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RYT200は取得したけど、レッスンに自信が持てないヨガインストラクターが自分の練習を深める経験を通して、自信をもって、生徒さんに伝えられるようになる!ヨガ練習の深め方や、ヨガポーズのコツなどをご紹介しています。ヨガインストラクターのあきやまゆきこです。初めましての方は、コチラこんな悩みありませんか?ずっと取り組んでいるけれど、なかなか深まらない開脚身体を前に倒したら、床とお腹が離れちゃう。前後開脚は左右差がスゴイ次回2回のWSは、ある
まだ右ハムの痛みが消えず、走れなくてモヤモヤしていますが、ようやく昨日からウォーキングに。天気が良くて気持ちいいさくらんぼの木🍒実は赤くなってるけどまだまだ酸っぱくて食べられないと思う。熟してくると鳥たちが食べにきて、木の下は真っ赤になるけど、今年はまだみたい。もう少ししたら食べ頃かも5km歩きました。今朝も自転車道をウォーキング。6km歩きました。そして、とうとうリンコン3が500kmを超えました527.2km今年の3月2日から使用してるので約2ヶ月。早いね〜確か前の
皆さんこんにちはピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋の久ノです。本日はハムストリングスの肉離れに対するピラティスエクササイズ【モンキ-】についてお話いたします。肉離れが原因で、もも裏が硬い方にお勧めなので、是非最後までご覧ください!!ハムストリングスとは?ハムストリングスはもも裏の筋肉の名称であり、4つの筋肉で成り立っています。内側にあるのが①半腱様筋②半膜様筋、外側にあるのが③大腿二頭筋(長頭・短頭)です。坐骨結節(お尻の骨)からひざ裏にかけて付着しており、膝を曲げる時(