばすと反り腰にならず体幹が安定した状態で倒立できます。動画で見ると、こんなイメージです。壁にお腹を向ける方法よりも怖くないし、繰り返し取り組みやすいのでオススメです。腹筋を使う感覚もしっかりとつかめるので、プランクポーズの強化にもなりますね。■お知らせ芹澤から直接教わって感覚を掴み

【力わざではない倒立ができようになるためには肩関節の使い方がポイント】上の写真の左と右では止まれていたとしても体に対する効果は違います。(写真左)肩を手首よりも前に出し、目線も前に向いています。倒れるのが怖いから…とこのようなやり方をすると止まれますが、結果的に肩や首まわの筋肉に力が入りそこだけを使って体を支えるので手首を痛めやすくなります。(写真右)手首の上に肩、その上に骨盤・脚が乗っているので無駄な力を使わず支えられます。これがで