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たくさんのブログの中からご訪問いただきありがとうございます◡̈︎*𓂅𓎩ズボラでも美味しく𓂅𓎩10〜20分で完成！簡単・時短・お手軽レシピ𓂅𓎩シンプルで毎日食べれる簡単スイーツおうちごはん・スイーツレシピと日々の色々なこと。少しでもお役に立てる情報を発信できたらうれしいですはじめましての方へ→❤︎フォローはこちらから→❤︎Instagramやってます→❤︎こんにちは◡̈︎*いつもブログをご覧いただきありがとうございます♡最新の記事はこちらです『3ステップ‼︎
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こんにちは、MAHIROです。私は毎日デロンギの「ディナミカちゃん」でコーヒーを淹れています。こちらディナミカちゃん↓我が家のコーヒーマシンはこちらです↓★DeLonghi/デロンギディナミカECAM35055B【コーヒーメーカー】【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}多いと1日2〜3杯飲むので、カフェイン摂りすぎが気になっていて。やっぱり、夕方以降に飲むならカフェインレスの方が寝つき良いなぁとあと、あんまりコーヒー飲みすぎると動悸を感じたり！
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診療所では、分子栄養学を取り入れた便通治療を行っています。便通というと、どうしても「食物繊維」「水分」「下剤」といった話になりがちですが、私が治療の中でとても大切にしているのが、睡眠と食事です。中でも、私は睡眠が一番大事だと考えています。どれだけ栄養を整えても、どれだけ良いものを食べても、睡眠が乱れていると体は回復しません。腸も同じです。腸は自律神経の影響を強く受けます。睡眠不足が続いたり、夜中に何度も目が覚めたり、寝つきが悪かったりすると、交感神経が優位になり、腸の動きにも影響
