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こんにちはヨガインストラクターMOMIです今日から1か月間、二の腕、バストアップのエクササイズにチャレンジします‼︎腕ね〜‼︎細マッチョな腕憧れます〜もう少し脂肪落として筋肉質な腕にしたいな。ということで、トレーニング法はこちらー‼︎でん!な、なにこれ‼︎ゴツー‼︎って思いました?バーンマシン2正直、私も最初は女子にはゴツめかなーって思いました‼︎たしかに、女性が使うとなると本格的な雰囲気ですが、シルバー×ホワイトでかっこいい筋トレ女子っぽくなってきた
なりたい自分になる!!■『ヨガ&筋トレ』インストラクター、■FTMトランスジェンダー(性別違和、LGBTの「T」)、■新宿・渋谷・代官山等で、■コンディショニングトレーニング、姿勢改善、腰痛・肩こり改善、女性&男性らしい体づくり、メンタルケアなど希望に合わせレッスンしています、■古町奏です!【ヨガ&筋トレグループレッスン】第2・4日曜午前開催中!どなたでもご参加いただけます。女性らしい体、、、男性らしい体、、、僕もずっと、力強い筋肉に憧れていました。トランス
明けましておめでとうございます。今年はますます飛躍する年にしていきますので、どうぞよろしくお願いします。一緒に楽しい世界へ移動していきましょう!さて、ぼくらはなにかを学んだり、練習したり、トレーニングをしたりしていても、一気に伸びいく人となかなか伸びていかない人というのは出てきます。同じことをしていても差が生まれる。これは何によって生まれいるのでしょう。センス?才能?ポテンシャル?こういった意味もあるのかもしれませんが、この視点て眺めてしまうと逃避になって
こんにちは!かけるです!今回は皆さんに無料プレゼントがあります!それは800mを制する最強マインドテキストです!タイムを伸ばすためにはいい練習があれば伸びるわけではありません。いいマインド=考え方がないと絶対にタイムは伸びません。断言します。それくらい大事なことです。今回はそのマインドを載せたテキストを配布させていただきます!入手方法はこのブログの案内があるツイートをリツイートするだけです!リツイートしてくれた
トライアルもスポーツの一種であるため、上達するには日々のトレーニングが欠かせません。特にバイクなどの道具を扱うスポーツは、思うように身体を動かせなければ危険が伴います。そこで、本格的にトライアル競技をしようと考えている人は、これからご紹介するトレーニング方法を参考に自分にあったトレーニングをしてみましょう!トライアルに必要なトレーニングトライアルに必要なトレーニングは次の3つが考えられます。1.バランス感覚2.フィジカル3.柔軟性トライアルなど、バイクを使
まずは、前置きとして、言葉の整理をしておきたいと思います。下腹部をへこませて、腹横筋を収縮させる「ドローイン」の英語は、「Drawingin」です。英語読みだと「ドローイング・イン」です。ネットをいろいろと調べてみると、「ドローイン」、「ドローイング」と呼ばれています。さらに、英語では、「Drawingin」の他に「Hollowing」とも呼ばれているので、ややこしいですが、ここでは、どうやら一般的に使われている「ドローイン」を使っていきたいと思います。単刀直入に言うと、ほとんどの場合「
こんにちは!ダイです!今日は【筋トレが続かない人必見!】潜在能力を100%引き出す!4スタンス理論B2タイプ編について紹介します!以前紹介した4スタンス理論で自分がどのタイプであるか知るための完全マニュアルをご紹介しましたタイプごとに起点となる部位、柔軟に動かす部位が異なりますそこで自己判別されたタイプ別にそった正しいトレーニング方法を書いていきたいと思いますその前にこの記事を読んでいただいている方に質問です!あなたはちゃん
こんにちはイケてるボディ保有者@KATSUKIです。いきなりですがあなたは今のその細い腕で満足できてますか?女の子よりも細い腕をコンプレックスに思うそんな男子も多いと思います。でも、筋トレするってなると・つらい・大変などといったマイナスなイメージが浮かびがちです。もしかしたら腕を太くする方法を勘違いしているかもしれないです!上腕には、上下に筋肉が二つありま
本日LINE@で記事を書きました。本日のお題は「三土手大介が長期休養から短期間で筋力を戻した方法」です。今回のコラムはノーリミッツ公式LINEページを登録して頂いている皆様に希望メッセージ不要で配信しております。※通常は希望メッセージを頂いた方に記事を返信している形です。こちらのブログにも公開しますので是非ご覧になって下さい。「三土手大介が長期休養から短期間で筋力を戻した方法」今は思うようにトレーニング出来ない辛い時期ですが・・・皆さんいかがお過ごしでし
一昨日投稿しましたが、正しい立ち方としてケニア人ランナーの写真を掲載しました。比較として自身の写真も載せましたが、明らかに違うな?と感じていました。どうしても気になってしまい、何が原因なのかあらためて考えてみました。一番の違いは腕の位置です。ケニア人ランナーのほうは、体の後方に位置していますが、私のほうは多少前方に腕があります。もうひとつは、お腹のラインです。ケニア人ランナーはおへそのあたりから膨らんでいます。対して私はずっと下のほうからです。どうしたら、同じよ
こんにちは!けいです。今回は中学生の幼児体型からの脱却方法を書いていきます。まず幼児体型とは、胸板が無く、お腹もポッコリしているような体型のこととを言います。逆に、成人体型というのは反対で、胸板が少し出ていてお腹が締まっている状態のことを言います。そこで今回は胸板を出していくトレーニングを紹介していきます。今回お教えするのは『デクラインプッシュアップ』です。山ピーのような厚い胸板でTシャツをカッコよく着ようで紹介したプッシュアップ(腕立
こんにちは!ダイです!今日は【筋トレが続かない人必見!】潜在能力を100%引き出す!4スタンス理論A1タイプ編について紹介します!以前紹介した4スタンス理論で自分がどのタイプであるか知るための完全マニュアルをご紹介しましたタイプごとに起点となる部位、柔軟に動かす部位が異なりますそこで自己判別されたタイプ別にそった正しいトレーニング方法を書いていきたいと思いますその前にこの記事を読んでいただいている方に質問です!あなたはちゃん
運動前のストレッチは逆効果?こんにちは!小笠原ダンススクール、インストラクターのあきらです!今日は運動前のストレッチ問題についてお話します皆さんはダンスに限らず、運動の前にはウォーミングアップをしていますか??いやいや、音楽を聴けばいつでもガンガン踊り出せますという方もいると思いますが。。多かれ少なかれ、大抵の方は練習や試合前にウォーミングアップをすると思います。私も小・中と新体操をしていた時は、3時間の練習の中でウォーミングアップに使う時間は4